E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι είναι η περιτονία και πού μας βοηθά

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Όλα τα μέρη του σώματός σας, από τους μύες σας έως τα οστά σας έως τα όργανα σας, περιβάλλονται από ένα ελαστικό πλέγμα συνδετικού ιστού.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό το ινώδες πλέγμα είναι μια σειρά στρωμάτων που αποτελούνται από κολλαγόνο με νερό ενδιάμεσα που βοηθούν στη δομή του σώματός σας.

Λειτουργεί σαν δίχτυ ασφαλείας για τους μύες και τις αρθρώσεις σας τυλίγοντας τους και βοηθώντας τους να κινούνται σωστά. Με απλά λόγια είναι συνδετικός ιστός. Πιο συγκεκριμένα είναι ένα ύφασμα από μαλακό συνδετικό ιστό που σχηματίζει ένα δίκτυο και ονομάζεται περιτονία.

Όταν αυτό το πλέγμα είναι υγιές, επιτρέπει στους μύες σας να κινούνται εύκολα χωρίς να τραυματίζονται. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάσει αυτή του την άνεση στις κινήσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Εάν λοιπόν η περιτονία είναι υγιής, λειτουργεί σαν μια ολοκαίνουργια λαστιχένια ταινία που εκτείνεται αλλά επιστρέφει στο αρχικό της σχήμα. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες σας δεν μπορούν να τεντωθούν στο σημείο του τραυματισμού ή να συρρικνωθούν.  Αλλά εάν δεν φροντίζετε την περιτονία σας, μπορεί πραγματικά να σκληρύνει γύρω από τους μυς σας, εμποδίζοντας τους να τεντωθούν και να τους κρατήσουν σε οδυνηρή κατάσταση.

Όταν τεντώνεστε με τον σωστό τρόπο για το σωστό χρονικό διάστημα, το εύρος κίνησής σας αυξάνεται. Μπορείτε να αποτρέψετε τραυματισμούς όχι μόνο στους μύες που τεντώνετε, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματός σας που συνδέονται με αυτήν την περιοχή μέσω του δικτύου της περιτονίας. Αφιερώνοντας χρόνο για να τεντώσετε το σώμα σας σωστά, θα βοηθήσετε στη διατήρηση της περιτονίας, των μυών και του σώματός σας σε άριστη κατάσταση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 4 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 4 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 4 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 4 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.