The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Δημοσίευση 14/6/2018 | 15:20

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα σκούρα μανό που πρέπει να φορέσει κάθε σeξι γυναίκα
Σήμερα
Οι πιο αισθησιακές αποχρώσεις για τα νύχια σου
Τα ζώδια σήμερα: 17 Ιανουαρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι; Μήπως έχεις dysania;
Σήμερα
Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι; Δες τι σου συμβαίνει
Η Marie Kondo είναι η πιο διάσημη γκουρού του συμμαζέματος στον πλανήτη!
Χτες
Ξέρει να συμμαζέψει τα πάντα στην εντέλεια & είναι η πιο γνωστή νοικοκυρά στον πλανήτη
Τι είναι η ψυχαναγκαστική διαταραχή που αφορά 250.000 Έλληνες;
Χτες
Μη βιαστείς να πεις ότι δεν σε αφορά
Αυτό είναι το πρώτο beauty trend του 2019 που έχει τρελάνει το διαδίκτυο
Χτες
Από την Kendall Jenner μέχρι την Cardi B, οι διάσημες κυρίες που το ανέδειξαν
Τα ζώδια σήμερα: 15 Ιανουαρίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!