Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το 1 λεπτό γυμναστικής που μπορεί να κάνει τη διαφορά

Το 1 λεπτό γυμναστικής που μπορεί να κάνει τη διαφορά
@crystalmariesing via Twenty20

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί

Από το NEWSROOM
Δημοσίευση 6/4/2021 | 00:07

Δεν είναι όλοι λάτρεις της γυμναστικής, ειδικά της καθημερινής. Οι περισσότεροι το κάνουν για λόγους υγείας ή εμφάνισης. Αλλά όλοι γνωρίζουν ότι ακόμα και λίγη γυμναστική έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και 1 λεπτό αρκεί.

Μετά από έρευνες, επιστήμονες διαπίστωσαν πως ένα σύντομο ξέσπασμα σωματικής άσκησης μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις, κυρίως στις γυναίκες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι γυναίκες που κάνουν κατά μέσο όρο 1 με 2 λεπτά γυμναστική την ημέρα είχαν κατά 4% καλύτερη σκελετική υγεία, από όσες έκαναν λιγότερο από 1 λεπτό.

«Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν είναι καλύτερο να κάνει κανείς συνεχόμενα γυμναστική μέσα σε μία ημέρα ή να μοιράζει την ίδια διάρκεια σε όλες τις ημέρες της εβδομάδας ή αν η ελαφρώς μεγαλύτερης διάρκειας γυμναστική 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι εξίσου ωφέλιμη όσο η γυμναστική για 1-2 λεπτά την ημέρα» σχολιάζει η επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης, Δρ Βικτόρια Στάιλς, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι γίνεται όταν εργαζόμενος που πέρασε κορωνοϊό γυρνάει στη θέση του;

Σήμερα

Όσα πρέπει να ξέρουν εργοδότες και εργαζόμενοι

Τα ζώδια σήμερα: 12 Aπριλίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10 μπαλαρίνες για να τις φορέσεις σαν French Girl

Σήμερα

Τα αγαπημένα παπούτσια των γαλλίδων για την Άνοιξη

Πώς θα μάθεις να αποφεύγεις τοξικούς ανθρώπους

Σήμερα

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Make Up trends 2021 σύμφωνα με την Celebrity make up artist Nikki_Makeup 

Χτες

Η μακιγιεζ των Hailey Bieber και Dua Lipa λέει πως θα δείχνουμε λαμπερές φέτος

Γιατί δεν πρέπει να φοράτε εσώρουχα μετά το σeξ

Χτες

Υπάρχει σημαντικός λόγος υγείας

Τα ζώδια σήμερα: 11 Aπριλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ταμπόν και οι σερβιέτες είναι so last year: Δες τις εναλλακτικές σου

Χτες

Κάτι διαφορετικό και πιο φιλικό προς το περιβάλλον, αλλά και το δέρμα σου

Mε αυτές τις 3 ασκήσεις θα απογειωθεί η ευλυγισία σου στο σeξ

Χτες

Η οποία είναι πολύ σημαντική για να απολαύσεις κάθε στιγμή

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.