E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε

Δείτε γιατί πρέπει να τις εντάξουμε στη διατροφή μας

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Μετά την νέα βρετανική έρευνα που απέδειξε ότι η πανδημία έπληξε περισσότερο τους καπνιστές, μια νέα έρευνα λέει ότι το κάπνισμα εκτός από τις γνωστές βλαβερές συνέπειες, έχει παρενέργειες στον μεταβολισμό, ακόμα και στην ενέργεια που έχουμε μέσα στην ημέρα.

Σε περίπτωση που δοκιμάσατε και δεν μπορέσατε να κόψετε το τσιγάρο, για αρχή δώστε μια δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σας, και μετά εισάγετε στη διατροφή σας ουσίες που μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στον οργανισμό μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε παρακάτω ποιες ουσίες μας προστατεύουν

Βιταμίνη C

Προστατεύει από τη γήρανση του δέρματος που προκαλεί το κάπνισμα, ενώ έχει ευεργετικές ιδιότητες στις φλεγμονές που δημιουργούνται.

Γαλακτοκομικά

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το κάπνισμα μειώνει την πρόσληψη ασβεστίου και για αυτό οι καπνιστές πρέπει να λαμβάνουν μεγαλύτερες ποσότητες, για αντισταθμίζουν την έλλειψη.

Φρούτα και μέλι

Οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες από υδατάνθρακες και γλυκαντικές ουσίες. Οι λιγότερο παχυντικές ουσίες που μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας είναι τα φρούτα και το μέλι, μαζί με δημητριακά ολικής άλεσης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Νερό

Έρευνα έχει δείξει ότι όσο περισσότερο πίνουμε νερό τόσο λιγότερο καπνίζουμε.Επίσης το τσιγάρο συνήθως συνοδεύεται από καφέ ακι αλκοόλ, οπότε οι ανάγκες σε ενυδάτωση είναι μεγαλύτερες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αφρικανική σκόνη: Πώς βλάπτει την καρδιά η ατμοσφαιρική ρύπανση

Σήμερα

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι στο ίδιο επίπεδο με άλλους σημαντικούς παγκόσμιους κινδύνους για την υγεία, όπως η ανθυγιεινή διατροφή και το κάπνισμα

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Σήμερα

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Σήμερα

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Σήμερα

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.