Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 φαγητά που νικούν την κούραση

5 φαγητά που νικούν την κούραση
@healthline.com

Δοκίμασε...

Δημοσίευση 11/11/2017 | 00:33

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το λίπος στην κοιλιά δεν οφείλεται στο φαγητό

Σήμερα

Αν κάνεις διατροφή και η μέση σου μεγαλώνει, τότε ίσως να φταίει κάτι άλλο

Τα ζώδια σήμερα: 23 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το «Σύνδρομο του Απατεώνα» και πως βλάπτει τη δουλειά σου

Σήμερα

Μήπως η καριέρα σου δεν εξελίσσεται εξαιτίας αυτού του χαρακτηριστικού;

4+1 τρόποι για να κερδίσεις ξανά τον πρώην σου

Σήμερα

Αν τον θέλεις όντως, τότε αξίζει να προσπαθήσεις

Η γενιά που κάνει το πιο τολμηρό σeξ

Σήμερα

Το απόλυτο αουτσάιντερ...

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πότε η αραίωση στα μαλλιά είναι επικίνδυνη

Χτες

Τι πρέπει να προσέξουμε

Κάνε pilates στο σπίτι με τις top Youtubers του είδους

Χτες

Γυμνάσου όπου και αν βρίσκεσαι, εύκολα και σωστά

Τι να φάτε σήμερα: Τραγανά φιλετάκια κοτόπουλο στο φούρνο

Χτες

Με υπέροχη κρούστα από κορν φλέικς

Όταν τα κορίτσια λένε nυde εννοούν αυτό

Χτες

Και το λατρεύουμε σε όλες τις αποχρώσεις

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.