The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
TABLOID Σήμερα

Μαριάννα Καλλέργη: Στο Survivor υπήρξαν και κλοπές από συμπαίκτες

TABLOID Σήμερα

Αυτή είναι η πανέμορφη σύντροφος του Κωστή Μαραβέγια

ΣΧΕΣΕΙΣ Σήμερα

Πώς τα σήριαλ επηρεάζουν τη σeξουαλική σας ζωή

ΖΩΑ Σήμερα

Το λιοντάρι που αρνείται να κουνηθεί αν δεν το χαϊδέψουν

ΖΩΑ Σήμερα

Το πιο γλυκό σκυλί του κόσμου που αγκαλίάζει όλους τους περαστικούς!

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Η εκδίκηση της ποδηλάτισσας προς τον οδηγό που την παρενόχλησε!

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Βαρέθηκε να ψάχνει το τέλειο άνδρα και παντρεύεται τον εαυτό της!

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Παιδότοπος για ενηλίκους

MEDIA Χτες

Μουτσινάς, Ηλιάκη και Συνατσάκη αποχαιρετούν τους τηλεθεατές μέσω Instagram

MEDIA Χτες

Αυλαία για το Ξαναδέστε Τους - Κόπηκε αιφνιδιαστικά η εκπομπή από τον Alpha

MEDIA Χτες

«Survivor»: Ακόμα 3 celebrities θα μπουν στην ομάδα των διασήμων

ΠΟΛΙΤΙΚΗ Χτες

Ο Τραμπ δεν θα δεί τα Όσκαρ γιατί τα βρίσκει πολύ... «αριστερά»!

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Το απλό κόλπο για να ξεπαγώσετε το κρέας σε μόλις 10 λεπτά

LIFE
Το απλό κόλπο για να ξεπαγώσετε το κρέας σε μόλις 10 λεπτά

Το ιδανικό κόλπο άμα βιάζεσαι 

Παιδότοπος για ενηλίκους

VIRAL
Παιδότοπος για ενηλίκους

Και τα μεγάλα αγόρια έχουν ψυχή 

Όσκαρ 2017: Όλες οι υποψηφιότητες σε ένα βίντεο

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Όσκαρ 2017: Όλες οι υποψηφιότητες σε ένα βίντεο

 

Πώς τα σήριαλ επηρεάζουν τη σeξουαλική σας ζωή

VIRAL
Πώς τα σήριαλ επηρεάζουν τη σeξουαλική σας ζωή

Τι έδειξε έρευνα 

Όσκαρ Α` Αντρικού Ρόλου: Οι νικητές των τελευταίων 16 ετών, από τον χειρότερο έως τον καλύτερο

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Όσκαρ Α` Αντρικού Ρόλου: Οι νικητές των τελευταίων 16 ετών, από τον χειρότερο έως τον καλύτερο

Ποιός θα μπορούσε να είναι στην κορυφή; 

H απίστευτη δασκάλα γιόγκα σε λίγο θα κλείσει τα 100 της χρόνια

ΘΕΜΑΤΑ
H απίστευτη δασκάλα γιόγκα σε λίγο θα κλείσει τα 100 της χρόνια

Ευλύγιστη και με όρεξη για ζωή στα 98 

Διάσημοι που επένδυσαν τα χρήματά τους σε κλαμπ και εστιατόρια

ΘΕΜΑΤΑ
Διάσημοι που επένδυσαν τα χρήματά τους σε κλαμπ και εστιατόρια

Ποιοι αστέρες δραστηριοποιούνται στον χώρο της νυχτερινής διασκέδασης;  

Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Το λιοντάρι που αρνείται να κουνηθεί αν δεν το χαϊδέψουν

VIRAL
Το λιοντάρι που αρνείται να κουνηθεί αν δεν το χαϊδέψουν

Ακόμα και ένας βασιλιάς θέλει αγάπη και φροντίδα 

Το πιο γλυκό σκυλί του κόσμου που αγκαλίάζει όλους τους περαστικούς!

VIRAL
Το πιο γλυκό σκυλί του κόσμου που αγκαλίάζει όλους τους περαστικούς!

Γνωρίστε την Louboutina 

Βρήκαμε όλα τα New Balance με 35% έκπτωση!

ΚΕΡΔΙΣΤΕΒρήκαμε όλα τα New Balance με 35% έκπτωση!

