E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στη κουζίνα

Τροφές που έχουν θεαματικά αποτελέσματα στο six-pack σου

Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στη κουζίνα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η μία ώρα που γυμνάζεσαι δεν μπορεί να είναι αρκετή για να καλύψει τις άλλες 23 ώρες της ημέρας. Για μέγιστο αποτέλεσμα, ειδικά στη γράμμωση των κοιλιακών, σπουδαίο ρόλο παίζει και η διατροφή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Εκτός από τις γενικές συμβουλές, ότι πρέπει να απφεύγετε τη πρόσληψη θερμίδων 3 ώρες πριν κοιμηθείτε, ότι πρέπει να αποφεύγετε τα τηγανητά, και ότι πρέπει να λαμβάνετε 5 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα,υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν θεαματικά αποτελέσματα στη γράμμωση.

Νερό

Σημαντικό συστατικό στην διατροφή για γράμμωση. Η επαρκής ενυδάτωση προσθέτει περισσότερη ενέργεια και βοηθά στην διανομή των συστατικών που προσλαμβάνουμε σε όλα τα μέρη του σώματος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημητριακά και προϊόντα ολικής άλεσης

Αποδεδειγμένα όσοι τρέφονται με προϊόντα ολικής άλεσης, έχουν λιγότερο λίπος, στη περιοχής της κοιλιάς.

Λαχανικά

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πλούσια αξία σε θρεπτικά συστατικά, και σχεδόν μηδενικό λίπος. Προτιμήστε τα χωρίς λάδι.

Κοτόπουλο, ψάρι, κουνέλι

Αν τα μαγειρέψεις ψητά ή βραστά, έχεις εξασφαλισμένο το κορεσμό της όρεξης, αλλά έχεις βάλει ελάχιστο λίπος στο κορμί σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φρούτα

Χορταίνουν, αλλά βοηθούν στο κάψιμο του λίπους γύρω από τη κοιλιά. Δίνουν ενέργεια και ενυδατώνουν τον οργανισμό.

Τυριά με χαμηλά λιπαρά

Κάτω από 14% λίπος τα τυριά είναι πλούσια πηγή πρωτεινών, με μικρή επιβάρυνση στο λίπος γύρω πό τη κοιλιά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα 6 πιο λαχταριστά lip oils που φοράς αντί για κραγιόν

Σήμερα

Δοκίμασε να το φορέσεις πάνω από το μολύβι χειλιών σου για πιο juicy αποτέλεσμα με διάρκεια!

Όταν τα πόδια προειδοποιούν: 5 σημάδια‑συναγερμός ότι κινδυνεύει η καρδιά σας

Σήμερα

Ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να σώσει τη ζωή σας - αρκεί να το παρατηρήσετε εγκαίρως

Η Rihanna μόλις «ξέθαψε» το πιο παλιό trend της γιαγιάς σου – Και τώρα όλες το θέλουμε πίσω

Χτες

Ήρθε η ώρα να ανοίξεις το παλιό μπιζουτιέ της γιαγιάς. Η Rihanna έκανε τα «καμέο» ξανά σέξι…

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Χτες

Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

6 κρυφές παραλίες της Βόρειας Ελλάδας που οι ντόπιοι θα ήθελαν να κρατήσουν μυστικές

Προχτές

Σημείωσε, φύλαξέ τες και απόλαυσέ τες με σεβασμό!

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Προχτές

Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

The Ilisian: Το ντεπούτο του πρώην Χίλτον έρχεται με το House of NYNN

Προχτές

Το πρώην Hilton Αθηνών αποκαλύπτεται μια ανάσα πριν ανοίξει τις πύλες του

Σου λείπει η έμπνευση στη δουλειά; 5 απλά κόλπα για να ξαναβρείς το κίνητρο

Προχτές

Η έμπνευση δεν είναι πάντα αυθόρμητη. Μερικές φορές χρειάζεται να τη δημιουργήσουμε μόνοι μας!

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Πριν 3 μέρες

Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Πριν 3 μέρες

Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 16
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.