The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
TABLOID Σήμερα

Ραχήλ Μακρή για Μαρία Μπεκατώρου: Ήταν άξεστη και απαράδεκτη

TABLOID Σήμερα

Οι ταρίφες των παικτών του Survivor για επισκέψεις σε μαγαζιά

TABLOID Σήμερα

Γuμνή στη Μύκονο η Joanna Krupa

TABLOID Σήμερα

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου πρωταγωνιστεί σε αμερικανική διαφήμιση!

TABLOID Σήμερα

Viral έγινε η φωτογραφία του Nicolas Cage στο Καζακστάν

TABLOID Σήμερα

Τανιμανίδης - Μπόμπα σε τρυφερές στιγμές στο νερό

MEDIA Σήμερα

O Καπουτζίδης επιστρέφει με νέο σίριαλ!

TABLOID Σήμερα

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος πήγε για beach volley με παρουσιάστρια του Ant1

TABLOID Σήμερα

Το φόρεμα κόλαση της Jennifer Lopez που δεν άφησε τίπoτα στην φαντασία

TABLOID Σήμερα

Santo Stelio: Τι τηλεθέαση έκανε η πρεμιέρα του Στέλιου Χανταμπάκη στον ΣΚΑΪ;

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Πήγε για πρώτη φορά στον τελικό του World Series στο πόκερ και κέρδισε 8,1 εκατ. δολάρια!

TABLOID Σήμερα

Κάτια Ζυγούλη: Εβαλε το μπικίνι της και χαίρεται τον ήλιο

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Η σπάνια ασθένεια που σκότωσε 24χρονη μετά από εpωτικό παιχνίδι

ΘΕΜΑΤΑ
Η σπάνια ασθένεια που σκότωσε 24χρονη μετά από εpωτικό παιχνίδι

Τι είναι η νεκρωτική φαγίτιδα 

Πίτερ Σέλερς:  Τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και οι γυναίκες στην ζωή ενός ιδιοφυούς ηθοποιού

ΘΕΜΑΤΑ
Πίτερ Σέλερς: Τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και οι γυναίκες στην ζωή ενός ιδιοφυούς ηθοποιού

Ήταν πολλές οι φορές που δεν πατούσε στην γη...  

Οι ταρίφες των παικτών του Survivor για επισκέψεις σε μαγαζιά

VIRAL
Οι ταρίφες των παικτών του Survivor για επισκέψεις σε μαγαζιά

Ο «τιμοκατάλογος» για αρπαχτές σε clubs και άλλες εμφανίσεις 

Το φόρεμα κόλαση της Jennifer Lopez που δεν άφησε τίπoτα στην φαντασία

VIRAL
Το φόρεμα κόλαση της Jennifer Lopez που δεν άφησε τίπoτα στην φαντασία

Όλοι συζητούν το μαύρο διάφανο φόρεμα της JLo 

Ραχήλ Μακρή για Μαρία Μπεκατώρου: Ήταν άξεστη και απαράδεκτη

VIRAL
Ραχήλ Μακρή για Μαρία Μπεκατώρου: Ήταν άξεστη και απαράδεκτη

«Χωρίς να με γνωρίζει και έπαιζε τον συνήγορο για κάποια άλλη»  

Santo Stelio: Τι τηλεθέαση έκανε η πρεμιέρα του Στέλιου Χανταμπάκη στον ΣΚΑΪ;

VIRAL
Santo Stelio: Τι τηλεθέαση έκανε η πρεμιέρα του Στέλιου Χανταμπάκη στον ΣΚΑΪ;

Τι έδειξαν οι μετρήσεις τηλεθέασης της Nielsen για την πρεμιέρα του Στέλιου Χανταμπάκη; 

Το ολόγuμνο βιβλίο της Heidi Klum

VIRAL
Το ολόγuμνο βιβλίο της Heidi Klum

Και ο Θεός έπλασε τη Heidi Klum 

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος πήγε για beach volley με παρουσιάστρια του Ant1

VIRAL
Ο Κωνσταντίνος Βασάλος πήγε για beach volley με παρουσιάστρια του Ant1

Πανικός στις θαυμάστριες του 

Θρίλερ με θησαυρό που βρέθηκε σε βυθισμένο πλοίο των Ναζί και ξεπερνά τα 100.000.000 ευρώ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Θρίλερ με θησαυρό που βρέθηκε σε βυθισμένο πλοίο των Ναζί και ξεπερνά τα 100.000.000 ευρώ

Μια απίστευτη ιστορία εκτυλίσσεται τις τελευταίες ημέρες στα παγωμένα νερά της Ισλανδίας 

Τα 5 καλύτερα γκάτζετ του καλοκαιριού που πρέπει να πάρετε μαζί σας

WIN
Τα 5 καλύτερα γκάτζετ του καλοκαιριού που πρέπει να πάρετε μαζί σας

Για λίγο πιο εύκολες διακοπές!  

