The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας

Αλλάξτε τη ζωή σας με τη δύναμη του μυαλού

Αλλάξτε τη ζωή σας με τη δύναμη του μυαλού

Στις μέρες μας υπάρχει ένας τεράστιος πλούτος πληροφοριών, γύρω από τις τελευταίες ανακαλύψεις στον τομέα της επιστήμης του εγκεφάλου, διαθέσιμος στον καθένα ανά πάσα στιγμή.

Κι ενώ πολλοί ενημερωνόμαστε και διαβάζουμε γι' αυτές τις ανακαλύψεις, πόσοι στην πραγματικότητα εφαρμόζουμε κάτι από όσα μαθαίνουμε;

Ο καθηγητής Warren Bennis είχε πει κάποτε το εξής: «Φαίνεται ότι συλλέγουμε πληροφορίες, επειδή έχουμε την ικανότητα να το κάνουμε, αλλά είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να συγκεντρώνουμε τις πληροφορίες αυτές, που δεν έχουμε βρει ένα τρόπο για να τις χρησιμοποιούμε. Μια κοινωνία πρέπει να κρίνεται όχι από αυτά που γνωρίζει, αλλά από αυτά που κάνει με όσα γνωρίζει».

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις, έτσι ώστε να βελτιώσετε τη ζωή σας;

Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε μερικές συμβουλές, που βασίζονται σε ανακαλύψεις γύρω από την έρευνα της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή, καθώς και άλλων που βρίσκονται στη σφαίρα επιρροής σας.

Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας για να αποκτήσετε μια καινούργια δεξιότητα

Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί συνεχώς νέες νευρικές οδούς. Όταν επαναλαμβάνουμε μια δεξιότητα που προσπαθούμε να κατακτήσουμε, ενδυναμώνουμε τα νευρικά δίκτυα που αντιπροσωπεύουν αυτήν την ενέργεια.

Μάλιστα, στον εγκέφαλό μας συμβαίνει το ίδιο είτε εκτελούμε όντως την ενέργεια αυτή, είτε απλά την οραματιζόμαστε.

Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει τη διάκριση ανάμεσα σε μια ενέργεια που έχει κάνει στην πραγματικότητα κάποιος, από μία που φαντάζεται.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Harvard παρουσίασαν σε δύο ομάδες εθελοντών ένα άγνωστο σε εκείνους μουσικό κομμάτι για πιάνο. Στη μία ομάδα παρείχαν ένα αρμόνιο και τους ζήτησαν να κάνουν εξάσκηση στο κομμάτι. Από τη δεύτερη ομάδα ζήτησαν απλά να διαβάσουν τις νότες και να φανταστούν ότι παίζουν το κομμάτι.

Όταν μελέτησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες εμφάνιζαν διαστολή στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου τους, παρότι η δεύτερη ομάδα δεν είχε ακουμπήσει ποτέ πλήκτρα.

Ο Αϊνστάιν, επίσης, είχε πει ότι η «φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση».

Μήπως έχει έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε την πλαστικότητα του εγκεφάλου σας;

Πετύχετε τους στόχους σας, κρατώντας το στόμα σας κλειστό

Η ιδέα αυτή διαδόθηκε ιδιαίτερα μετά την ομιλία του Derek Sivers, επαγγελματία μουσικού, στο TED. Όπως υποστήριξε ο ίδιος, τεστ ψυχολογίας έχουν αποδείξει ότι όταν αποκαλύπτει κανείς τους στόχους του σε κάποιον άλλο… μειώνονται οι πιθανότητες να ασχοληθεί ενεργά με αυτούς, έτσι ώστε να τους πραγματοποιήσει.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος μπερδεύεται και νομίζει ότι η κουβέντα που είχατε είναι και… πράξη. Η ικανοποίηση που νιώθει κανείς από την κοινωνική αναγνώριση κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται σαν ο στόχος να έχει ήδη επιτευχθεί.

Η ικανοποίηση που βιώνει κανείς από την... εξιστόρηση αφαιρεί από το άτομο το κίνητρο να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια χρειάζεται να γίνει, η οποία θα οδηγούσε στην πραγματοποίηση του στόχου.

Χαμογελάστε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Σύμφωνα με μια θεωρία (The Facial Feedback Hypothesis), οι εκφράσεις του προσώπου που εκπροσωπούν ένα συναίσθημα προκαλούν τέτοιες αλλαγές στο σώμα, παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν όταν κανείς βιώνει το συγκεκριμένο συναίσθημα.

Ο εγκέφαλος δεν καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα ψεύτικο και σε ένα αυθεντικό χαμόγελο, με αποτέλεσμα να απολαμβάνει την ίδια ικανοποίηση, καθώς οι αντίστοιχοι μύες στέλνουν το ίδιο μήνυμα σε αυτόν.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που δεν θα έχετε και πολύ καλή διάθεση, αντί να συνοφρυωθείτε, προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, το πιο πιθανό είναι να καταφέρετε να νιώσετε κάπως καλύτερα.

