Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 14/10/2021 | 00:20

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σοκολάτα υγείας ή γάλακτος: Αξίζει όντως η στέρηση της δεύτερης;

Σήμερα

Ποιές είναι οι διαφορές που έχουν στις θερμίδες και την ζάχαρη;

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σήμερα

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γιατί έκανε μεταμόσχευση φρυδιών η Chrissy Teigen;

Σήμερα

Μια επέμβαση που είναι δημοφιλής στην Αμερική

Ο μύθος της «όασης της Αμερικής»

Σήμερα

Μεταφέρεται από στόμα σε στόμα μεταξύ των ντόπιων εδώ και αιώνες

Η Rihanna ξεκίνησε το Blood Liner trend και έγινε χαμός

Χτες

Ακόμα ένα makeup trend απο την Beauty Queen

7 Μαγαζιά για νόστιμα γιορτινά cocktails σε Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα

Χτες

Μαγαζιά που σίγουρα θα σε κάνουν να περάσεις καλά!

Τα ζώδια σήμερα: 4 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

H Natalie Imbruglia εκτός του ότι είναι πιο όμορφη από ποτέ, φορά και ένα συγκλό φόρεμα

Προχτές

Και ξέρουμε πού θα το βρεις - αλλά και άλλες οικονομικότερες εναλλακτικές

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η εποχή των party επιστρέφει και αυτά είναι τα φορέματα που πρέπει να δοκιμάσεις

Προχτές

Ήρθε η ώρα σιγά σιγά να επιλέξεις τα πιο glam φορέματα σου για να εντυπωσιάσεις τα πλήθη

Οι 4 μάσκες που χρησιμοποιώ για διαφορετικές ανάγκες των μαλλιών μου

Προχτές

Οι μάσκες μαλλιών που διατηρούν τα μαλλιά μου υγιή

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.