Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 14/10/2021 | 00:20

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς θα κάνεις κι εσυ το nail trend που λατρεύει η Khloe Kardashian

Πριν 3 ώρες

Nail inspo για σένα που συμφωνείς με την Khloe

Τα ζώδια σήμερα: 1 Δεκεμβρίου

Πριν 3 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το αρωματικό φυτό που βοηθάει στη πέψη και ανεβάζει τη λίμπιντο

Πριν 3 ώρες

Και με την υπογραφή της επιστήμης...

Μπήκαμε στην εποχή του Τοξότη και μόνο βαρετή δε θα είναι

Πριν 3 ώρες

Οι αλλαγές που έρχονται στην ζωή σου, είναι υπέροχες

Ζώδια του μήνα: Δεκέμβριος

Πριν 3 ώρες

Τι μας περιμένει τον τελευταίο μήνα του χρόνου;

Travel: Οι 4 food προορισμοί για να διαλέξεις το επόμενο ταξίδι σου

Πριν 3 ώρες

Με κάθε food ταξίδι γευόμαστε τον πολιτισμό σε κάθε πηρουνιά

Τα ζώδια σήμερα: 30 Noεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Που μπορεί να οφείλεται ο συχνός πονοκέφαλος

Χτες

Απρόσμενοι λόγοι που μπορεί να τον προκαλούν

Το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης της Kendall Jenner

Χτες

Κάντο κι εσύ στο γυμναστήριο

To συστατικό που χρειάζεσαι για πιο μακριά μαλλιά

Προχτές

Είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των μαλλιών σου

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.