E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε δυο μπανάνες καθημερινά

Πάντως δε θα παχύνετε, όπως νομίζετε

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε δυο μπανάνες καθημερινά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Συνήθως τα υγιεινά φαγητά δεν είναι και τα πιο νόστιμα, αυτό όμως δεν ισχύει με τη μπανάνα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό που ίσως να μη γνωρίζετε για το συγκεκριμένο φρούτο είναι το ό,τι πέραν από την ωραία του γεύση, προσφέρει και πολλά οφέλη στον οργανισμό.

Παρακάτω, θα μάθετε πως ακριβώς η κατανάλωση δυο μπανανών ημερησίως, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας σας. Και όχι, δε θα παχύνετε όπως νομίζετε.

Η αρτηριακή πίεση επιστρέφει στα κανονικά της:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι μπανάνες ρίχνουν την υψηλή πίεση χάρη στην ποσότητα των 450 mg καλίου που περιέχουν.

Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται: 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

 Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, γεγονός που προκαλεί την αίσθηση κορεσμού μετά την κατανάλωση τους, επομένως δεν πεινάτε.

Επίσης, περιέχουν και ένα είδος αμύλου που μειώνει την όρεξη και σταματά την αύξηση του βάρους, ενώ μειώνουν τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σας και αυξάνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Αν τα κύτταρα του σώματος δεν είναι ευαίσθητα στην ουσία αυτή, τότε δε μπορούν να την απορροφήσουν, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να συνεχίζει να παράγει ποσότητες της. Η αύξηση του βάρους του σώματος συνδέεται με τα επίπεδα της παρούσας ινσουλίνης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αναιμίας:

Η αναιμία προκαλεί δύσπνοια, το αίσθημα της κούρασης και τη χλωμή απόχρωση στο δέρμα και είναι το αποτέλεσμα της μείωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, όπως και του χαμηλού επίπεδου αιμοσφαιρίνης.

Οι μπανάνες όμως, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή των αιμοσφαιρίων.

Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν και ποσότητες βιταμίνης Β6, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία.

Βελτιώνεται η διαδικασία της πέψης:

Γενικά, οι μπανάνες είναι μια τροφή που χωνεύεται εύκολα και δεν ερεθίζει το γαστρεντερικό σωλήνα.

Βέβαια, το ανθεκτικό άμυλο που περιέχουν δε χωνεύεται, αλλά καταλήγει στο παχύ έντερο, όπου χρησιμεύει σαν θρεπτικό μέσο για υγιή βακτήρια.

Είναι η κατάλληλη τροφή για όποιον υποφέρει από γαστρίτιδα ή καούρα, ενώ αντικαθιστά και όλες τις ουσίες που έχασε κάποιος που είχε διάρροια.

Το άγχος μειώνεται:

Οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεση, αφού περιέχουν την ουσία τρυπτοφάνη, που απαιτείται από τον οργανισμό προκειμένου να  λάβει τη σερετονίνη, η οποία είναι η ορμόνη της χαράς.

Ακόμα, κατά μέσο όρο κάθε μπανάνα περιέχει 27mg μαγνησίου, ουσία που είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και τον υγιή ύπνο.

Η αποθήκη των βιταμινών σας θα γεμίσει:

Τα εν λόγω φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 και μάλιστα περιέχουν το 20% της ημερήσιας πρόσληψης που ο οργανισμός απαιτεί.

Το γεγονός αυτό, συμβάλλει στην παραγωγή ινσουλίνης, αιμοσφαιρίων και αμινοξέων, τα οποία χρειάζονται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Και μπορεί να νομίζατε μέχρι τώρα ότι πλούσια σε βιταμίνη C είναι μόνο τα εσπεριδοειδή, όμως οι μπανάνες περιέχουν το 15% αυτής, ως προς την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη. Η συγκεκριμένη ουσία κρατά την πίεση του αίματος στα κανονικά επίπεδα και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.

Τα επίπεδα ενέργειας θα αυξηθούν:

Μιας και είναι πλούσιες σε κάλιο, οι μπανάνες προστατεύουν τους μυς του σώματος από τις κράμπες, ενώ με τους υδατάνθρακες που περιέχουν χαρίζουν αρκετή ενέργεια, για μια σκληρή προπόνηση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 33
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.