Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη MART PRODUCTION στο Pexels

Τα κάνεις σίγουρα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 27/10/2021 | 00:47

Αν και είναι Οκτώβριος κάποιοι έχουν ξεκινήσει τη μάχη με τη ζυγαριά με τελικό στόχο τις παραλίες το καλοκαίρι. Μαζί με τη γυμναστική έχουν αρχίσει να προσέχουν την διατροφή τους και να μετράνε θερμίδες. Ακόμα όμως και αυτοί που προσέχουν κάνουν κάποια λάθη που τους προσθέτουν κιλά.

Τρώτε μεγάλες ποσότητες από υγιεινές τροφές

Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, και άλλα υγιεινά σνακ, μπορούν να καταστρέψουν τη δίαιτα μας επειδή μας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι δεν παχαίνουν. Καλό θα είναι να μην έχετε τη συσκευασία μπροστά σας, αλλά να ετοιμάζετε τη προτεινόμενη μερίδα.

Νομίζουμε ότι καίμε αρκετές θερμίδες

Σαφώς μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ή το τρέξιμο στον διάδρομο είναι μια διαδικασία που μας κάνει να καίμε θερμίδες, αλλά αυτό δεν μας επιτρέπει να επιβραβεύουμε τον ευατό μας με τροφές που μας προσθέτουν θερμίδες. Έτσι δημιουργείται μια ανισορροπία στον οργανισμό μας που οδηγεί σε αυξομειώσεις στο βάρος μας.

Τρώμε μπροστά από οθόνες.

Η σειρά στο Netflix, τα χαριτωμένα βίντεο στο κινητό δεν είναι η κατάλληλη παρέα στο φαγητό, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Αποσπάται η προσοχή μας και το αίσθημα του κορεσμού, δεν έρχεται ποτέ...

Βιαστικό πρωινό

Ένα κουλούρι ή ένα φρούτο δεν είναι το πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας αναγκάσει να ψάξετε κάτι να ξεγελάσετε την πείνα σας.

Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ο μεταβολισμός μας χρειάζεται νερό για να ρυθμιστεί έτσι ώστε να χάνουμε κιλά. 6-8 λίτρα ημερησίως είναι η ποσότητα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Κοιμάστε αργά

Ένας σοφός διαιτολόγος, είχε πει ότι αν θες να χάσεις κιλά, κοιμήσου. Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι τόσο περισσότερο υποκύπτουμε σε πειρασμούς, που μετανιώνουμε μετά.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Smokey eye με lip liner: Μήπως οι Tiktokers περνούν λάθος μηνύματα;

Πριν 11 ώρες

Τα trends που μπορεί να έχουν επιπτώσεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ταξίδι στη Φλωρεντία: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Πριν 11 ώρες

Που θα βρεις αριστοτεχνικά panini και που έχει το καλύτερο ηλιοβασίλεμα! Η λίστα έχει 10 πράγματα που δε λένε οι τουριστικοί οδηγοί για τη Φλωρεντία και αξίζει να ανακαλύψεις.

5 σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης που θα σε βοηθήσουν για πιο πλούσια μαλλιά

Πριν 11 ώρες

Θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση της τρίχας

Γεγονότα για τη Χιλή που θα μπερδέψουν τους περισσότερους ταξιδιώτες

Χτες

Αν σκοπεύετε να πάτε κάποια στιγμή, καλό θα είναι να ξέρετε αυτές τις πληροφορίες

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί έκλαψε ο hairstylist της Lady Gaga στο House of Gucci;

Χτες

Δυσκολεύτηκε ο hairstylist της Lady Gaga στην ταινία

Ποιός ταξιδιωτικός προορισμός σου ταιριάζει αυτή τη χρονιά σύμφωνα με το ζώδιό σου

Χτες

Αυτό είναι το απόλυτο ταξίδι για εσένα, σύμφωνα με τα άστρα

Το υπέροχο συγκρότημα κατοικιών της Τina Turner στη Ζυρίχη

Προχτές

Ενα παραθαλάσσιο οικόπεδο 10 κτιρίων με θέα στη λίμνη της Ζυρίχης

Στοιχεία που δείχνουν ότι η κακή σου διάθεση είναι κάτι πιο σοβαρό

Προχτές

Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις για την ψυχική σου υγεία

Δοκίμασα τις πιο γνωστές sheet masks και σου προτείνω τις 3 καλύτερες

Προχτές

Οι αγαπημένες μου μάσκες για ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα

Η ελληνική σούπα που προτείνει το Insider για τον χειμώνα

Προχτές

Έγινε διάσημη και στους ξένους

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.