Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Τι να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Από τη κουζίνα κατευθείαν στο μαξιλάρι σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 15/4/2021 | 14:26

Πόσες νύχτες έμεινες ξάγρυπνος επειδή αναστέναξε το πηρούνι σου; Πόσες φορές το κοντοσούβλι που σε προκαλούσε να το κατασπαράξεις σε ανάγκασε να κοιτάς το ταβάνι και να μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που υπέκυψες στον πειρασμό;

Σου απαντάω γιατί έχω βιώσει και εγώ πολλές νύχτες που το βραδινό μου χάλασε τον ύπνο μου. Υπάρχουν όμως τροφές που θα σε χαλαρώσουν και θα σε παραδώσουν στην αγκαλιά του Μορφέα.

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να προτιμάτε πριν κοιμηθείτε:

Μέλι

Δύο κουταλιές μέλι μαζί με ζεστό γάλα, είναι σαν νανουρίσμα για τον οργανισμό σου. Το μέλι αποδεδειγμένα μειώνει την νευρικότητα σου και ο ύπνος γίνεται εύκολη υπόθεση.

Αυγά

Ρυθμίζουν αμινοξέα πολύτιμα για έναν βαθύ ύπνο και ειδικά την τρυπτοφάνη που μπορούμε να βρούμε σε λίγα τρόφιμα. Συμβουλή, μη τα φατε τηγανητά.

Γιαούρτι

Περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου που ρυθμίζουν την μελατονίνη με αποτέλεσμα να κοιμάσαι ευκολότερα και να ξυπνάς ξεκούραστος.

Ξηροί καρποί

Ανεβάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, της ορμόνης που παράγει ο εγκέφαλός μας όταν είμαστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Μια χούφτα ξηρών καρπών, φθάνει για έναν απολαυστικό ύπνο.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν είσαι fan του οίκου Valentino θα ενθουσιαστείς με τα beauty νέα που ετοιμάζει

Πριν 7 ώρες

Τα spoiler videos έχουν ανέβει ήδη στα Social Media

Τα ζώδια σήμερα: 15 Μαΐου

Πριν 7 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ντύσου σαν τα κορίτσια των Friends και κάνε πάταγο

Πριν 7 ώρες

Σου τα έχουμε βρει όλα!

Τα ζώδια σήμερα: 14 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τι είναι η βιώσιμη μόδα και ποια ελληνικά brands την ακολουθούν

Χτες

Η βιωσιμότητα, η διαφάνεια και η ηθική αποτελούν πλέον βασικές προϋποθέσεις

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο χάρισε τα παπούτσια του σε έναν 8χρονο που είχε γενέθλια

Προχτές

Το 8χρονο αγόρι γιόρτασε τα γενέθλιά του στον αγώνα των Μιλγουόκι Μπακς

Η ελληνική παραλία με το παράξενο όνομα που είναι φυσικό spa

Προχτές

Συγκαταλέγεται μέσα στις 20 παράξενες παραλίες του κόσμου

Βουτάμε στις 10 καλύτερες παραλίες του κόσμου!

Προχτές

Αναμεσά τους και η Ελλάδα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.