E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποια είναι τα προβλήματα στον ύπνο, που δείχνουν ό,τι ο εγκέφαλος σου κινδυνεύει;

Μπορεί μέχρι τώρα να μην έδινες σημασία, όμως ήρθε η ώρα να ενημερωθείς για να προλάβεις

Ποια είναι τα προβλήματα στον ύπνο, που δείχνουν ό,τι ο εγκέφαλος σου κινδυνεύει;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη αποδείχτηκε ό,τι ο αρκετός και καλός ύπνος  θωρακίζει τον εγκέφαλο στο παρόν και το μέλλον. Αντίθετα, προβλήματα στον ύπνο υποδεικνύουν μελλοντικά θέματα του εγκεφάλου, όσο οι δεκαετίες προχωρούν.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Για τη συγκεκριμένη έρευνα, μελετήθηκαν συνολικά άλλες τέσσερις που είχαν διεξαχθεί παλαιότερα και είχαν θέμα τους τον ύπνο σε σχέση με τη γνωστική λειτουργία. Οι δυο εξ αυτών, παρακολούθησαν 3.400 ανθρώπους, για σχεδόν μια εικοσαετία, με τους συμμετέχοντες να είναι 50 ετών, στην αρχή των ερευνών. 

Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, όσοι από τους εθελοντές είχαν αϋπνία ή έβλεπαν συχνά εφιάλτες, παρουσίασαν νοητικές ελλείψεις, σε αντίθεση με εκείνους που κοιμόντουσαν ήσυχα. 

Οι άλλες δυο έρευνες, που είχαν συμμετέχοντες ηλικιών 70-90 ετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ό,τι η αϋπνία και γενικά τα προβλήματα στον ύπνο, οδηγούν νοητική έκπτωση. 

Και μπορεί να σκέφτεστε ό,τι τα προβλήματα στον ύπνο είναι πολύ χειρότερα από όσο πιστεύατε για την υγεία σας, ευτυχώς όμως, αποτελούν έναν παράγοντα που μπορεί να αλλάξει. Φυσικά και είναι απολύτως σύνηθες να περνάει κανείς ένα διάστημα που δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά, αν έχει πολύ στρες ή αν έχει πιει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, ακόμα και αν έχει τζετ λαγκ από πτήση. Αν όμως υποφέρει από χρόνια θέματα αϋπνίας ή κάτι αντίστοιχο, τότε θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σχετικά με το ποια προβλήματα στον ύπνο είναι πιο επικινδυνά για τον εγκέφαλο, δνε υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο που να ξεχωρίζει, απλώς σύμφωνα με την παραπάνω μεγάλη μελέτη η αϋπνία είναι αυτή που οδηγεί στη μεγαλύτερη καταστροφή της γνωστικής λειτουργίας, ενώ οι εφιάλτες μπορούν να προκαλέσουν νοητική κατάπτωση σε διάστημα 21-31 χρόνων.

Ένας τρόπος πάντως για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, είναι η σωστή διατροφή και η γυμναστική, καθώς και η μείωση του αλκοόλ. 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.