E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Έτσι θα καταφέρεις να αντισταθείς στις σοκολατένιες λιχουδιές του Πάσχα

Δεν σου λέμε να μη φας και καθόλου, απλά όπως είναι γνωστό θα σε σώσει το μέτρο

Έτσι θα καταφέρεις να αντισταθείς στις σοκολατένιες λιχουδιές του Πάσχα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το Πάσχα παντού γύρο θα δεις σοκολατένιες εορταστικές δημιουργίες, όπως τα τεράστια αυγά και τα κουνελάκι που ναι μεν δείχνουν εξαιρετικά νόστιμα και λαχταριστά, όμως δεν πρέπει να ξεχνάς ότι κρύβουν ένα σωρό λιπαρά και ζάχαρη, που δεν είναι το καλύτερο για τον οργανισμό και το βάρος σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βέβαια, από την άλλη υπάρχει και η μαύρη σοκολάτα και το κακάο, που χαρίζουν στον οργανισμό πολλά οφέλη, ιδίως όταν είναι ακατέργαστα και αποτελούν μέρος μια υγιεινής διατροφής. Δυστυχώς όμως, όλα αυτά τα χρήσιμα στοιχεία της σοκολάτας χάνονται όταν προστίθενται τα λιπαρά και η ζάχαρη, προκειμένου να δημιουργηθεί αυτό το απολαυστικό γλυκό που όλοι γνωρίζουν και αγαπούν.

Αν όμως μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα στη γάλακτος και τη μαύρη, τότε προτίμησε τη δεύτερη, η οποία έχει πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ γενικά πρέπει να γνωρίζεις ότι όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο περισσότερο κακάο περιέχει και άρα περισσότερες θρεπτικές ουσίες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πάντως, είτε αποφασίσεις να φας μαύρη σοκολάτα, είτε γάλακτος δώσε τεράστια σημασία στην ποσότητα, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο για τα κιλά σου. Και η ποσότητα αφορά ακόμα και μικρά σοκολατένια αβγουλάκια. Απέφυγε την τακτική ή όλα ή τίποτα που οι περισσότεροι ακολουθούν όταν πρόκειται για διατροφικές βόμβες και απόλαυσε την αγαπημένη σου λιχουδιά με μέτρο. Χρησιμοποίησε σαν μέτρο για την ποσότητα της σοκολάτας το δείκτη του χεριού σου. Επίσης, δοκίμασε να χωρίσεις τη σοκολάτα σου σε καθημερινές ποσότητες. 

Όμως να ξέρεις ότι ο καλύτερος τρόπος για να φας τη σοκολάτα σου και γενικά κάθε φαγητό, είναι με επίγνωση. Αυτό σημαίνει, ότι την ώρα που τρως δε θα κάνεις τίποτα άλλο. Δε θα είσαι πάνω από το κινητό ή στον υπολογιστή σου, ούτε θα βλέπεις τηλεόραση. Θα είσαι εκεί, να γεύεσαι, να μυρίζεις και να νιώθεις την τροφή στο στόμα σου. Έτσι και θα μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις και θα ευχαριστιέσαι πιο πολύ το φαγητό.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έξτρα συμβουλή:

Αντί για σοκολατένια αυγά, γιατί δε ξεκινάς την ημέρα σου με δυο κανονικά αυγά, τα οποία θα κάνεις ομελέτα ή θα τα βράσεις και θα τα συνοδεύσεις με ένα τοστ για να λάβεις και φυτικές ίνες. Επίσης, μπορείς να φας μαζί με αυτά και μανιτάρια ή ντομάτες. Όχι μόνο τα αυγά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βασικών αμινοξέων, ενώ ξεκινώντας την ημέρα σου με ένα συνδυαστικό γεύμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, θα μειώσεις τη λαχτάρα σου για γλυκό μέσα στην ημέρα και θα σε οδηγήσει σε πιο υγιεινές επιλογές.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μακιγιάζ για καύσωνα; Ομορφιά χωρίς ιδρώτα

Σήμερα

Πώς να είσαι δροσερή και flawless

Ποιους φόβους κουβαλάμε από τη γέννησή μας και ποιους μας τους έμαθαν

Σήμερα

Οι άνθρωποι γεννιούνται μόνο με δύο εγγενείς φόβους

Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για ενυδάτωση; Δεν είναι το νερό

Σήμερα

Όταν διψάς και χρειάζεσαι κάτι να πιεις, ποια ποτά είναι τα καλύτερα για να παραμείνεις ενυδατωμένος;

Ξέχνα το quiet luxury – αυτό είναι το χρώμα που φοράει τώρα η Kendall Jenner!

Σήμερα

Η πιο «νόστιμη» τάση του καλοκαιριού επέστρεψε, και φυσικά τη φοράει πρώτη η Kendall

Τα 6 πιο λαχταριστά lip oils που φοράς αντί για κραγιόν

Χτες

Δοκίμασε να το φορέσεις πάνω από το μολύβι χειλιών σου για πιο juicy αποτέλεσμα με διάρκεια!

Όταν τα πόδια προειδοποιούν: 5 σημάδια‑συναγερμός ότι κινδυνεύει η καρδιά σας

Χτες

Ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να σώσει τη ζωή σας - αρκεί να το παρατηρήσετε εγκαίρως

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η σαγηνευτική εμφάνιση με κοραλλί silky φόρεμα

Προχτές

Η εμφάνισή της είναι ό,τι πιο chic έχουμε δει για το φετινό καλοκαίρι – τέλεια έμπνευση για κάθε επίσημη έξοδο ή γάμο σε νησί!

Η Rihanna μόλις «ξέθαψε» το πιο παλιό trend της γιαγιάς σου – Και τώρα όλες το θέλουμε πίσω

Προχτές

Ήρθε η ώρα να ανοίξεις το παλιό μπιζουτιέ της γιαγιάς. Η Rihanna έκανε τα «καμέο» ξανά σέξι…

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Προχτές

Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.