The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
6 τρόποι για να αναθερμάνεις και να βγάλεις από τη ρουτίνα τη σχέση σου

LIFE
6 τρόποι για να αναθερμάνεις και να βγάλεις από τη ρουτίνα τη σχέση σου

Μικρές αλλαγές που βοηθούν 

10 πράγματα που θέλουν οι γυναίκες στο σeξ αλλά δεν θα τα πουν ποτέ

VIRAL
10 πράγματα που θέλουν οι γυναίκες στο σeξ αλλά δεν θα τα πουν ποτέ

Αν και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω πρέπει να ισχύει 

Σας παρουσιάζουμε 10 πρόσφατες ταινίες με καταπληκτικό τέλος

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Σας παρουσιάζουμε 10 πρόσφατες ταινίες με καταπληκτικό τέλος

Χωρίς να σας το αποκαλύψουμε 

Σαν σήμερα: Η συνωμοσία γύρω από το άλυτο αίνιγμα του Κάσπαρ Χάουζερ

ΘΕΜΑΤΑ
Σαν σήμερα: Η συνωμοσία γύρω από το άλυτο αίνιγμα του Κάσπαρ Χάουζερ

Μια από τις πιο περίεργες ιστορίες του κόσμου που έγινε θέμα για πάνω από 300 βιβλία 

5 τρόποι που μπορεί να οδηγηθούμε στο τέλος του κόσμου

ΘΕΜΑΤΑ
5 τρόποι που μπορεί να οδηγηθούμε στο τέλος του κόσμου

Και χωρίς πολύ προσπάθεια... 

Τα 10 Disco κομμάτια που θα σε σηκώσουν από τον καναπέ

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Τα 10 Disco κομμάτια που θα σε σηκώσουν από τον καναπέ

Και ίσως δεν γνώριζες μέχρι σήμερα 

Τα ζώδια σήμερα: 26 Μαΐου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 26 Μαΐου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Το ωραιότερο, καλοκαιρινό μπιστρό που έχετε δει ποτέ

ΘΕΜΑΤΑ
Το ωραιότερο, καλοκαιρινό μπιστρό που έχετε δει ποτέ

Το Madero Café στη Γουατεμάλα είναι τροπικό, εκκεντρικό και πολύχρωμο 

Πώς να δείχνετε πιο ψηλές και πιο αδύνατες με μικρά κόλπα

LIFE
Πώς να δείχνετε πιο ψηλές και πιο αδύνατες με μικρά κόλπα

Αν δεν έχετε και το πρώτο μπόι 

Πες μας τι κάνεις όταν ξυπνάς και θα σου πούμε τι άντρας σου ταιριάζει

ΚΟΥΙΖ
QUIZΠες μας τι κάνεις όταν ξυπνάς και θα σου πούμε τι άντρας σου ταιριάζει

Ο τρόπος που ξυπνάς λέει πολλά για την ερωτική σου ζωή! 

Ψάξαμε και βρήκαμε όλα τα iPhone 7 με -45%έκπτωση!

ΚΕΡΔΙΣΤΕΨάξαμε και βρήκαμε όλα τα iPhone 7 με -45%έκπτωση!

Για λίγες μόνο μέρες!  

Ζητούνται νύφες: Οι σύζυγοι αλληλογραφίας, μια παλιά αμερικανική παράδοση

ΘΕΜΑΤΑ
Ζητούνται νύφες: Οι σύζυγοι αλληλογραφίας, μια παλιά αμερικανική παράδοση

Ένα φαινόμενο που έσβησε 

Γιατί τα περίπτερα της Βουλγαρίας είναι τόσο χαμηλά;

ΘΕΜΑΤΑ
Γιατί τα περίπτερα της Βουλγαρίας είναι τόσο χαμηλά;

Για να ψωνίσεις, πρέπει να πέσεις στα γόνατα 

Το ακριβότερο παγωτό του κόσμου

LIFE
Το ακριβότερο παγωτό του κόσμου

Το πληρώνεις χρυσό, αλλά παίρνεις χρυσό 

Ποιός κριτής είχε κόψει τον Ακη Πετρετζίκη από τις οντισιόν του Master Chef;

VIRAL
Ποιός κριτής είχε κόψει τον Ακη Πετρετζίκη από τις οντισιόν του Master Chef;

Στο παιχνίδι που προβλήθηκε το 2010 από το Mega 

Διορθώστε την στάση του σώματος σας εύκολα και γρήγορα!

Διορθώστε την στάση του σώματος σας εύκολα και γρήγορα!

Νέα επαναστατική μέθοδος! 


Τέχνη: 65 χρόνια συλλογές σε μία έκθεση στο Τελλόγλειο

Τέχνη: 65 χρόνια συλλογές σε μία έκθεση στο Τελλόγλειο

Με πάνω από 400 έργα τέχνης 

Όλα σε θυμίζουν…Αφιέρωμα στον Μανώλη Ρασούλη

Όλα σε θυμίζουν…Αφιέρωμα στον Μανώλη Ρασούλη

Έχει χαρακτηριστεί από τους καλύτερους στιχουργούς των τελευταίων ετών – και οι στίχοι του μοιάζουν σήμερα επίκαιροι όσο ποτέ. 

Synthetic rooftop party w/ Οbjekt & Peggy Gou

Synthetic rooftop party w/ Οbjekt & Peggy Gou

 

Oι City of the Sun για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Oι City of the Sun για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Σε μία μοναδική συγκυρία, οι City of the Sun πραγματοποιούν την πρώτη τους εμφάνιση στην Ελλάδα, την Πέμπτη 31 Αυγούστου στο Gagarin205 της Αθήνας 

Χριστόφορος Ζαραλίκος - Stand up comedy

Χριστόφορος Ζαραλίκος - Stand up comedy

Tις Πέμπτες του Ιουνίου στο cine Τριανόν 

Παπαδήμος: Υπήρχε στις σημειώσεις Ρούπα, είχε ξαναλάβει φάκελο - βόμβα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παπαδήμος: Υπήρχε στις σημειώσεις Ρούπα, είχε ξαναλάβει φάκελο - βόμβα

Προβληματισμός μετά και το τρομοκρατικό χτύπημα  

Στα χέρια της δικαιοσύνης ο Κριστιάνο Ρονάλντο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Στα χέρια της δικαιοσύνης ο Κριστιάνο Ρονάλντο

Οι Ισπανικές αρχές συνεχίζουν το ανελέητο κυνήγι 

Μάντσεστερ: Έφοδος σε άλλα δύο ύποπτα σπίτια

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μάντσεστερ: Έφοδος σε άλλα δύο ύποπτα σπίτια

Το δεύτερο σπίτι ήταν στο Γουίγκαν  

ΕΛ.ΑΣ: Ψάχνουν τρομοδέματα σε πολιτικά γραφεία και ΕΛΤΑ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΕΛ.ΑΣ: Ψάχνουν τρομοδέματα σε πολιτικά γραφεία και ΕΛΤΑ

Φόβοι για μαζική αποστολή παγιδευμένων φακέλων  

Αίτημα για επαναλειτουργία της Αγίας Σοφίας ως χριστιανική εκκλησία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αίτημα για επαναλειτουργία της Αγίας Σοφίας ως χριστιανική εκκλησία

Αναμένεται να κατατεθεί στις τουρκικές αρχές από ΜΚΟ με έδρα τις ΗΠΑ  



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.