Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 14/10/2021 | 00:20

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποιες τροφές μας φτιάχνουν τη διάθεση

Πριν 1 ώρα

Τι να φάτε ώστε να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα

Πώς θα κάνεις τα χείλη σου να φαίνονται πιο σαρκώδη με το μακιγιάζ;

Πριν 1 ώρα

Με ένα τρικ απο τον celebrity μακιγιέρ Mario Dedivanovic

4+1 τρόποι για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, βάση ειδικών

Πριν 1 ώρα

Γιατί όλα, θέλουν τον τρόπο τους

Πως μπορείς να φλερτάρεις χωρίς καν να μιλήσεις

Πριν 1 ώρα

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι εκτός από τα λόγια

Τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν πλένεις το πρόσωπό σου

Πριν 1 ώρα

Είναι πολύ απλά λάθη που ίσως δεν φαντάζεσαι

Milk Foam Nails: Hot τάση στο μανικιούρ του χειμώνα

Χτες

Κράτα λίγο το καλοκαίρι, με τη ζεστασιά του χειμώνα

Δες πως θα βάλεις το eyeliner σαν την Adele

Χτες

Στο video της Nikkie Tutorials θα βρεις την απάντηση που ψάχνεις

Τα ζώδια σήμερα: 7 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα τρία πιο chill ζώδια του κύκλου για εσένα που δε θέλεις εντάσεις

Χτες

Εκτός από άνετα, είναι και πολύ fun στην παρέα

9 Μαγαζιά που θα σε οδηγήσουν στον Πειραιά

Χτες

O Πειραιάς παίζει δυνατά στις εξόδους μας και είναι μια από τις γειτονιές που έχει από όλα!

Το ποτό που αυξάνει την ερωtική επιθυμία

Προχτές

Τι πρέπει να προσέξουμε

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.