E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Έτσι θα καταφέρεις να αντισταθείς στις σοκολατένιες λιχουδιές του Πάσχα

Δεν σου λέμε να μη φας και καθόλου, απλά όπως είναι γνωστό θα σε σώσει το μέτρο

Έτσι θα καταφέρεις να αντισταθείς στις σοκολατένιες λιχουδιές του Πάσχα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το Πάσχα παντού γύρο θα δεις σοκολατένιες εορταστικές δημιουργίες, όπως τα τεράστια αυγά και τα κουνελάκι που ναι μεν δείχνουν εξαιρετικά νόστιμα και λαχταριστά, όμως δεν πρέπει να ξεχνάς ότι κρύβουν ένα σωρό λιπαρά και ζάχαρη, που δεν είναι το καλύτερο για τον οργανισμό και το βάρος σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βέβαια, από την άλλη υπάρχει και η μαύρη σοκολάτα και το κακάο, που χαρίζουν στον οργανισμό πολλά οφέλη, ιδίως όταν είναι ακατέργαστα και αποτελούν μέρος μια υγιεινής διατροφής. Δυστυχώς όμως, όλα αυτά τα χρήσιμα στοιχεία της σοκολάτας χάνονται όταν προστίθενται τα λιπαρά και η ζάχαρη, προκειμένου να δημιουργηθεί αυτό το απολαυστικό γλυκό που όλοι γνωρίζουν και αγαπούν.

Αν όμως μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα στη γάλακτος και τη μαύρη, τότε προτίμησε τη δεύτερη, η οποία έχει πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ γενικά πρέπει να γνωρίζεις ότι όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο περισσότερο κακάο περιέχει και άρα περισσότερες θρεπτικές ουσίες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πάντως, είτε αποφασίσεις να φας μαύρη σοκολάτα, είτε γάλακτος δώσε τεράστια σημασία στην ποσότητα, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο για τα κιλά σου. Και η ποσότητα αφορά ακόμα και μικρά σοκολατένια αβγουλάκια. Απέφυγε την τακτική ή όλα ή τίποτα που οι περισσότεροι ακολουθούν όταν πρόκειται για διατροφικές βόμβες και απόλαυσε την αγαπημένη σου λιχουδιά με μέτρο. Χρησιμοποίησε σαν μέτρο για την ποσότητα της σοκολάτας το δείκτη του χεριού σου. Επίσης, δοκίμασε να χωρίσεις τη σοκολάτα σου σε καθημερινές ποσότητες. 

Όμως να ξέρεις ότι ο καλύτερος τρόπος για να φας τη σοκολάτα σου και γενικά κάθε φαγητό, είναι με επίγνωση. Αυτό σημαίνει, ότι την ώρα που τρως δε θα κάνεις τίποτα άλλο. Δε θα είσαι πάνω από το κινητό ή στον υπολογιστή σου, ούτε θα βλέπεις τηλεόραση. Θα είσαι εκεί, να γεύεσαι, να μυρίζεις και να νιώθεις την τροφή στο στόμα σου. Έτσι και θα μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις και θα ευχαριστιέσαι πιο πολύ το φαγητό.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έξτρα συμβουλή:

Αντί για σοκολατένια αυγά, γιατί δε ξεκινάς την ημέρα σου με δυο κανονικά αυγά, τα οποία θα κάνεις ομελέτα ή θα τα βράσεις και θα τα συνοδεύσεις με ένα τοστ για να λάβεις και φυτικές ίνες. Επίσης, μπορείς να φας μαζί με αυτά και μανιτάρια ή ντομάτες. Όχι μόνο τα αυγά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βασικών αμινοξέων, ενώ ξεκινώντας την ημέρα σου με ένα συνδυαστικό γεύμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, θα μειώσεις τη λαχτάρα σου για γλυκό μέσα στην ημέρα και θα σε οδηγήσει σε πιο υγιεινές επιλογές.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Σήμερα

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Τέλος οι 4 εποχές! Οι 2 νέες εποχές που έφερε η κλιματική κατάρρευση σοκάρουν

Σήμερα

Για δεκαετίες μεγαλώσαμε πιστεύοντας πως ο χρόνος χωρίζεται σε τέσσερις εποχές. Ανοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας. Όμως… τίποτα δεν είναι πια ίδιο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Σήμερα

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Σήμερα

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Σήμερα

Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Χτες

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Το μυστικό για να μην γυαλίζει το πρόσωπό σου ούτε στις πιο ζεστές μέρες

Χτες

Κράτησε το πρόσωπό σου ματ, δροσερό και αψεγάδιαστο - ακόμα κι αν έξω βράζει!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.