The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Κι όμως αυτός είναι ο «Μονομάχος» Russell Crowe!

VIRAL
Κι όμως αυτός είναι ο «Μονομάχος» Russell Crowe!

Πραγματικά αγνώριστος  

Στις 23 Σεπτεμβρίου έρχεται το τέλος του κόσμου

VIRAL
Στις 23 Σεπτεμβρίου έρχεται το τέλος του κόσμου

Άλλη μια θεωρία συνωμοσίας που προβλέπει την παγκόσμια καταστροφή  

Ο 10χρονος που σώθηκε από τον καρκίνο κάνοντας χρήση... κάνναβης

VIRAL
Ο 10χρονος που σώθηκε από τον καρκίνο κάνοντας χρήση... κάνναβης

Οι γιατροί του είχαν δώσει μια στα 7 δισεκατομμύρια πιθανότητες για να ζήσει  

Τα ζώδια σήμερα: 31 Μαρτίου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 31 Μαρτίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Οι ταινίες της εβδομάδας 30/3-6/4

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Οι ταινίες της εβδομάδας 30/3-6/4

Λέμε ναι στην μετα-αποκαλυπτική εκδοχή της Σκάρλετ Γιοχάνσον! 

Οι Oasis για αρχάριους

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Οι Oasis για αρχάριους

Τα 10 καλύτερα τραγούδια του συγκροτήματος 

Οι 5 δημοφιλέστεροι προορισμοί για το Πάσχα σύμφωνα με την Trivago

Οι 5 δημοφιλέστεροι προορισμοί για το Πάσχα σύμφωνα με την Trivago

Από την Ελλάδα και το εξωτερικό 

Tα μυστικά των fast food: Όσα δεν σας έχουν πει ποτέ

ΘΕΜΑΤΑ
Tα μυστικά των fast food: Όσα δεν σας έχουν πει ποτέ

Όλα είναι θέμα μάρκετινγκ και χημείας 

Σαν σήμερα: «Έφυγε» από την ζωή ο Ζιλ Ντασέν

ΘΕΜΑΤΑ
Σαν σήμερα: «Έφυγε» από την ζωή ο Ζιλ Ντασέν

Ο διάσημος σκηνοθέτης που αγάπησε την Μελίνα Μερκούρη με όλη του την ψυχή  

Ο θεότρελος τρόπος που ξεκίνησαν να φτιάχνουν μετρό στην Θεσσαλονίκη πριν 30 χρόνια

ΘΕΜΑΤΑ
Ο θεότρελος τρόπος που ξεκίνησαν να φτιάχνουν μετρό στην Θεσσαλονίκη πριν 30 χρόνια

Η «Τρύπα του Κούβελα» και τα προβλήματα που δημιούργησε 

3 συχνές περιπτώσεις που η ζυγαριά λέει ψέματα

LIFE
3 συχνές περιπτώσεις που η ζυγαριά λέει ψέματα

Γι’ αυτό καλύτερα να μην ζυγιζόμαστε  

Μπορείς να βρεις το φαγητό με το περισσότερο αλάτι;

ΚΟΥΙΖ
QUIZΜπορείς να βρεις το φαγητό με το περισσότερο αλάτι;

Για προσπάθησε! 

Βρήκαμε όλα τα New Balance με 35% έκπτωση!

ΚΕΡΔΙΣΤΕΒρήκαμε όλα τα New Balance με 35% έκπτωση!

Για λίγες ημέρες  

10 υπέροχες εικόνες που μπορείς να δεις μόνο στα όνειρά σου

ΘΕΜΑΤΑ
10 υπέροχες εικόνες που μπορείς να δεις μόνο στα όνειρά σου

Δεν μπορείς να ξεχωρίσεις την φαντασία από την πραγματικότητα 

Ο «δολοφόνος» που ψάχνει νεφρό για μεταμόσχευση

ΘΕΜΑΤΑ
Ο «δολοφόνος» που ψάχνει νεφρό για μεταμόσχευση

Η περιπέτεια υγείας ενός μεγάλου ταλέντου 

Η νέα business class της Qatar Airways είναι η απόλυτη εμπειρία

LIFE
Η νέα business class της Qatar Airways είναι η απόλυτη εμπειρία

Εξαιρετικές υπηρεσίες εν πτήση και πολυτέλεια 


Οι από πάνω, με τον Νίκο Μουτσινά

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Οι από πάνω, με τον Νίκο Μουτσινά

Για ακόμα λίγες πραστάσεις στο Θέατρο Πειραιώς 131 

Mamma Mia: Οι παραστάσεις συνεχίζονται και τον Απρίλιο!

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Mamma Mia: Οι παραστάσεις συνεχίζονται και τον Απρίλιο!

Με την Δέσποινα Βανδή στον πρωταγωνιστικό ρόλο της Donna 

Ρίτα & Ντύλαν & Φαίδρος & Φάμκε

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Ρίτα & Ντύλαν & Φαίδρος & Φάμκε

Το νέο, ακυκλοφόρητο έργο του Αύγουστου Κορτώ, έρχεται στο Σύγχρονο Θέατρο σε θεατρική διασκευή του Γρηγόρη Χατζάκη. 

14th District

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
14th District

Η έκθεση παρουσιάζει ένα πρότζεκτ μεταξύ των Teta Tsybulnyk από το 86 Film Festival και METASITU από το T.A.F.  

Manchester: Τι είναι αυτός ανατριχιαστικός ήχος που τρομάζει τον κόσμο στην πόλη;

ΘΕΜΑΤΑ
Manchester: Τι είναι αυτός ανατριχιαστικός ήχος που τρομάζει τον κόσμο στην πόλη;

Έρχεται από το Beetham Tower εδώ και χρόνια, όποτε ο καιρός είναι κακός 

Χωρίς συμφωνία έληξε το EuroWorking Group

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Χωρίς συμφωνία έληξε το EuroWorking Group

Παρατείνεται η αβεβαιότητα  

Τζακ-ποτ στο Τζόκερ: Πάνω από ένα εκατ. ευρώ στην επόμενη κλήρωση

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τζακ-ποτ στο Τζόκερ: Πάνω από ένα εκατ. ευρώ στην επόμενη κλήρωση

Κλήρωση και διαλογή 

Γιούνκερ προς Τραμπ: Θα ενθαρρύνω το Οχάιο να αποσχιστεί από τις ΗΠΑ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Γιούνκερ προς Τραμπ: Θα ενθαρρύνω το Οχάιο να αποσχιστεί από τις ΗΠΑ

«Εάν εκφράζει την ικανοποίηση για το Brexit» 

Συνάντηση Μητσοτάκη-Γεννηματά την Παρασκευή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Συνάντηση Μητσοτάκη-Γεννηματά την Παρασκευή

Με πρωτοβουλία του προέδρου της ΝΔ 

Έλεγχος σε 1,27 εκατ. ΑΦΜ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Έλεγχος σε 1,27 εκατ. ΑΦΜ

Νέο σύστημα διασταυρώσεων καταθέσεων - φορολογικών δηλώσεων  



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.