The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
TABLOID Σήμερα

Δημοσιογράφος: Με πίεσαν αφόρητα να διώξω την Μαλβίνα

TABLOID Σήμερα

Η απίστευτη ατάκα του Τρύφωνα Σαμαρά στους κλέφτες που μπήκαν σπίτι του

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Μετέφερε με καρότσια 300.000 κέρματα για να πληρώσει το χρέος του

TABLOID Σήμερα

Με αυτή τη δίαιτα η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα

TABLOID Σήμερα

Στην ορκωμοσία του Τραμπ θα βρεθεί γνωστός Έλληνας τραγουδιστής

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Σήμερα

Πώς μπορείς να δεις ποιος «κρυφοκοιτάζει» τον λογαριασμό σου στο Facebook

ΠΑΡΑΞΕΝΑ Σήμερα

Αυτός ο σκόρος ονομάστηκε Ντόναλντ Τραμπ, λόγω... χτενίσματος

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Φωτιές άναψε σeξ tape πρώην Ολυμπιονίκη

ΕΛΛΑΔΑ Σήμερα

Επική αντίδραση της Τατιάνας Στεφανίδου σε τηλεφώνημα Χρυσαυγίτη

ΠΑΡΑΞΕΝΑ Σήμερα

Έχτισε το σπίτι της βλέποντας βίντεο στο YouTube

ΠΑΡΑΞΕΝΑ Σήμερα

Το μοναδικό συναίσθημα να κερδίζεις στο καζίνο 3.5 εκατ. δολάρια

STYLE Σήμερα

Οι φετινές κολεξιόν για τους άντρες είναι λίγο... εκκεντρικές

Μήνυση κατά Αρτέμη Σώρρα για έξι αδικήματα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μήνυση κατά Αρτέμη Σώρρα για έξι αδικήματα

Στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου  

Ρομά έκρυβαν πανάκριβα κοσμήματα και μετρητά από κλοπές σε θυρίδες

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ρομά έκρυβαν πανάκριβα κοσμήματα και μετρητά από κλοπές σε θυρίδες

Θησαυροί στις τραπεζικές τους θυρίδες 

Η απίστευτη ατάκα του Τρύφωνα Σαμαρά στους κλέφτες που μπήκαν σπίτι του

VIRAL
Η απίστευτη ατάκα του Τρύφωνα Σαμαρά στους κλέφτες που μπήκαν σπίτι του

Δείτε το βίντεο  

Πώς μπορείς να δεις ποιος «κρυφοκοιτάζει» τον λογαριασμό σου στο Facebook

VIRAL
Πώς μπορείς να δεις ποιος «κρυφοκοιτάζει» τον λογαριασμό σου στο Facebook

Ένας πολύ απλός τρόπος 

Μετέφερε με καρότσια 300.000 κέρματα για να πληρώσει το χρέος του

VIRAL
Μετέφερε με καρότσια 300.000 κέρματα για να πληρώσει το χρέος του

Έξαλλος ο Nick Stafford 

Με αυτή τη δίαιτα η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα

VIRAL
Με αυτή τη δίαιτα η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα

Την αποκάλυψε το YouWeekly 

Στην ορκωμοσία του Τραμπ θα βρεθεί γνωστός Έλληνας τραγουδιστής

VIRAL
Στην ορκωμοσία του Τραμπ θα βρεθεί γνωστός Έλληνας τραγουδιστής

Ποιος και για ποιον λόγο τον κάλεσε 

Φωτιές άναψε σeξ tape πρώην Ολυμπιονίκη

VIRAL
Φωτιές άναψε σeξ tape πρώην Ολυμπιονίκη

Μόλις μια εβδομάδα μετά τον γάμο του 

Νέα επαναστατική ενυδατική κρέμα αλλάζει τα δεδομένα!

Νέα επαναστατική ενυδατική κρέμα αλλάζει τα δεδομένα!

Η πιο πρόσφατα μέθοδος στη φροντίδα αντιγήρανσης 

Όλα τα υλικά στην κατσαρόλα, με τη μία, για την τέλεια μακαρονάδα

LIFE
Όλα τα υλικά στην κατσαρόλα, με τη μία, για την τέλεια μακαρονάδα

Συνταγή για one pot pasta 

Το πιο ορεινό χωριό των Βαλκανίων βρίσκεται στην Ελλάδα

LIFE
Το πιο ορεινό χωριό των Βαλκανίων βρίσκεται στην Ελλάδα

Χτισμένο σε υψόμετρο 1600 μέτρων 

Ο πολυεκατομμυριούχος που γυρίζει τον κόσμο με την οικογένειά του χωρίς να ξοδεύει ούτε ευρώ

LIFE
Ο πολυεκατομμυριούχος που γυρίζει τον κόσμο με την οικογένειά του χωρίς να ξοδεύει ούτε ευρώ

Πώς τα κατάφερε 

Διαγωνισμός: Διαμονή με πρωινό σε 3 πανέμορφα Ξενοδοχεία!!!

