Πώς η δουλειά μπορεί να σου δείξει αν χρειάζεσαι παραπάνω ύπνο

Εδώ και χρόνια, οι γιατροί προσπαθούσαν να μας κάνουν να καταλάβουμε ότι η απουσία ύπνου έχει πραγματικές συνέπειες για το ανθρώπινο σώμα, όπως την αύξηση βάρους, ακμή στο δέρμα, περισσότερες φορές μέσα στο χρόνο που αισθάνεστε αδιάθετοι, περισσότερους πονοκεφάλους. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο ο κακός ύπνος επηρρεάζει τον εγκέφαλο δεν φαίνεται μόνο εκεί, αλλά αποκαλύπτεται από τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στη δουλειά.

Να τα σημάδια που αποδεικνύουν πως είστε κουρασμένοι.

Βρίσκετε τον εαυτό σας συχνά σε καυγάδες ή στη μέση εργασιακών συγκρούσεων πιο συχνά απ'ό,τι παλαιότερα.  

Η στέρηση του ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε μελαγχολία, κατάθλιψη.

Οι συνεργάτες σας δεν καταλαβαίνουν τι θέλετε να πείτε, σας ζητούν διευκρινίσεις ή φαίνεται να αμφισβητούν τις αποφάσεις σας. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες και να είναι σαφής στο λόγο.

Διαβάζετε ξανά και ξανά τα κείμενα. Επειδή η στέρηση του ύπνου επηρεάζει τη γνώση και την συγκέντρωση, είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοήσουμε τις πληροφορίες ή να το θυμηθούμε όταν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά.

Όταν είστε κουρασμένοι, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε χωρίς ενέργεια και έτσι κάνετε διπλάσια προσπάθεια και διπλάσιο χρόνο για πράγματα που κάνατε εύκολα.