Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
Καραμανλής: Αποζημίωση €1.000 στους επιβάτες δρομολογίων Αθήνα-Θεσσαλονίκη

Δείτε γιατί πρέπει να ξεκινήσουμε το μποξ

Δείτε γιατί πρέπει να ξεκινήσουμε το μποξ

Όλοι κρύβουμε έναν Ρόκυ μέσα μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 13/1/2022 | 00:14

Είναι η εποχή που ξεκινάμε κάποιο άθλημα, κάποιο καινούργιο είδος γυμναστικής, βάζουμε νέους στόχους γύρω από τον οργανισμό μας και το σώμα μας. Για να δούμε αποτελέσματα σίγουρα απατείται πειθαρχία και προσπάθεια. Όμως στο πλαίσιο των δοκιμών δώστε μια ευκαιρία και στο μποξ...

Πολλοί διάσημοι σταρ του Χόλιγουντ, με τα κορμιά που κοιτάμε και ζηλεύουμε γυμνάζονται κάνοντας μποξ, με τους πιο ένθερμους υποστηρικτές του να είναι οι Τζίτζι Χαντίντ, η Αντριάνα Λίμα, η Ελσα Χοσκ, η Μάρθα Χαντ και η Τζούρνταν Νταν.

Δείτε τα ωφέλη από την προπόνηση με μποξ:

Βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς μας

Εθελοντές με προβλήματα στην αρτηριακή τους πίεση είδαν μετά από 12 εβδομάδες γυμναστικής με μποξ να πέφτει η αρτηριακή τους πίεση σε βαθμό μιας ήπιας φαρμακευτικής αγωγής. Οι κινήσεις στο μποξ μαθαίνουν στη καρδιά και τους πνεύμονες να λειτουργούν με καλύτερο τρόπο και να στέλνουν περισσότερο οξυγόνο στους μύες μας.

Φτιάχνει τη διάθεσή μας

Το περιοδικό περιοδικό «Neuroscience & Biobehavioral Reviews», παρουσίασε μια μελέτη που έδειξε ότι τα χτυπήματα σε σάκο απελευθερώνουν ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή μας μετά το τέλος της προπόνησης. Η ντοπαμίνη που πλυμμυρίζει τον οργανισμό μας μας προστατεύει από κρίσεις άγχους και κατάθλιψη.

Αυξάνεται η μυική μας δύναμη

Έχει παρατηρηθεί χωρίς τη χρήση αλτήρων ότι με το μποξ δυναμώνουν οι μύες μας, και όχι μόνο των χεριών όπως θα περίμενε κανείς, αλλά ολόκληρου του σώματός μας, αφού σε κάθε γροθιά συμμετέχει όλο το σώμα μας.

Αδυνατίζεις

Και μάλιστα χάνεις λίπος ισάξιο με πολύωρη αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο ή κολύμπι.

Βοηθάει στον καλύτερο ύπνο

Οι ενδορφίνες που αναφέραμε παραπάνω, προσφέρουν ένα γόνιμο και ωφέλιμο ύπνο, δίνοντας στον εγκέφαλό μας τη δυνατότητα να ξεκουραστεί και να ανακτήσει ενέργεια για την επόμενη ημέρα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το βότανο ‑ «γιατρικό» της Κρήτης

Σήμερα

Χρησιμοποιούνταν ευρέως για την παρασκευή αρωμάτων, οίνων και φαρμακευτικών αλοιφών

Αυτό είναι το κούρεμα που ψάχνουν όλες στο Pinterest τώρα

Σήμερα

Η αναζήτηση για το κούρεμα έχει παρουσιάσει αύξηση στο Pinterest

Αυτά είναι μερικά από τα πιο ακριβά ξενοδοχεία του κόσμου. Πόσο κοστίζει ένα βράδυ;

Σήμερα

Υποβρύχια δωμάτια, κρεβατοκάμαρες από γυαλί μέσα στο δάσος, θερμαινόμενες πισίνες σε χιονισμένα βουνά και απεριόριστη πολυτέλεια στις εικόνες που ακολουθούν και μας κάνουν να ταξιδεύουμε νοερά!

Γιατί όλες οι διάσημες έχουν πάθει ξανά εμμονή με τις UGG;

Σήμερα

Το άσχημο παπούτσι που γίνεται πάλι τάση και το φοράνε όλα τα it girls του πλανήτη

Τα ζώδια σήμερα: 25 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

9+1 τρόποι για να συνδυάσετε τέλεια τα Nike Air Force One σας

Χτες

Instagrammers σας χαρίζουν έμπνευση για styling με τα αγαπημένας σας αθλητικά

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.