Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι είναι η περιτονία και πού μας βοηθά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 13/4/2021 | 00:26

Όλα τα μέρη του σώματός σας, από τους μύες σας έως τα οστά σας έως τα όργανα σας, περιβάλλονται από ένα ελαστικό πλέγμα συνδετικού ιστού.

Αυτό το ινώδες πλέγμα είναι μια σειρά στρωμάτων που αποτελούνται από κολλαγόνο με νερό ενδιάμεσα που βοηθούν στη δομή του σώματός σας.

Λειτουργεί σαν δίχτυ ασφαλείας για τους μύες και τις αρθρώσεις σας τυλίγοντας τους και βοηθώντας τους να κινούνται σωστά. Με απλά λόγια είναι συνδετικός ιστός. Πιο συγκεκριμένα είναι ένα ύφασμα από μαλακό συνδετικό ιστό που σχηματίζει ένα δίκτυο και ονομάζεται περιτονία.

Όταν αυτό το πλέγμα είναι υγιές, επιτρέπει στους μύες σας να κινούνται εύκολα χωρίς να τραυματίζονται. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάσει αυτή του την άνεση στις κινήσεις.

Εάν λοιπόν η περιτονία είναι υγιής, λειτουργεί σαν μια ολοκαίνουργια λαστιχένια ταινία που εκτείνεται αλλά επιστρέφει στο αρχικό της σχήμα. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες σας δεν μπορούν να τεντωθούν στο σημείο του τραυματισμού ή να συρρικνωθούν.  Αλλά εάν δεν φροντίζετε την περιτονία σας, μπορεί πραγματικά να σκληρύνει γύρω από τους μυς σας, εμποδίζοντας τους να τεντωθούν και να τους κρατήσουν σε οδυνηρή κατάσταση.

Όταν τεντώνεστε με τον σωστό τρόπο για το σωστό χρονικό διάστημα, το εύρος κίνησής σας αυξάνεται. Μπορείτε να αποτρέψετε τραυματισμούς όχι μόνο στους μύες που τεντώνετε, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματός σας που συνδέονται με αυτήν την περιοχή μέσω του δικτύου της περιτονίας. Αφιερώνοντας χρόνο για να τεντώσετε το σώμα σας σωστά, θα βοηθήσετε στη διατήρηση της περιτονίας, των μυών και του σώματός σας σε άριστη κατάσταση.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

4 last minute δώρα που μπορείς να μοιραστείς με τη μαμά σου

Σήμερα

Ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο μαζί

Τα ζώδια σήμερα: 9 Μαΐου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ημερολόγιο μαμάς: 5 super moms περιγράφουν τις μέρες τους

Σήμερα

Όσα κάνει μια μαμά πριν ακόμη αρχίσει η μέρα και όσο προχωρούν οι ώρες

Γιατί έχεις εμφανίσει κυτταρίτιδα και σε ποια κατηγορία ανήκεις;

Σήμερα

Ο,τι χρειάζεται να γνωρίζεις για την κυτταρίτιδα

Ζευγάρι μεταμόρφωσε σχολικό σε ένα υπέροχο σπίτι και τώρα δεν το χορταίνει

Σήμερα

Μόλις το δεις από μέσα θα τρελαθείς και εσύ

Θέλεις να δοκιμάσεις τα Aurora Nails; Σου δίνουμε τις καλύτερες ιδέες

Χτες

Το μανικιούρ που έχει κάνει χαμό στο instagram

Τα ζώδια σήμερα: 8 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Kάβτατ: Ο μικρός covid free παράδεισος της Κροατίας, με την Ελληνική ιστορία

Χτες

Ίσως, ένα ιδανικό μέρος, για να κάνεις τις φετινές σου καλοκαιρινές διακοπές!

Nομίζεις πως τα κριτσίνια είναι πιο υγιεινά από τα πατατάκια; Eδώ γελάμε

Χτες

Η Δήμητρα Παπαμίχου, γνωστή διατροφολόγος απαντά σε κάθε σου απορία!

Here comes the sun: Όλα τα trends στα γυαλιά ηλίου για το 2021

Προχτές

Ιδέες για να αγοράσεις το αγαπημένο αξεσουάρ του καλοκαιριού

5 κρέμες ματιών για να βελτιώσεις τους μαύρους κύκλους

Προχτές

Βρήκαμε πως θα βελτιώσουμε το ζήτημα που μας απασχολεί πολύ

Τα ζώδια σήμερα: 7 Μαΐου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.