E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Έχασε 9 κιλά μέσα σε 3 μήνες τρώγοντας μόνο... μεξικάνικο!

Από γεματούλης, παίδαρος με κοιλιακούς

Έχασε 9 κιλά μέσα σε 3 μήνες τρώγοντας μόνο... μεξικάνικο!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 18/5/2018 | 14:48

Τι θα γινόταν εάν έτρωγες κάθε μέρα μεξικάνικο επί 3 μήνες; Θα έπαιρνες βάρος και θα έχανε κάθε ίχνος κοιλιακού, που πιθανόν έχεις, σωστά; Αυτό φανταζόμασταν και εμείς, μέχρι που είδαμε τις φωτογραφίες του Τάιλερ Μαρινέλλι, ο οποίος έκανε το πείραμα και όχι μόνο δεν πήρε κιλά, αλλά μάλιστα έχασε!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πιο συγκεκριμένα, ο 26χρονος από τη Φλόριντα μετά το πέρας των 3 μηνών, είχε χάσει 9 κιλά και είχε μειώσει το ποσοστό λίπους του από 30% σε 22%. Όλα ξεκίνησαν στις αρχές του έτους, όταν αποφάσισε να αλλάξει τον τρόπο που έτρωγε. Επέλεξε να πειραματιστεί με τη μέθοδο intermittent fasting, που σημαίνει ότι έπρεπε να καταναλώσει όλες τις ημερήσιες θερμίδες του μέσα σε 8 ώρες και να μην φάει τίποτα για τις υπόλοιπες 16. Παράλληλα φρόντιζε να παίρνει ο οργανισμός του όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόταν.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα παραπάνω όμως δεν σήμαιναν πως ήθελε να απαρνηθεί το αγαπημένο του μεξικάνικο φαγητό. Έψαξε λοιπόν για τις πιο υγιεινές επιλογές, και αντί για πιάτα με πατατάκια, τυρί και ξινή κρέμα, που επέλεγε συνήθως, ξεκίνησε να παραγγέλνει πιο απλά πιάτα, όπως ρύζι με κοτόπουλο.

«Ήξερα ότι εάν έτρωγα μόνο κοτόπουλο, ρύζι και φασόλια, θα πετύχαινα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμουν και θα απολάμβανα περισσότερο τη δίαιτα ενώ παράλληλα θα έχανα βάρος», είπε σε συνέντευξή του. Το υπόλοιπο καθημερινό του διαιτολόγιο περιελάμβανε ασπράδια αβγού, μαύρα φασόλια και γιαούρτι. Παράλληλα, πρόσεχε πόσες θερμίδες κατανάλωνε. Πιο συγκεκριμένα, τις μέρες που γυμναζόταν κατανάλωνε 1.800, καθώς ήθελε να έχει ενέργεια για να σηκώνει βάρη, ενώ τις υπόλοιπες 1.200.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Παρά τα εξαιρετικά αποτελέσματα του Τάιλερ, η διαιτολόγος Σούζαν Μπέρκμαν, πιστεύει ότι δεν θα πρέπει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά του. «Αυτή η δίαιτα έχει απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και καθόλου φρούτα και λαχανικά», είπε στο MensHealth.com.

«Δεν αποτελεί ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής και μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικές επιπλοκές και ελλείψεις θρεπτικών ουσιών», εξηγεί. Μπορεί η μείωση θερμίδων να βοηθήσει με το αδυνάτισμα, αλλά τόσο δραστικά μέτρα μπορούν τελικά να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Αντίθετα, η διαιτολόγος προτείνει μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη, όπως η μεσογειακή διατροφή, για μέγιστο αδυνάτισμα.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Θυμάσαι τη Sabrina τη Μάγισσα; Δες πώς ζει σήμερα με 3 παιδιά και έναν στόχο που σοκάρει!

Πριν λίγο

Από τη «μαγική» εφηβεία στις τηλεοπτικές μάχες και την πραγματική ζωή στο Νάσβιλ

3 ζωδιακά ζευγάρια που είναι αδελφές ψυχές

Πριν λίγο

Κάποιοι συνδυασμοί ζωδίων απλώς οδηγούν στην αιώνια αγάπη και χημεία

Το παράξενο «club 300» της Ανταρκτικής δεν είναι αυτό που νομίζεις

Πριν λίγο

Ούτε να το σκεφτούμε δεν μπορούμε

Σε διαθεσιμότητα ο CEO της Astronomer μετά την αγκαλιά στη συναυλία των Coldplay που έγινε viral

Χτες

Το βίντεο με το ζευγάρι να λικνίζεται στη μουσική και στη συνέχεια να προσπαθεί γρήγορα να κρυφτεί, έκανε τον γύρο του διαδικτύου

Πώς είναι σήμερα, στα 61 της η Bridget Fonda, 35 χρόνια μετά τον «Νονό ΙΙΙ»

Χτες

Η απόλυτη μούσα των ‘90s εξαφανίστηκε από τα φώτα

Οι Σταρ Ελλάς που μας έχουν μείνει αξέχαστες με τη σπάνια ομορφιά τους

Χτες

Τα κορίτσια που ξεχώρισαν στο διαγωνισμό ομορφιάς!

Η 55χρονη Τζένιφερ Λόπεζ «βάζει φωτιά» στη σκηνή του Μπιλμπάο με νέα τολμηρή εμφάνιση

Προχτές

Η διάσημη σταρ συνδύασε ένα χαμηλοκάβαλο δερμάτινο παντελόνι με ένα μικροσκοπικό λαμπερό σουτιέν

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.