Καταλάβετε τη φυσιολογία του συναισθηματικού πόνου για να αναπτύξετε την ενσυναίσθησή σας

Επιστήμονες από το τμήμα ψυχολογικών ερευνών του Πανεπιστημίου Purdue ανακάλυψαν, ότι ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος είναι το ίδιο αληθινός και έντονος, όσο και ο σωματικός πόνος.

Όταν ένα άτομο βιώνει μια έντονα δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία, ενεργοποιούνται τα ίδια εγκεφαλικά δίκτυα, όπως όταν τραυματίζεται. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει το διαχωρισμό ανάμεσα στον σωματικό και στον συναισθηματικό πόνο.

«Και οι δύο μορφές πόνου μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές τη στιγμή που συμβαίνουν», ανέφερε ο Kip Williams, «όμως ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος έχει τη μοναδική ικανότητα να επανέρχεται ξανά και ξανά».

Την επόμενη φορά που θα είστε έτοιμοι να τραυματίσετε κάποιον συναισθηματικά, θυμηθείτε το.

Ίσως ο καθένας μας να μπορούσε να δημιουργήσει έναν καλύτερο κόσμο στη σφαίρα επιρροής του, αναλογιζόμενος πώς μπορεί να αναπτύξει την ενσυναίσθησή του για τους άλλους.

Μειώστε τα επίπεδα του στρες, παίρνοντας τον έλεγχο των σκέψεών σας

Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν μπορεί να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ μιας πραγματικής και μιας φανταστικής απειλής: η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού είναι η ίδια.

Ο Don Joseph Goewey στο βιβλίο του «Mystic Cool: A Proven Approach to Transcend Stress, Achieve Optimal Brain Function and Maximize Your Creative Intelligence» παρέχει ένα χρήσιμο εργαλείο, το οποίο ονομάζει «Clear Button», που βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του και να ελέγξει την κλιμάκωση του στρες.

Η στρατηγική αυτή των 10 δευτερολέπτων καταφέρνει να αποσπάσει την προσοχή από τον πρωτόγονο εγκέφαλο, όπου κατοικεί ο φόβος.

Ακολουθήστε τα εξής βήματα:

  1. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα κουμπί στο κέντρο της αριστερής σας παλάμης και ότι όταν το πιέσετε αυτό θα στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας να σταματήσει να κάνει τρομακτικές σκέψεις.
  2. Πατήστε το κουμπί με το δεξί σας χέρι, ενώ ταυτόχρονα εστιάζετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
  3. Πάρτε τρεις ανάσες και μετρήστε τις.
  4. Φανταστείτε ένα διαφορετικό χρώμα για κάθε νούμερο που λέτε.
  5. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και βιώστε την κάθε στιγμή.

ΘΕΜΑΤΑ - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Ευαγγελία Αραβανή: Η σeξι πόζα με μαγιό πάνω σε σκάφος

VIRAL
Ευαγγελία Αραβανή: Η σeξι πόζα με μαγιό πάνω σε σκάφος

Προκάλεσε τρικυμία 

Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: «Θα είσαι πάντα δίπλα μου, αστέρι μου λαμπρό»

VIRAL
Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: «Θα είσαι πάντα δίπλα μου, αστέρι μου λαμπρό»

Η μικρή κόρη της Ζωής Λάσκαρη προσπαθεί να διαχειριστεί τη μεγάλη απώλεια  

Τίτλοι τέλους για ζευγάρι της ελληνικής showbiz

VIRAL
Τίτλοι τέλους για ζευγάρι της ελληνικής showbiz

Χώρισαν έναν μήνα πριν τον γάμο 

Η Alessandra Ambrosio κολάζει τον... «παράδεισο»

VIRAL
Η Alessandra Ambrosio κολάζει τον... «παράδεισο»

Απολαμβάνει τις διακοπές της και εμείς το Instagram της 

Πρωτοφανές περιστατικο βίας στη Θεσσαλονίκη

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πρωτοφανές περιστατικο βίας στη Θεσσαλονίκη