LIFE
ΚΕΡΔΙΣΤΕΔιαγωνισμός: Διαμονή με πρωινό σε 3 πανέμορφα Ξενοδοχεία!!!

Σε Βόλο, Τρίκαλα και Κατερίνη 

Έχτισε το σπίτι της βλέποντας βίντεο στο YouTube

VIRAL
Έχτισε το σπίτι της βλέποντας βίντεο στο YouTube

Η πολύτεκνη μητέρα είχε την βοήθεια των τεσσάρων παιδιών της 

Η ιδιοφυΐα του σeξ που τα έβαλε με την συντηρητική Ευρώπη

ΘΕΜΑΤΑ
Η ιδιοφυΐα του σeξ που τα έβαλε με την συντηρητική Ευρώπη

Όταν η Γερμανία εξόντωσε 100.000 ομοφυλόφιλους 

«Πόλη της Αυγής»: Η ουτοπική κοινότητα που ζεί χωρίς χρήματα, πολιτική και θρησκέια

ΘΕΜΑΤΑ
«Πόλη της Αυγής»: Η ουτοπική κοινότητα που ζεί χωρίς χρήματα, πολιτική και θρησκέια

Παρ' όλα τα προβλήματα της, αποτελεί μια εναλλακτική κοινωνία που θέλει να βασίζεται στην συνεννόηση και την εμπιστοσύνη 

error '80020009'

/blocks/cache_newsfeed_list.asp, line 81

Πούλησαν 282 τόνους εισαγόμενες πατάτες ως ελληνικές

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πούλησαν 282 τόνους εισαγόμενες πατάτες ως ελληνικές

Σε ορισμένες περιπτώσεις προέβαιναν και σε επεξεργασία του προϊόντος ώστε να προσομοιάζει εξωτερικά με εγχώριας παραγωγής 

Σύλληψη 21χρονου για ποpνογραφία ανηλίκων

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σύλληψη 21χρονου για ποpνογραφία ανηλίκων

Εντοπίστηκε σε περιοχή της Αττικής  

3-1 νίκησε η Ξάνθη τον Ηρακλή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
3-1 νίκησε η Ξάνθη τον Ηρακλή

Προέλαση για την ασταμάτητη ομάδα της Θράξης  

Έκτακτα μέτρα από τον δήμο Θεσσαλονίκης για το νέο κύμα κακοκαιρίας

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Έκτακτα μέτρα από τον δήμο Θεσσαλονίκης για το νέο κύμα κακοκαιρίας

Ποιοι χώροι θα μείνουν ανοικτοί για την προστασία των ευπαθών ομάδων  

Ταυτοποιήθηκε δράστης των επιθέσεων της 13ης Νοεμβρίου στο Παρίσι

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ταυτοποιήθηκε δράστης των επιθέσεων της 13ης Νοεμβρίου στο Παρίσι

Ξεκίνησε τις επιθέσεις στο Stade de France 

Επανεξελέγη αντιπρόεδρος του Ευρωκοινοβουλίου ο Δ.Παπαδημούλης

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Επανεξελέγη αντιπρόεδρος του Ευρωκοινοβουλίου ο Δ.Παπαδημούλης

Με αυξημένο ποσοστό 

Ξεκινά η εκποίηση εμπορευμάτων της Ηλεκτρονικής Αθηνών

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ξεκινά η εκποίηση εμπορευμάτων της Ηλεκτρονικής Αθηνών

Από 30 Ιανουαρίου 

Χωρίς ρεύμα νησιά των Κυκλάδων από το πρωί

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Χωρίς ρεύμα νησιά των Κυκλάδων από το πρωί

Εργασίες για την αποκατάσταση της ηλεκτροδότησης  

Βρέθηκε νεκρή σε ρεματιά η αγνοούμενη στα Άγραφα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Βρέθηκε νεκρή σε ρεματιά η αγνοούμενη στα Άγραφα

Η άτυχη γυναίκα έπασχε από άνοια  

Υπεγράφη η συμφωνία πώλησης της ΤΡΑΙΝΟΣΕ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Υπεγράφη η συμφωνία πώλησης της ΤΡΑΙΝΟΣΕ

 


Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.