Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτό που πρέπει να φας πριν πέσεις για ύπνο

Αυτό που πρέπει να φας πριν πέσεις για ύπνο

Απόλαυσε τις πολλαπλές, ευεργετικές ιδιότητές του

Δημοσίευση 31/1/2017 | 00:13

Τώρα έχεις την δικαιολογία που έψαχνες για λίγη σοκολάτα πριν κοιμηθείς. Ο λόγος, οι ευεργετικές ιδιότητες της και ειδικότερα του μαγνησίου στον ύπνο μας.

Βρετανοί επιστήμονες απέδειξαν τις ευεργετικές ιδιότητες του μαγνησίου στον ύπνο. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία του ανθρώπινου οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου και μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος. Τώρα πλέον οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως βοηθούν και στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού μας.

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε μεγάλο ποσοστό στο κακάο, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς, το ψάρι, τα φασόλια, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το αβοκάντο, το γιαούρτι, τη μπανάνα και τα αποξηραμένα φρούτα. Το μαγνήσιο βοηθά τον οργανισμό μας να ελέγχει τον ύπνο και την ορμονική λειτουργία και τη θερμοκρασία του σώματος μας. Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη διαδικασία μετατροπής των τροφών σε ενέργεια. Λειτουργεί έτσι ώστε τα επίπεδα ενέργειας να είναι αυξημένα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το βράδυ να επέρχεται η απαραίτητη χαλάρωση ώστε να απολαύσουμε ήρεμο και ποιοτικό ύπνο.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Περίεργες συμβουλές για αδυνάτισμα που δεν θα τις ακούσεις πουθενά

Πριν 6 ώρες

Πάμε στοίχημα πως δε στα έχει πει κάποιος

Εμείς το πετάμε ενώ μας προστατεύει από τον καρκίνο

Πριν 6 ώρες

Δείτε το δημοφιλές τρόφιμο που μπορεί να μας σώσει

Ο σοκαριστικός αριθμός βακτηριδίων που ανταλλάζεις με ένα φιλί

Πριν 6 ώρες

Δεν θέλεις να ξέρεις πόσα μικρόβια μοιράζεσαι πραγματικά

Η τροφή που λειτουργεί σαν φυσικό Viαgra

Πριν 6 ώρες

Κάνει πραγματικά θαύματα αν την τρως συχνά

Τα ζώδια σήμερα: 16 Ιουλίου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Δεν είναι φάρμακο αλλά μειώνει 50% την πιθανότητα θανάτου

Χτες

Η έρευνα που ανοίγει νέους δρόμους στη θεραπεία χρονίων παθήσεων

Τα ζώδια σήμερα: 15 Ιουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σταμάτα να αγοράζεις αυτά από το σούπερ μάρκετ και θα χάσεις αμέσως κιλά

Χτες

Τα προϊόντα που σε κάνουν να παχαίνεις και πρέπει να κόψεις αν θέλεις να μειώσεις το βάρος σου

Οι καλύτερες DIY συμβουλές για τα παλιά σου εσώpουχα

Χτες

Πως να τα αξιοποιήσεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους

Τα κόκκινα κραγιόν που ταιριάζουν σε όλες!

Χτες

Δείτε ποια είναι και δοκιμάστε τα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.