Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels

Δείτε γιατί πρέπει να τις εντάξουμε στη διατροφή μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 29/9/2021 | 00:12

Μετά την νέα βρετανική έρευνα που απέδειξε ότι η πανδημία έπληξε περισσότερο τους καπνιστές, μια νέα έρευνα λέει ότι το κάπνισμα εκτός από τις γνωστές βλαβερές συνέπειες, έχει παρενέργειες στον μεταβολισμό, ακόμα και στην ενέργεια που έχουμε μέσα στην ημέρα.

Σε περίπτωση που δοκιμάσατε και δεν μπορέσατε να κόψετε το τσιγάρο, για αρχή δώστε μια δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σας, και μετά εισάγετε στη διατροφή σας ουσίες που μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στον οργανισμό μας.

Δείτε παρακάτω ποιες ουσίες μας προστατεύουν

Βιταμίνη C

Προστατεύει από τη γήρανση του δέρματος που προκαλεί το κάπνισμα, ενώ έχει ευεργετικές ιδιότητες στις φλεγμονές που δημιουργούνται.

Γαλακτοκομικά

Το κάπνισμα μειώνει την πρόσληψη ασβεστίου και για αυτό οι καπνιστές πρέπει να λαμβάνουν μεγαλύτερες ποσότητες, για αντισταθμίζουν την έλλειψη.

Φρούτα και μέλι

Οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες από υδατάνθρακες και γλυκαντικές ουσίες. Οι λιγότερο παχυντικές ουσίες που μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας είναι τα φρούτα και το μέλι, μαζί με δημητριακά ολικής άλεσης.

Νερό

Έρευνα έχει δείξει ότι όσο περισσότερο πίνουμε νερό τόσο λιγότερο καπνίζουμε.Επίσης το τσιγάρο συνήθως συνοδεύεται από καφέ ακι αλκοόλ, οπότε οι ανάγκες σε ενυδάτωση είναι μεγαλύτερες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να μάθεις στο μυαλό σου να σκέφτεται θετικά

Σήμερα

Χρειάζεσαι επιβεβαίωση!

Η Rihanna ξεκίνησε το Blood Liner trend και έγινε χαμός

Σήμερα

Ακόμα ένα makeup trend απο την Beauty Queen

7 Μαγαζιά για νόστιμα γιορτινά cocktails σε Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα

Σήμερα

Μαγαζιά που σίγουρα θα σε κάνουν να περάσεις καλά!

Οι 4 μάσκες που χρησιμοποιώ για διαφορετικές ανάγκες των μαλλιών μου

Χτες

Οι μάσκες μαλλιών που διατηρούν τα μαλλιά μου υγιή

5 Νude κραγιόν για να συνδυάσεις με το Smokey Eye

Χτες

Για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο ξεχωριστός τρόπος που στολίζουν οι Σκανδιναβοί τα σπίτια τους, είναι σίγουρο πως θα σου αρέσει

Χτες

Plus το hygge, η ωραία φιλοσοφία από τη Δανία που θα σου αρέσει πολύ

H Natalie Imbruglia εκτός του ότι είναι πιο όμορφη από ποτέ, φορά και ένα συγκλό φόρεμα

Χτες

Και ξέρουμε πού θα το βρεις - αλλά και άλλες οικονομικότερες εναλλακτικές

6η πόλη παγκοσμίως με την πιο ακριβή βενζίνη η Αθήνα

Χτες

Η ακριβότερη πόλη για να ζει κανείς είναι μια μεγάλη έκπληξη -Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα

Η άσκηση που θα απογειώσει τους οργασμούς σου

Χτες

Με 2 φορές την ημέρα αλλάζουν όλα

Γιατί έχει γίνει hot trend το κόλπο με τη Vitamin C στο TikTok;

Προχτές

Οι Tiktokers τεστάρουν τα serums με έναν διαφορετικό τρόπο

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.