E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο

Δες ποιοι είναι αυτοί και πως μπορείς να τους αποφύγεις

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σίγουρα γνωρίζεις ό,τι μέσω της πρόληψης μπορείς να προστατεύσεις πολύ καλύτερα τον εαυτό σου και να τον γλυτώσεις από μεγάλα βάσανα στο μέλλον. Αν θέλεις όμως να το κάνεις σωστά, θα πρέπει να δίνεις μεγάλη σημασία σε 5 δείκτες, οι οποίοι λένε πολλά περισσότερα για τον οργανισμό σου από αυτά που νομίζεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Για την ακρίβεια, αυτοί μπορούν να υποδείξουν τον πρόωρο θάνατο, όπως για παράδειγμα από την ανάπτυξη κάποιου είδους καρδιοπάθειας.

Όμως οι 5 αυτοί δείκτες για τους οποίους θα διαβάσεις παρακάτω, δεν αφορούν μόνο την προστασία της καρδιάς σου, αλλά της συνολικής σου υγείας. Δες τους αναλυτικά, παρακάτω:

Αρτηριακή πίεση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπολογίζεται μετρώντας τη Συστολική (μεγάλη) και τη Διαστολική (μικρή) πίεση και δεν πρέπει η πρώτη να ξεπερνά τις 120 μονάδες και η δεύτερη τις 80. Αν οι τιμές τους είναι μεγαλύτερες, τότε ο οργανισμός έχει υπέρταση. Αν κάποιος έχει πίεση 140/90, τότε για κάθε μείωση κατά 5 μονάδες, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 7%.

Σάκχαρο αίματος

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η μέτρηση του σακχάρου, δείχνει αν κάποιος πάσχει από διαβήτη ή προδιαβήτη. Οι κανονικές τιμές του κυμαίνονται από 80 έως 120 mg/dl. Για όσους όμως πάσχουν από διαβήτη και δεν ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό τους με φαρμακευτική αγωγή και σωστή διατροφή, τότε ο κίνδυνος για να χάσουν πρόωρα της ζωή τους, αυξάνεται κατά 15%.

Χοληστερόλη

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν δύο είδη χοληστερόλης, η καλή LDL και η κακή HDL. Η πρώτη δεν πρέπει να είναι πάνω από 100 mg/dl και η δεύτερη πάνω από 40 mg/dl. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι έχουν υψηλή τιμή της LDL, δηλαδή από 190 mg/dl και άνω, ακολουθώντας φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της, μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθεια και κατά 18% από κάποιο άλλο αίτιο, σε βάθος εικοσαετίας.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Οι τιμές του ΔΜΣ έχουν ως εξής:

  • Κάτω από 18,5 = Λιποβαρής
  • 18,5 – 24,9 = Φυσιολογικό βάρος
  • 25 – 29,9 = Υπέρβαρος
  • Άνω του 30 = Παχύσαρκος

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ό,τι ο ΔΜΣ πάνω από 25 μονάδες συνδέεται με το μειωμένο προσδόκιμο ζωής, ενώ υπολογίζεται ό,τι γενικά η παχυσαρκία κόβει 20 χρόνια ζωής, λόγω των προβλημάτων που δημιουργεί στον οργανισμό, όπως τα θέματα με την καρδιά και το αναπνευστικό.

Περίμετρος της Μέσης

Η γυναικεία μέση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 81,2 εκατοστά και η αντρική τα 88,9 εκατοστά. Οι επιστήμονες, έχουν ανακαλύψει ό,τι η αναλογία μέσης και γοφών, σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο και πιο συγκεκριμένα, όταν αυτή ξεπερνάει τις 0,85 μονάδες για τις γυναίκες και τις 0,9 μονάδες για τους άντρες, επιφέρει μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%, από οποιαδήποτε αιτία.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 19
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.