ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Τι γυμναστική να κάνεις πριν βγεις στη παραλία
Για να σώσεις, ότι σώζεται
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αν πιστεύεις στα θαύματα, να το ξανασκεφθείς. Όμως αν θες να τονίσεις τα σημεία που γύμνασες τον προηγούμενο καιρό, πριν βγεις στη παραλία, οι γυμναστές σου δίνουν μερικά τρικ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Αν το δυνατό σου σημείο είναι οι κοιλιακοί σου, τότε μια μέρα πριν βγεις στη παραλία, απέφυγε τροφές που σε φουσκώνουν, και απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση υγρών. Προσπάθησε να στεγνώσεις. Προτίμησε το λάδι, που τονίζει τους κοιλιακούς, και διπλασίασε τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις, μισή ώρα πριν βγεις στη θάλασσα.
- Αν πάλι είσαι τύπος δικέφαλος, τρικέφαλος. Αν υπάρχουν οι μυς και θες να τους τονίσεις, τότε αφού κάνεις τις διπλές επαναλήψεις, από αυτές που κάνεις συνήθως, αλλά με λιγότερα κιλά από όσα σηκώνεις, προσπάθησε να κρατήσεις για πολύ ώρα σε γωνία 90 μοιρών όσα περισσότερα κιλά μπορείς. Οι μυς θα αντιδράσουν στο σοκ και θα φαίνονται μεγαλύτεροι.
- Αν πάλι είσαι τύπος στήθος, εδώ τα πράγματα είναι απλά. Κάμψεις και πάλι κάμψεις. Μικρά σετ, αλλά με μικρά διαλλείματα στο ενδιάμεσο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το minimal chic look της Σοφίας Καρβέλα που φοράς άνετα από το πρωί στο γραφείο
Πριν λίγο
Ανετο, θηλυκό και απόλυτα σύγχρονο - το outfit που φοράς από το πρωί μέχρι το βράδυ χωρίς δεύτερη σκέψη
Η πιο ερωτική γωνιά της Ιταλίας που δε βρίσκεται σε κανέναν τουριστικό οδηγό
Πριν λίγο
Μια τοσκανική απόδραση που θυμίζει σινεμά – και κάτι παραπάνω
Είναι ποτέ αργά για να σωθεί μια φιλία; Πώς να «αναστήσεις» τις σχέσεις που κατέρρευσαν
Πριν λίγο
Τι μπορείς να κάνεις αν βρεθείς σε μία τέτοια κατάσταση;
Μια διαφορετική συνταγή για πατάτες φούρνου που θα σας ξετρελάνει
Πριν λίγο
Δοκιμάστε το και θα δείτε
Πώς να καλλιεργήσεις φυτά μόνο με νερό, χωρίς χώμα
Πριν λίγο
Μια μέθοδος που απαιτεί ελάχιστο κόπο και δημιουργεί απίστευτα φυτά - έργα τέχνης με ορατές ρίζες!
Η χώρα όπου κάποιοι όταν χωρίζουν πληρώνουν… αποζημίωση για το χρόνο που έχασαν στη σχέση
Πριν λίγο
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρώην σύντροφοι δίνουν χρηματική αποζημίωση ως αναγνώριση του χρόνου και της συναισθηματικής επένδυσης που χάθηκε
Νέα μελέτη δείχνει ότι μια καθημερινή γλυκιά τροφή μπορεί να αναστέλλει επικίνδυνα βακτήρια
Χτες
Το φυσικό «όπλο» των αρχαίων που εκπλήσσει τους επιστήμονες
Η Κλέλια Ανδριολάτου με το απόλυτο city look που λατρέψαμε
Χτες
Το cozy συναντά το chic και το αποτέλεσμα είναι σκέτη έμπνευση για κάθε βόλτα στην πόλη!
Αυτό το ποτό συνδέεται με την κατάθλιψη – ειδικά στις γυναίκες
Χτες
Πώς ένα ποτήρι μπορεί να «ρίξει» τη διάθεσή μας
Πόσο σημαντικό είναι το φιλί για το σώμα μας; Θα εκπλαγείτε
Χτες
Δεν είναι μόνο η ρομαντική πλευρά του πράγματος
Γερνάς ξαφνικά σε 3 ηλικίες – Δες πώς θα ξεγελάσεις το DNA σου!
Χτες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
