Γυμνάσου όπως η J.Lo στο σπίτι!

Η Jennifer Lopez πλησιάζει σχεδόν τα 50 χρόνια, όμως σε καμιά περίπτωση η ηλικία της δεν φαίνεται, ούτε από το άψογο πρόσωπο της, ούτε όμως και από το υπέροχο και γεμάτο καμπύλες σώμα της.

Σίγουρα σε αυτήν την άψογη εμφάνιση παίζουν ρόλο τα καλά γονίδια, όμως, εξίσου σημαντικές παράμετροι είναι η διατροφή και η γυμναστική. Πιο συγκεκριμένα και όσον αφορά το δεύτερο σκέλος, δηλαδή τη γυμναστική, τώρα μπορείς και εσύ να δοκιμάσεις το πρόγραμμα που ακολουθεί η διάσημη τραγουδίστρια και να αναδείξεις ακόμα περισσότερο το σώμα σου.

Όπως έχει δηλώσει σε αρκετές συνεντεύξεις της, η J.Lo λατρεύει την δυναμική γυμναστική, ενώ γυμνάζεται 4-5 φορές την εβδομάδα και αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές, όπως και τη ζάχαρη.

Πρόσφατα, ο γυμναστής της, έδωσε στη δημοσιότητα ένα βίντεο στο οποίο παρουσιάζει ποιες ασκήσεις κάνει η Λατίνα σταρ. Το πρόγραμμα είναι ένας συνδυασμός χορού και αεροβικής, μαζί με κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς. Χωρίζεται σε 4 ενότητες και εκτελείται με κυκλική μορφή. Η πρώτη περιλαμβάνει ασκήσεις για τα πόδια και τους γλουτούς, η δεύτερη έχει ασκήσεις με βάση τη σανίδα, που γυμνάζουν τους κοιλιακούς, αλλά και όλο το σώμα, η τρίτη ενότητα έχει ασκήσεις για τον κορμό και η τέταρτη περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις, που παράλληλα αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς.

Τα μόνα που θα χρειαστείς για να εκτελέσεις το πρόγραμμα, είναι ένα ζευγάρι βαράκια και δυο sliders ή εναλλακτικά δυο μικρές πετσέτες.

Πάτα play στο βίντεο και ξεκίνα!