9 κουτσομπολια και μύθοι για celebrities που κυκλοφορούν ακόμα

VIRAL
9 κουτσομπολια και μύθοι για celebrities που κυκλοφορούν ακόμα

Τόσο διαδεδομένα πλέον, ώστε οι άνθρωποι πραγματικά τα πιστεύουν 

Γuμνή στη Μύκονο η Joanna Krupa

VIRAL
Γuμνή στη Μύκονο η Joanna Krupa

Δηλώνει ενθουσιασμένη με την Ελλάδα 

Κάτια Ζυγούλη: Εβαλε το μπικίνι της και χαίρεται τον ήλιο

VIRAL
Κάτια Ζυγούλη: Εβαλε το μπικίνι της και χαίρεται τον ήλιο

Διακοπές μετά από ένα «φορτωμένο» πρόγραμμα 

Τανιμανίδης - Μπόμπα σε τρυφερές στιγμές στο νερό

VIRAL
Τανιμανίδης - Μπόμπα σε τρυφερές στιγμές στο νερό

Στη Μύκονο 

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου πρωταγωνιστεί σε αμερικανική διαφήμιση!

VIRAL
Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου πρωταγωνιστεί σε αμερικανική διαφήμιση!

Για την εταιρεία GEICO 

Το θαύμα της αντιγήρανσης; Μια νέα επαναστατική κρέμα!

WIN
Το θαύμα της αντιγήρανσης; Μια νέα επαναστατική κρέμα!

Ίσως η καλύτερη λύση για το δέρμα!  


Οι γονείς του Τσάρλι Γκάρντ δέχτηκαν να τον αφήσουν να πεθάνει

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Οι γονείς του Τσάρλι Γκάρντ δέχτηκαν να τον αφήσουν να πεθάνει

Είναι ένα από τα δεκαέξι παιδιά παγκοσμίως που πάσχει από σπάνια νόσο 

Πώς θα εξαγοράσουν πλασματικά χρόνια ασφάλισης οι μη μισθωτοί

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πώς θα εξαγοράσουν πλασματικά χρόνια ασφάλισης οι μη μισθωτοί

Όροι και προϋποθέσεις 

Χρυσό στην μαθηματική Ολυμπιάδα για Θεσσαλονικιό μαθητή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Χρυσό στην μαθηματική Ολυμπιάδα για Θεσσαλονικιό μαθητή

Ο μαθητής έλυσε στην Ολυμπιάδα τέσσερα από τα έξι θέματα 

Λεβέντης: Ούτε για κλητήρας δεν κάνει ο Τσίπρας αν έχει δίκιο ο Βαρουφάκης

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Λεβέντης: Ούτε για κλητήρας δεν κάνει ο Τσίπρας αν έχει δίκιο ο Βαρουφάκης

Βολές κατά Τσίπρα στη σκιά των νέων αποκαλύψεων  

Τραγικό παιχνίδι της μοίρας σε τροχαίο με μηχανή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τραγικό παιχνίδι της μοίρας σε τροχαίο με μηχανή

Νεαρός κινδυνεύει να καθηλωθεί σε αναπηρικό καροτσάκι  

Απαλλαγή Μπουτάρη-Κουράκη για τις παράλληλες κτηματογραφήσεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Απαλλαγή Μπουτάρη-Κουράκη για τις παράλληλες κτηματογραφήσεις

Η υπόθεση αφορά τους τέως δήμους Εγνατίας και Αρέθουσας  

Γκρεμίζονται οι γυναικείες φυλακές Κορυδαλλού

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Γκρεμίζονται οι γυναικείες φυλακές Κορυδαλλού

Παρουσία του Σταύρου Κοντονή η συμβολική κατεδάφιση του εξωτερικού τοίχου  

Ο εξωφρενικός ισχυρισμός της μάνας για την κακοποίηση της μικρής στην Πάτρα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ο εξωφρενικός ισχυρισμός της μάνας για την κακοποίηση της μικρής στην Πάτρα

Κατακραυγή για την κακοποίηση βρέφους 7 μηνών 

Κρίθηκαν μη κατοικήσιμα 45 κτίρια στην Κω

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κρίθηκαν μη κατοικήσιμα 45 κτίρια στην Κω

Η διενέργεια των αυτοψιών συνεχίζεται  

Aπάντηση Βαρουφάκη μέσω Guardian στον Αλέξη Τσίπρα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Aπάντηση Βαρουφάκη μέσω Guardian στον Αλέξη Τσίπρα

Τι αναφέρει ο πρώην υπουργός σε επιστολή του προς την εφημερίδα  



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.