E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Μπορεί να δείχνουν υγιεινές και καθόλου λιπαρές, αλλά σου κάνουν ζημιά!

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πρωινό είναι γνωστό ότι αποτελεί το πολυτιμότερα γεύμα της ημέρας, καθώς με αυτόν την ξεκινάς και γεμίζεις με ενέργεια τον οργανισμό σου, ενώ παράλληλα βοηθά και στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου, οπότε ρυθμίζει και το βάρος σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν όμως ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα, που μπορεί να δείχνουν υγιεινά, αφού δε δείχνουν λιπαρά, στην πραγματικότητα όμως δε σου επιτρέπουν να αδυνατήσεις, καθώς έχουν πολλές θερμίδες.

Δες ποια είναι αυτά παρακάτω και από εδώ και πέρα προσπάθησε να τα αποφύγεις για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, όπως ακριβώς σου αρέσει.

Smoothies & χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη

Τα περισσότερα τυποποιημένα smoothies, όπως και οι χυμοί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η οποία ανεβάζει απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και τα ρίχνει εξίσου απότομα, γεγονός που κάνει την ενέργεια σου να χάνετε. Προτίμησε να πίνεις φυσικούς χυμούς και να φτιάχνεις τα δικά σου smoothies, με τα φρούτα και τα λαχανικά που σου αρέσουν και φυσικά, χωρίς ζάχαρη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τροφές με επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Σε αυτήν την κατηγορία, ανήκουν τα muffin, τα pancakes, οι βάφλες, τα donuts, κάθε είδους cake και πολλά άλλα τρόφιμα τέτοιου είδους. Το κακό με όλα τα παραπάνω, είναι όχι μόνο ότι δε σε χορταίνουν, αλλά και σε γεμίζουν με λιπαρά και άρα θερμίδες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έτοιμα σάντουιτς

Μπορεί να δείχνουν πολύ υγιεινά, αφού αποτελούνται από τυρί, αλλαντικά και συνήθως ντομάτα και μαρούλι, όμως η παγίδα τους, είναι η σως που κατά 99% περιέχουν και η οποία αποτελεί πηγή πολλών θερμίδων.

Γιαούρτια με φρούτα

Δεν εννοούμε να πάρεις ένα γιαούρτι και να ρίξεις μέσα φρούτα, αλλά μιλάμε για τα τυποποιημένα γιαούρτια που περιέχουν φρούτα ή γεύση φρούτων. Στην πραγματικότητα κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αν θέλεις να τρως γιαούρτι με φρούτα το πρωί, μπορείς να επιλέξεις ένα κανονικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και να βάλεις τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλαντικά

Αν βάζεις στο πρωινό σου τοστ μπέικον, ζαμπόν ή τρως λουκάνικα, να ξέρεις ότι καταναλώνεις μαζί τους μεγάλες ποσότητες αλατιού, οι οποίες θα ανεβάσουν την αρτηριακή σου πίεση στο θεό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;

Πριν 3 ώρες

Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway

Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!

Πριν 3 ώρες

Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!

Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα

Πριν 3 ώρες

Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.

Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Πριν 3 ώρες

Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Χτες

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Χτες

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Τα 3 μυστικά που οι άντρες δύσκολα μοιράζονται με τις γυναίκες

Χτες

Παρά το ότι συχνά φαίνονται ψύχραιμοι, αυτάρκεις ή και απόμακροι, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Χτες

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Προχτές

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Η επιστήμη μίλησε: Ποια μουσική σε κάνει παραγωγικό ανάλογα με το τι δουλειά κάνεις

Προχτές

Βάλε αυτό το είδος μουσικής και θα κάνεις δουλειά για 8 ώρες σε 2!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.