Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/12/2021 | 01:12

Στη μάχη για λιγότερες θερμίδες χρειαζόμαστε μερικά τρικ για να έρχεται το αίσθημα του κορεσμού και να καταναώνουμε λιγότερες θερμίδες. Θα έχετε ακούσει πολλά κόλπα, οπως το νερό, αλλά το αποτελεσματικό είναι η κατανάλωση πρωτεΐνών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal, η προσθήκη πρωτεΐνών στο διαιτολόγιο μας, βοηθάει να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων μέσα στην ημέρα περισσότερο από ότι σνακ και υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος είναι στη χαμηλότερη θέση της λιστας με τα τρόφιμα που προκαλούν κορεσμό. Αν προτιμήσετε κρουασάν και ντόνατς αντί για αυγά και γιαούρτι, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πείνα και θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι ακόμα.

Αυγά, όσπρια, κρέας, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε ψυγείο και ντουλάπια προς αναζήτηση της λύτρωσης από τη πείνα.

Προσέξτε τα γεύματα σας να είναι μεγαλύτερα όσο πιο νωρίς γίνεται στην ημέρα, και να μειώνετε την ποσότητα όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιανουαρίου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Aν θες να ανέβει η ενέργειά σου, σταμάτα να τρως αυτές τις τροφές

Πριν 6 ώρες

Tροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις περισσότερη ενέργεια

Ζώδια: Η εποχή του Υδροχόου έφτασε και τα πράγματα θα μπλεχτούν

Πριν 6 ώρες

Πως θα την περάσει το κάθε ζώδιο

Όλα τα trends στο μανικιούρ για το 2022

Πριν 6 ώρες

Οι τάσεις που θα βλέπεις το 2022

Eκατομμύρια views στο Tik Tok: Το μυστικό για ήρεμο ύπνο βρίσκεται σε αυτό το τσάι

Πριν 6 ώρες

Ή και όχι, γιατί επιστημονικά δεν έχει αποδειχτεί

Το βότανο ‑ «γιατρικό» της Κρήτης

Χτες

Χρησιμοποιούνταν ευρέως για την παρασκευή αρωμάτων, οίνων και φαρμακευτικών αλοιφών

Αυτό είναι το κούρεμα που ψάχνουν όλες στο Pinterest τώρα

Χτες

Η αναζήτηση για το κούρεμα έχει παρουσιάσει αύξηση στο Pinterest

Γιατί όλες οι διάσημες έχουν πάθει ξανά εμμονή με τις UGG;

Χτες

Το άσχημο παπούτσι που γίνεται πάλι τάση και το φοράνε όλα τα it girls του πλανήτη

Τα ζώδια σήμερα: 25 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτό το λαχανικό σου «καίει» τις θερμίδες

Προχτές

Τις διπλάσιες από αυτές που διαθέτει το ίδιο

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.