Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα
Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

Κερδίστε χρόνο και ποιότητα ζωής

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 2/8/2021 | 00:17

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε τουλάχιστον να μεγαλώνουμε υγιείς και σε φόρμα. Υπάρχουν μικρά πράγματα που αν τα εντάξουμε στη καθημερινότητά μας, θα δούμε τον χρόνο περνάει χωρίς να επιβαρύνεται ο οργανισμός μας.

Γυμναστείτε

Η γυμναστική έχει τα περισσότερα ωφέλη πάνω στον οργανισμό μας και τα αποτελέσματά της φαίνονται αμέσως. Συνδυάστε μυική ενδυνάμωση με αερόβια άσκηση για τα καρδιαγγεικά προβλήματα, ενώ προτιμήστε γυμναστική που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

Στραφείτε στα αντιοξειδωτικά

Κάποιοι τα αποκαλούν πηγή νεότητος. Το σίγουρο είναι και συμφωνούν με αυτό και οι επιστήμονες, ότι η διατροφή μας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μας δίνουν ενέργεια και ζωντάνια που χρειαζόμαστε όσο παιρνούν τα χρόνια. Φρούτα, λαχανικά, καφές, ξηροί καρποί και ψάρια είναι ο σύμμαχος σας, στη μάχη με τον χρόνο.

Προσέξτε τις φλεγμονές

Μια φλεγμονή αν την καταλάβεις στην αρχή αντιμετωπίζεται εύκολα. Αν την υποτιμήσεις τα πράγματα δυσκολεύουν. Εκτός απο προσεκτικό έλεγχο του κορμιού μας θα πρέπει να στραφούμε σε διατροφή που μειώνει τις φλεγμονές. 

Λαχανικά(κυρίως πράσινα γυλλώση λαχανικά), ψάρια, λιναρόσπορος, μπαχαρικά όπως η κουρκουμίνη και τα βότανα από την ελληνική φύση, θα σας απαλλάξουν απο τον κίνδυνο των φλεγμονώ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Σήμερα

To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Σήμερα

Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends της Εβδομάδας Μόδας του Λονδίνου

Σήμερα

Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Σήμερα

Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Ταξίδι στο Βουκουρέστι: 10 προτάσεις που πρέπει να ακολουθήσεις

Σήμερα

Επειδή τώρα πια μπορούμε ξανά να ταξιδέψουμε και ήρθε η ώρα να εξερευνήσουμε καινούρια μέρη!

Τα ζώδια σήμερα: 20 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Συμβουλές φθινοπωρινού styling από την Εβδομάδα Μόδας της Στοκχόλμης

Χτες

Τα κορίτσια της Σκανδιναβίας ξέρουν πολύ καλά τι θα πει σύγχρονη μόδα

«Η παρέα μου χωρίστηκε σε εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους»

Χτες

Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο emenamoules@pink.gr

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Χτες

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.