Για λίγες ημέρες  

Οι 10 σκηνοθέτες με τις περισσότερες υποψηφιότητες στην ιστορία των Όσκαρ

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Οι 10 σκηνοθέτες με τις περισσότερες υποψηφιότητες στην ιστορία των Όσκαρ

 

Οι πιο σοκαριστικές βραβεύσεις στην ιστορία των Όσκαρ

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Οι πιο σοκαριστικές βραβεύσεις στην ιστορία των Όσκαρ

Ανατρεπτικές βραδιές που συζητήθηκαν 

Αυτή είναι η πανέμορφη σύντροφος του Κωστή Μαραβέγια

VIRAL
Αυτή είναι η πανέμορφη σύντροφος του Κωστή Μαραβέγια

Η βραβευμένη πιανίστρια που του έχει κλεψει την καρδιά 

Αφιέρωμα στα Όσκαρ: Μπείτε στο ρυθμό των μεγάλων βραβείων

ΘΕΜΑΤΑ
Αφιέρωμα στα Όσκαρ: Μπείτε στο ρυθμό των μεγάλων βραβείων

Η 89η τελετή απονομής των χρυσών αγαλματιδίων πλησιάζει 

Κρατούσε τον εραστή της κρυμμένο στην σοφίτα για 10 χρόνια κρυφά απ` τον άνδρα της

ΘΕΜΑΤΑ
Κρατούσε τον εραστή της κρυμμένο στην σοφίτα για 10 χρόνια κρυφά απ` τον άνδρα της

Ένα από τα πιο παράξενα εpωτικά σκάνδαλα που έγιναν ποτέ 


Αφιέρωμα στα Όσκαρ

ΘΕΜΑΤΑ
Αφιέρωμα στα Όσκαρ

Η 89η τελετή απονομής των χρυσών αγαλματιδίων πλησιάζει 

Παράταση στην προθεσμία για αίτηση συμμετοχής στις Πανελλαδικές

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παράταση στην προθεσμία για αίτηση συμμετοχής στις Πανελλαδικές

Η παράταση αφορά μαθητές γενικών και επαγγελματικών λυκείων 

Από την 1η Μαρτίου περνάνε στον Σκλαβενίτη τα καταστήματα της Μαρινόπουλος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Από την 1η Μαρτίου περνάνε στον Σκλαβενίτη τα καταστήματα της Μαρινόπουλος

Τα καταστήματά της Μαρινόπουλος θα παραμείνουν κλειστά την Τρίτη 28 Φεβρουαρίου 

Πέθανε ο γνωστός ηθοποιός Δημήτρης Γούσης

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πέθανε ο γνωστός ηθοποιός Δημήτρης Γούσης

Στα 77 του χρόνια 

Ο Τραμπ δεν θα δεί τα Όσκαρ γιατί τα βρίσκει πολύ... «αριστερά»!

VIRAL
Ο Τραμπ δεν θα δεί τα Όσκαρ γιατί τα βρίσκει πολύ... «αριστερά»!

Πρόσφατα ο Ντόναλντ Τραμπ έχει αναφερθεί στα Όσκαρ ως «ανοησίες» και «απαίσια» 

Θεσσαλονίκη: Θρίλερ με απανθρακωμένο πτώμα που βρέθηκε κοντά στον ζωολογικό κήπο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Θεσσαλονίκη: Θρίλερ με απανθρακωμένο πτώμα που βρέθηκε κοντά στον ζωολογικό κήπο

Η σορός ανήκει σε 47χρονο άνδρα 

Οδηγοί ταξί διαμαρτύρονται έξω από τα γραφεία της ΝΔ για την Uber

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Οδηγοί ταξί διαμαρτύρονται έξω από τα γραφεία της ΝΔ για την Uber

Με αφορμή δηλώσεις στελεχών υπέρ της λειτουργίας της πλατφόρμας στην Ελλάδα 

Ο γιος πρώην καγκελάριου, κατηγορεί την Μέρκελ για τον θάνατο της μητέρας του

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ο γιος πρώην καγκελάριου, κατηγορεί την Μέρκελ για τον θάνατο της μητέρας του

Τι είπε ο Βάλτερ Κολ, γιος του Χέλμουτ Κολ, σε συνέντευξή του 

Ακούστε όλα τα φετινά υποψήφια τραγούδια για Όσκαρ

ΘΕΜΑΤΑ
Ακούστε όλα τα φετινά υποψήφια τραγούδια για Όσκαρ

Ποιος θα κερδίσει και γιατί δεν είναι περισσότερα από το La La Land;  

Παράταση μέχρι τις 10 Μαρτίου στην υποβολή αιτήσεων για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παράταση μέχρι τις 10 Μαρτίου στην υποβολή αιτήσεων για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

Η ανακοίνωση του υπουργείου Παιδείας 



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.