Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/12/2021 | 01:12

Στη μάχη για λιγότερες θερμίδες χρειαζόμαστε μερικά τρικ για να έρχεται το αίσθημα του κορεσμού και να καταναώνουμε λιγότερες θερμίδες. Θα έχετε ακούσει πολλά κόλπα, οπως το νερό, αλλά το αποτελεσματικό είναι η κατανάλωση πρωτεΐνών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal, η προσθήκη πρωτεΐνών στο διαιτολόγιο μας, βοηθάει να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων μέσα στην ημέρα περισσότερο από ότι σνακ και υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος είναι στη χαμηλότερη θέση της λιστας με τα τρόφιμα που προκαλούν κορεσμό. Αν προτιμήσετε κρουασάν και ντόνατς αντί για αυγά και γιαούρτι, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πείνα και θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι ακόμα.

Αυγά, όσπρια, κρέας, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε ψυγείο και ντουλάπια προς αναζήτηση της λύτρωσης από τη πείνα.

Προσέξτε τα γεύματα σας να είναι μεγαλύτερα όσο πιο νωρίς γίνεται στην ημέρα, και να μειώνετε την ποσότητα όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το υπέροχο συγκρότημα κατοικιών της Τina Turner στη Ζυρίχη

Σήμερα

Ενα παραθαλάσσιο οικόπεδο 10 κτιρίων με θέα στη λίμνη της Ζυρίχης

Δοκίμασα τις πιο γνωστές sheet masks και σου προτείνω τις 3 καλύτερες

Σήμερα

Οι αγαπημένες μου μάσκες για ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα

Τα ζώδια σήμερα: 21 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η ελληνική σούπα που προτείνει το Insider για τον χειμώνα

Σήμερα

Έγινε διάσημη και στους ξένους

5 τρόποι για να μην θολώνουν τα γυαλιά σας φορώντας τη μάσκα

Σήμερα

Όλοι εκείνοι που φορούν γυαλιά έχουν ένα περισσότερο πονοκέφαλο την εποχή της πανδημίας

Ποιός ταξιδιωτικός προορισμός σου ταιριάζει αυτή τη χρονιά σύμφωνα με το ζώδιό σου

Σήμερα

Αυτό είναι το απόλυτο ταξίδι για εσένα, σύμφωνα με τα άστρα

Φυσικοί τρόποι να αυξήσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου

Χτες

Παγκοσμίως παρατηρείται συνεχώς μείωση των επιπέδων της βιταμίνης D

Σημάδια που δείχνουν ότι δεν ζείτε μια αληθινή αγάπη

Χτες

Αναγνωρίστε τα και προχωρήστε παρακάτω, για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Το ζώδιο σου ξέρει που να πας εκδρομή αυτό το Σαββατοκύριακο

Χτες

Ήρθε η ώρα να ξεπορτίσεις και να αλλάξεις παραστάσεις

20 όχι και τόσο γνωστές πόλεις του εξωτερικού για να ταξιδέψουμε τη νέα χρονιά

Χτες

Πόλεις που έχουν να σου δώσουν το κάτι παραπάνω και ξεφεύγουν από τους κλασσικούς προορισμούς με τον μαζικό τουρισμό!

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.