E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Έχασε 9 κιλά μέσα σε 3 μήνες τρώγοντας μόνο... μεξικάνικο!

Από γεματούλης, παίδαρος με κοιλιακούς

Έχασε 9 κιλά μέσα σε 3 μήνες τρώγοντας μόνο... μεξικάνικο!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 18/5/2018 | 14:48

Τι θα γινόταν εάν έτρωγες κάθε μέρα μεξικάνικο επί 3 μήνες; Θα έπαιρνες βάρος και θα έχανε κάθε ίχνος κοιλιακού, που πιθανόν έχεις, σωστά; Αυτό φανταζόμασταν και εμείς, μέχρι που είδαμε τις φωτογραφίες του Τάιλερ Μαρινέλλι, ο οποίος έκανε το πείραμα και όχι μόνο δεν πήρε κιλά, αλλά μάλιστα έχασε!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πιο συγκεκριμένα, ο 26χρονος από τη Φλόριντα μετά το πέρας των 3 μηνών, είχε χάσει 9 κιλά και είχε μειώσει το ποσοστό λίπους του από 30% σε 22%. Όλα ξεκίνησαν στις αρχές του έτους, όταν αποφάσισε να αλλάξει τον τρόπο που έτρωγε. Επέλεξε να πειραματιστεί με τη μέθοδο intermittent fasting, που σημαίνει ότι έπρεπε να καταναλώσει όλες τις ημερήσιες θερμίδες του μέσα σε 8 ώρες και να μην φάει τίποτα για τις υπόλοιπες 16. Παράλληλα φρόντιζε να παίρνει ο οργανισμός του όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόταν.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα παραπάνω όμως δεν σήμαιναν πως ήθελε να απαρνηθεί το αγαπημένο του μεξικάνικο φαγητό. Έψαξε λοιπόν για τις πιο υγιεινές επιλογές, και αντί για πιάτα με πατατάκια, τυρί και ξινή κρέμα, που επέλεγε συνήθως, ξεκίνησε να παραγγέλνει πιο απλά πιάτα, όπως ρύζι με κοτόπουλο.

«Ήξερα ότι εάν έτρωγα μόνο κοτόπουλο, ρύζι και φασόλια, θα πετύχαινα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμουν και θα απολάμβανα περισσότερο τη δίαιτα ενώ παράλληλα θα έχανα βάρος», είπε σε συνέντευξή του. Το υπόλοιπο καθημερινό του διαιτολόγιο περιελάμβανε ασπράδια αβγού, μαύρα φασόλια και γιαούρτι. Παράλληλα, πρόσεχε πόσες θερμίδες κατανάλωνε. Πιο συγκεκριμένα, τις μέρες που γυμναζόταν κατανάλωνε 1.800, καθώς ήθελε να έχει ενέργεια για να σηκώνει βάρη, ενώ τις υπόλοιπες 1.200.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Παρά τα εξαιρετικά αποτελέσματα του Τάιλερ, η διαιτολόγος Σούζαν Μπέρκμαν, πιστεύει ότι δεν θα πρέπει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά του. «Αυτή η δίαιτα έχει απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και καθόλου φρούτα και λαχανικά», είπε στο MensHealth.com.

«Δεν αποτελεί ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής και μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικές επιπλοκές και ελλείψεις θρεπτικών ουσιών», εξηγεί. Μπορεί η μείωση θερμίδων να βοηθήσει με το αδυνάτισμα, αλλά τόσο δραστικά μέτρα μπορούν τελικά να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Αντίθετα, η διαιτολόγος προτείνει μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη, όπως η μεσογειακή διατροφή, για μέγιστο αδυνάτισμα.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φούντωσαν οι φήμες: Pamela Anderson και Liam Neeson σε... τρυφερή φάση

Πριν 5 ώρες

Οι υποψίες για ειδύλλιο ανάμεσα στον Liam Neeson και την Pamela Anderson φούντωσαν ξανά

Δεν είναι στη διαθήκη του Χακλ Χόγκαν η κόρη του

Χτες

Ο λόγος που ζήτησε να αφαιρεθεί

O Λίαμ Νίσον και η Πάμελα Αντερσον είναι ζευγάρι

Χτες

Ο έρωτάς τους γεννήθηκε κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της νέας ταινίας που πρωταγωνιστούν «The Naked Gun»

Η κόρη της Ειρήνης Σκλήβα έγινε 22 ετών ‑ Δείτε την καλλονή Μαριτίνα, μοιάζει με τη μητέρα της

Χτες

Η Μις Κόσμος του 1996 δημοσιεύει συχνά στιγμιότυπα με την πανέμορφη κόρη της

Συγκλονίζει η Ευρυδίκη Παπαδοπούλου: «Η μητέρα μου μας τάιζε τον εμετό μας – Μας μεγάλωσε ο μπαμπάς μας»

Χτες

«Της είχε φτάσει η μυωπία στο Θεό γιατί ο πρώην σύζυγός της την έριξε στο παμπρίζ του αυτοκινήτου»

Νανά Παλαιτσάκη: «Καταλαβαίνω ότι η Ιωάννα Τούνη αισθάνεται μια απέραντη μοναξιά»

Χτες

«Βγαίνει και λέει: όλα τα είχαμε και δεν είχαμε τίποτα. Αυτό και αν είναι ένα πολύ δυνατό μήνυμα για τους ανθρώπους που εστιάζουν σε αυτά»

Μπέσσυ Αργυράκη: «Ο Λιάγκας είπε στην Εβελίνα να κάνει μόκο και δε βγήκε κανείς να αντιδράσει»

Χτες

«Καθένας χτίζει την πορεία, το ίματζ και την έξωθεν μαρτυρία του με αυτά που λέει και είναι υπεύθυνος για αυτά που λέει»

Ρίκα Διαλυνά: Η πρώτη έξοδος μετά το σοβαρό ατύχημα – Στο πλευρό της η Κάρμεν Ρουγγέρη

Χτες

Η φωτογραφία με την Κάρμεν Ρουγγέρη 18 χρόνια μετά το τέλος της σειράς «Η ώρα η καλή»

Η Ευγενία Σαμαρά βούτηξε από τον δεύτερο ψηλότερο καταρράκτη της Σρι Λάνκα ‑ Δείτε βίντεο

Χτες

Είναι περίπου 220 μέτρα, εγώ βούτηξα από τα 10 με σφυγμό κάπου 250, δήλωσε η ηθοποιός

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.