ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Τι γυμναστική να κάνεις πριν βγεις στη παραλία
Για να σώσεις, ότι σώζεται
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αν πιστεύεις στα θαύματα, να το ξανασκεφθείς. Όμως αν θες να τονίσεις τα σημεία που γύμνασες τον προηγούμενο καιρό, πριν βγεις στη παραλία, οι γυμναστές σου δίνουν μερικά τρικ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Αν το δυνατό σου σημείο είναι οι κοιλιακοί σου, τότε μια μέρα πριν βγεις στη παραλία, απέφυγε τροφές που σε φουσκώνουν, και απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση υγρών. Προσπάθησε να στεγνώσεις. Προτίμησε το λάδι, που τονίζει τους κοιλιακούς, και διπλασίασε τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις, μισή ώρα πριν βγεις στη θάλασσα.
- Αν πάλι είσαι τύπος δικέφαλος, τρικέφαλος. Αν υπάρχουν οι μυς και θες να τους τονίσεις, τότε αφού κάνεις τις διπλές επαναλήψεις, από αυτές που κάνεις συνήθως, αλλά με λιγότερα κιλά από όσα σηκώνεις, προσπάθησε να κρατήσεις για πολύ ώρα σε γωνία 90 μοιρών όσα περισσότερα κιλά μπορείς. Οι μυς θα αντιδράσουν στο σοκ και θα φαίνονται μεγαλύτεροι.
- Αν πάλι είσαι τύπος στήθος, εδώ τα πράγματα είναι απλά. Κάμψεις και πάλι κάμψεις. Μικρά σετ, αλλά με μικρά διαλλείματα στο ενδιάμεσο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η νικοτίνη «χτυπά» πιο εύκολα τους εφήβους ‑ Γιατί ακόμη και μία δοκιμή μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση
Σήμερα
Γιατί το ηλεκτρονικό τσιγάρο κερδίζει τους νέους
Ήσουν ξανθιά μικρή και τα μαλλιά σου σκούρυναν μεγαλώνοντας; Η επιστήμη εξηγεί γιατί
Σήμερα
Μάθε το γιατί πριν κάνεις ντεκαπάζ
Ένα τραγούδι κολλάει στο μυαλό μας και δεν λέει να φύγει – Η επιστήμη εξηγεί το «earworm»
Σήμερα
Έχεις ακούσει ένα τραγούδι μία φορά και μετά παίζει ξανά και ξανά στο μυαλό σου; Δεν είναι τυχαίο – ο εγκέφαλος έχει τον δικό του τρόπο να «κολλάει» συγκεκριμένες μελωδίες.
Ζυμαρικά: Γιατί δεν πρέπει να ρίχνετε το αλάτι πριν βράσει το νερό ‑ Η ζημιά που προκαλεί
Χτες
Ο χρόνος που προσθέτουμε το καρύκευμα στο φαγητό επηρεάζει τόσο την ταχύτητα της ετοιμασίας όσο και τη μακροζωία των μαγειρικών μας σκευών.
Το πιο εξωτικό νησί του κόσμου που δεν είχε ποτέ καρχαρίες
Χτες
Το φυσικό τείχος που κρατά τους θηρευτές μακριά
Φαρμακευτική κάνναβη στην Ελλάδα: Ποιοι ασθενείς μπορούν να τη λάβουν
Χτες
Σε ποιες περιπτώσεις χορηγείται στην Ελλάδα
«Momnesia»: Γιατί οι έγκυες ξεχνούν πιο εύκολα πράγματα – Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο
Χτες
Ξεχνάς γιατί μπήκες σε ένα δωμάτιο, πού άφησες τα κλειδιά ή μια λέξη που μέχρι χθες σου ερχόταν αμέσως; Η λεγόμενη «momnesia» είναι ένα υπαρκτό βιολογικό φαινόμενο και οι επιστήμονες φαίνεται πως πλησιάζουν στην εξήγησή του.
Σταμάτησε να σου μιλάει αλλά βλέπει τα stories σου: Ίσως σου κάνει «orbiting»
Προχτές
Γιατί συμβαίνει και πώς διαφέρει από το ghosting;
«Divorce Glow‑Up»: Γιατί ορισμένες γυναίκες «λάμπουν» μετά το διαζύγιο;
Προχτές
Η αποσυμπίεση του νευρικού συστήματος και η ανάκτηση ενέργειας
Πριν πέσετε για ύπνο, δοκιμάστε αυτό για λίγα λεπτά – Ο ήχος που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση
Προχτές
Το κάνετε χωρίς να το καταλαβαίνετε όταν αγχώνεστε – Η απλή συνήθεια που μπορεί να ηρεμήσει το σώμα
Γιατί κάθε Σεπτέμβριο θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου και τον Οκτώβριο τα παρατάς
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