Αφγανοί έδεσαν, λήστεψαν και κούρεψαν Πακιστανούς μέσα στο σπίτι τους 

Οι Έλληνες του Game of Thrones

VIRAL
Οι Έλληνες του Game of Thrones

Παντού υπάρχει ένας Έλληνας 

Οι 14 χώρες με τις ασφαλέστερες τράπεζες στον κόσμο

ΘΕΜΑΤΑ
Οι 14 χώρες με τις ασφαλέστερες τράπεζες στον κόσμο

Η κρίση στην Deutsche Bank φέρνει την ασφάλεια των καταθέσεων ξανά στο προσκήνιο 

Ελληνικές αεροπορικές εταιρείες που δεν υπάρχουν πια

ΘΕΜΑΤΑ
Ελληνικές αεροπορικές εταιρείες που δεν υπάρχουν πια

Έγραψαν τη δική τους ιστορία στους ελληνικούς ουρανούς 

Πριν την Λωζάνη: Η Συνθήκη των Σεβρών που θα δημιουργούσε την Μεγάλη Ελλάδα

ΘΕΜΑΤΑ
Πριν την Λωζάνη: Η Συνθήκη των Σεβρών που θα δημιουργούσε την Μεγάλη Ελλάδα

Η συνθήκη-θρίαμβος του Βενιζέλου που κατέληξε σε τραδωδία 

Τα ζώδια σήμερα: 19 Αυγούστου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 19 Αυγούστου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Τα αίτια του θανάτου της Ζωής Λάσκαρη

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τα αίτια του θανάτου της Ζωής Λάσκαρη

Σύμφωνα με την πρώτη εικόνα των Αρχών 

Από που πήραν την ονομασία τους μεγάλες συνοικίες της Αθήνας

ΘΕΜΑΤΑ
Από που πήραν την ονομασία τους μεγάλες συνοικίες της Αθήνας

Ονόματα που κρύβουν την δική τους ιστορία 

Οι καλύτερες προσφορές για διακοπές της τελευταίας στιγμής!

ΚΕΡΔΙΣΤΕ
ΚΕΡΔΙΣΤΕΟι καλύτερες προσφορές για διακοπές της τελευταίας στιγμής!

Για όλη την Ελλάδα 

Έκανε το σλιπ του μαγιό της, τέλειο μπλουζάκι- κάντε το κι εσείς

LIFE
Έκανε το σλιπ του μαγιό της, τέλειο μπλουζάκι- κάντε το κι εσείς

Είναι εύκολο! 

Η ιστορία των τατουάζ

ΘΕΜΑΤΑ
Η ιστορία των τατουάζ

Πολεμήθηκε, χρησιμοποιήθηκε, έγινε μόδα... 

Πώς επινοήθηκε το όνομα Fanta

ΘΕΜΑΤΑ
Πώς επινοήθηκε το όνομα Fanta

Το αναψυκτικό που δημιουργήθηκε στη ναζιστική Γερμανία  


Τουρίστας που επισκεπτόταν παραλία γuμνιστών έπεσε από τα βράχια

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τουρίστας που επισκεπτόταν παραλία γuμνιστών έπεσε από τα βράχια

Οι λουόμενοι ειδοποίησαν την αστυνομία και τον παρέλαβε το ΕΚΑΒ  

Ανδρας αυτοπυρπολήθηκε στα Χανιά

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ανδρας αυτοπυρπολήθηκε στα Χανιά

Είναι σε κρίσιμη κατάσταση 

18χρονος Μαροκινός ο βασικός ύποπτος στη Φινλανδία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
18χρονος Μαροκινός ο βασικός ύποπτος στη Φινλανδία

Η νεότερη ανακοίνωση των φιλανδικών αρχών  

Παπάς σκότωσε το σκύλο του και συνελήφθη

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παπάς σκότωσε το σκύλο του και συνελήφθη

Στην Αίπεια Μεσσηνίας  

Φωτιά στο χωριό Ράχες στην Κυπαρισσία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φωτιά στο χωριό Ράχες στην Κυπαρισσία

Σε δασική έκταση  

Αυτές είναι οι 10 πιο επικίνδυνες παραλίες

ΘΕΜΑΤΑ
Αυτές είναι οι 10 πιο επικίνδυνες παραλίες

Επικίνδυνες αλλά και πανέμορφες 

Σκέφτεται να αποσυρθεί ο Αλόνσο από τη Formula 1

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σκέφτεται να αποσυρθεί ο Αλόνσο από τη Formula 1

Θα αποχωρήσει αν δεν έχει το 2018 στη διάθεσή του ένα ανταγωνιστικό αυτοκίνητο  

Ανδρας μαχαίρωσε περαστικούς σε πόλη της Ρωσίας

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ανδρας μαχαίρωσε περαστικούς σε πόλη της Ρωσίας

Οκτώ άνθρωποι τραυματίστηκαν 

Νέο κόλπο: Λένε πως χάλασε το POS για να φοροδιαφύγουν

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Νέο κόλπο: Λένε πως χάλασε το POS για να φοροδιαφύγουν

Πολλαπλές καταγγελίες ειδικά για τις τουριστικές περιοχές  

Επανακυκλοφόρησαν «Τα ΝΕΑ»

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Επανακυκλοφόρησαν «Τα ΝΕΑ»

Το άρθρο του νέου ιδιοκτήτη Βαγγέλη Μαρινάκη 



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.