Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά
Το πότε θα την ξεκινήσουμε δεν έχει σημασία
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 28/9/2021 | 00:01
Φωτογραφία από τον χρήστη Alena Darmel στο Pexels
Με τα καρδιαγγειακά προβλήματα να αυξάνονται στον δυτικό κόσμο, και τα εγκεφαλικά επεισόδια να συμβαίνουν όλο και σε νεότερες ηλικίες, η αλλαγή του τρόπου ζωής μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ.
Νέα έρευνα από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, η σωματική άσκηση, ακόμα και η ελαφρία κίνηση σε καθημερινή συχνότητα μπορεί να αποβεί σωτήρια στη πρόληψη των καρδιακών επεισοδίων.
Το δείγμα ήταν μεγάλο, αφού έλαβαν μέρος 33.000 άνθρωποι, μεταξύ τους και άτομα που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο
Η μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κίνηση μας προσφέρει προστασία στη καρδιά, και όχι μόνο.
Το παρήγορο είναι ότι ακόμα και αν μέχρι τώρα είχαμε μια καθιστική ζωή, η αλλαγή στο τρόπο ζωής μας έχει αποτελέσματα και μάλιστα άμεσα.
Βρείτε λοιπόν το τρόπο που θέλετε να γυμνάζεστε και φροντίστε να τον ακολουθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Τα ωφέλη εκτός από τη καρδιά είναι πολλά, δείτε παρακάτω ενδεικτικά μερικά από αυτά.
- Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
- Βελτιωμένη ψυχική υγεία.
- Καθυστέρηση στην εμφάνιση άνοιας.
- Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και ευημερία.
- Καλύτερη γνωστική λειτουργία.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τέρμα πια το απλό γαλλικό στα νύχια: Δες τέλειες παραλλαγές
Style
10.05.2024
Που είναι φανταστικές για αυτή την εποχή!
Ένας αναπάντεχος κίνδυνος υγείας που προκύπτει από τα περιττά κιλά
Body+Mind
10.05.2024
Τα επιπλέον κιλά, εκτός των άλλων, συνδέονται με την υγεία των ματιών
4 εστιατόρια για να απολαύσεις τη λιακάδα στην ανοιξιάτικη Αθήνα
Eat + Drink
10.05.2024
Βάλτα οπωσδήποτε στη λίστα σου!
Αυτές οι ράτσες σκύλων τα πάνε καλά με τις γάτες
Pets
Χτες
Αυτά τα φιλικά προς τις γάτες σκυλιά είναι ευγενικά και καλά
Πού θα φας ανατολίτικο street food στη Θεσσαλονίκη
Food
Χτες
Κεμπάμπ, μπαμπαγανούζ, χούμους και άλλοι πεντανόστιμοι μεζέδες από τη Μέση Ανατολη
Τι να προσέχεις στα nail salons: Ο μεγάλος κίνδυνος που κρύβουν τα ινστιτούτα
Body+Mind
Χτες
Μην κλείνεις ραντεβού οπουδήποτε
3 λόγοι για να κόψεις τον ύπνο στον καναπέ
Body+Mind
Χτες
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Δες γιατί πρέπει να αλλάξεις συνήθειες
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Ταξίδια
Χτες
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Eat + Drink
Χτες
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
Θέλεις δυνατά νύχια; Δοκίμασε αυτήν την τάση
Body+Mind
Προχτές
Η τάση που υπόσχεται ενυδατωμένα νύχια και μπορείς να τη δοκιμάσεις πανεύκολα.