Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος
Φωτογραφία από τον χρήστη DapurMelodi στο Pexels

Απέφυγε τα και θα δεις θεαματική αλλαγή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 30/11/2021 | 01:21

Πολλές φορές στην υπερβολική μας προσπάθεια να μειώσουμε θερμίδες και να μαγειρέψουμε πιο υγιεινά, πετυχαίνουμε το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό. Για να διατηρείτε λοιπόν την διατροφική αξία των γευμάτων σας και να επωφελείστε από αυτήν δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε.

Μην ζεσταίνετα υπερβολικά το λάδι, όταν μαγειρεύετε

Το ελαιόλαδο σε υψηλές θερμοκρασίες χάνει τη θρεπτική του αξία, αφού τα θρεπτικά στοιχεία που έχει καταστρέφονται.

Χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι

Αν αγοράζετε υλικά για φαγητό που βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, η προβλήματα με τη πίεση, ακόμα και με τον έλεγχο του βάρους σας, αν βάζετε πολύ αλάτι δεν καταφέρνετε τιποτα. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε υπερβολική κούραση της καρδιάς και των αγγείων, ανεβάζει τη πίεση ενώ εμποδίζει την απώλεια κιλών.

Ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά

Πολλά θρεπτικά συστατικά κρύβονται στις φλούδες τβων φρούτων και των λαχανικών και με αυτή τη πρακτική τα στερούμαστε.

Δαιμονοποιείτε τα λιπαρά

Η υπερβολική χρήση λιπαρών στο μαγείρεμα κάνει κακό, και όχι η ελάχιστη παρουσία τους. Άλλωστε μη ξεχνάτε ότι υπάρχουν και καλά λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα στο διατροφολόγιο μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το λαχανικό σου «καίει» τις θερμίδες

Σήμερα

Τις διπλάσιες από αυτές που διαθέτει το ίδιο

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

9+1 τρόποι για να συνδυάσετε τέλεια τα Nike Air Force One σας

Σήμερα

Instagrammers σας χαρίζουν έμπνευση για styling με τα αγαπημένας σας αθλητικά

Την ακολουθούσε, είχε γίνει εμμονικός και δεν σταματούσε με τίποτα

Σήμερα

Όλα όσα εξομολογείται η Abby στο ντοκιμαντέρ «Stacey Dooley: Stalkers»

Φυτά εσωτερικού χώρου που είναι επικίνδυνα

Σήμερα

Δείτε ποια είναι και γιατί δεν πρέπει να τα έχουμε στο σπίτι

Smokey eye με lip liner: Μήπως οι Tiktokers περνούν λάθος μηνύματα;

Χτες

Τα trends που μπορεί να έχουν επιπτώσεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ταξίδι στη Φλωρεντία: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες

Που θα βρεις αριστοτεχνικά panini και που έχει το καλύτερο ηλιοβασίλεμα! Η λίστα έχει 10 πράγματα που δε λένε οι τουριστικοί οδηγοί για τη Φλωρεντία και αξίζει να ανακαλύψεις.

Το τζιν που προτιμά η JLο και η Victoria Beckham είναι και πάλι στη μόδα

Χτες

Έρχεται και πάλι στη μόδα μετά από 20 χρόνια

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.