Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν
Photo by Andres Ayrton from Pexels

Ευτυχώς υπάρχουν και αυτές...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 29/7/2021 | 00:11

Τις τελευταίες 3 δεκαετίες τα λιπαρά τρόφιμα έχουν δαιμονοποιηθεί και διαιτολόγοι, γυμναστές και γιατροί έχουν βάλει σκοπό ζωής να εξολοθρεύσουν από τη ζωή μας και τα ψυγεία μας.

Οι νέες μελέτες συνιστούν μέσα στο διατροφικό μας πρόγραμμα θα πρέπει να υπάρχει και ένα 30% με τροφές που περιέχουν λίπος, αλλα΄θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς το ποιες θα είναι αυτές.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές με λιπαρά που μπορείτε να φάτε άφοβα σε μικρές ποσότητες.

Ελαιόλαδο

Για τα ωφέλη του ελαιόλαδου μπορούμε να μιλάμε και όλη την ημέρα. Καταναλώστε σε φυσιολογικές ποσότητες και αποφύγετε να το τηγανήσετε.

Αυγά

Το τρόφιμο από το οποίο πρέπει να ζητήσουν συγγνώμη όλοι οι διαιτολόγοι και οι γιατροί. Μπορεί να ανεβάζει την χοληστερίνη και να περιέχει λιπαρά αλλά τα ωφέλη του προς τον οργανισμό μας είναι πολλαπλάσια.

Ξηροί καρποί

Αν υπάρχει τρόφιμο που είναι γεμάτο καλά λιπαρά τότε είναι οι ξηροί καρποί. Νέες μελέτες έχουν αποδείξει πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες στο αδυνάτισμα.

Αβοκάντο

Ο σταρ της λίστας αυτής. Το βλέπεις παντού σε όλα τα new wave εστιατόρια, street food, πρόσφατα το είδα και σε κρουασάν(μεταξύ μας υπερβολή). Έχει τρομερά ωφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργεία και είναι πολύ σημαντική πηγή ενέργειας.

Ψάρια

Σολομός, σαρδέλες, και άλλα ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα συνδέονται σχεδόν με όλες τις ασθένειες και βοηθούν στη βελτίωση της εικόνας του οργανισμού μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Σήμερα

To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Σήμερα

Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends της Εβδομάδας Μόδας του Λονδίνου

Σήμερα

Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Σήμερα

Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Ταξίδι στο Βουκουρέστι: 10 προτάσεις που πρέπει να ακολουθήσεις

Σήμερα

Επειδή τώρα πια μπορούμε ξανά να ταξιδέψουμε και ήρθε η ώρα να εξερευνήσουμε καινούρια μέρη!

«Η παρέα μου χωρίστηκε σε εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους»

Χτες

Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο emenamoules@pink.gr

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Χτες

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

Τα ζώδια σήμερα: 20 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10+1 εμφανίσεις στα Emmy Awards που έγραψαν ιστορία

Χτες

Top εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί των Emmy Awards

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.