Τι γυμναστική να κάνεις πριν βγεις στη παραλία
Για να σώσεις, ότι σώζεται

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αν πιστεύεις στα θαύματα, να το ξανασκεφθείς. Όμως αν θες να τονίσεις τα σημεία που γύμνασες τον προηγούμενο καιρό, πριν βγεις στη παραλία, οι γυμναστές σου δίνουν μερικά τρικ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Αν το δυνατό σου σημείο είναι οι κοιλιακοί σου, τότε μια μέρα πριν βγεις στη παραλία, απέφυγε τροφές που σε φουσκώνουν, και απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση υγρών. Προσπάθησε να στεγνώσεις. Προτίμησε το λάδι, που τονίζει τους κοιλιακούς, και διπλασίασε τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις, μισή ώρα πριν βγεις στη θάλασσα.
- Αν πάλι είσαι τύπος δικέφαλος, τρικέφαλος. Αν υπάρχουν οι μυς και θες να τους τονίσεις, τότε αφού κάνεις τις διπλές επαναλήψεις, από αυτές που κάνεις συνήθως, αλλά με λιγότερα κιλά από όσα σηκώνεις, προσπάθησε να κρατήσεις για πολύ ώρα σε γωνία 90 μοιρών όσα περισσότερα κιλά μπορείς. Οι μυς θα αντιδράσουν στο σοκ και θα φαίνονται μεγαλύτεροι.
- Αν πάλι είσαι τύπος στήθος, εδώ τα πράγματα είναι απλά. Κάμψεις και πάλι κάμψεις. Μικρά σετ, αλλά με μικρά διαλλείματα στο ενδιάμεσο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τι έπαθε ο Τραμπ στα πόδια του; Η πάθηση που χτυπάει ύπουλα… κι έχεις 80% πιθανότητες να την κληρονομήσεις!
Σήμερα
Η «κρυφή απειλή» που ταλαιπωρεί τα πόδια εκατομμυρίων – Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις πριν σε «πιάσει» κι εσένα!
Νύχια: Μήπως η τεχνίτριά σου κάνει κάποιο από αυτά τα λάθη;
Σήμερα
Πίσω από τα όμορφα νύχια, μπορεί να κρύβονται σοβαρά λάθη υγιεινής
Το απόλυτο μαγιό του φετινού καλοκαιριού το φόρεσε η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου – Εσύ θα το τολμήσεις;
Σήμερα
Το θέλουμε και εμείς!
Η Φαίη Σκορδά βάζει φωτιά στο Instagram με το πιο chic στενό φόρεμα του καλοκαιριού
Χτες
Της πηγαίνει πάρα πολύ!
Οι Μαλδίβες των Βαλκανίων: Πού κρύβεται το απόλυτο καλοκαίρι με 3 ευρώ την ξαπλώστρα;
Χτες
Προτού κλείσεις εισιτήρια για Σαντορίνη ή Σαρδηνία, δες αυτό
Αυτή είναι η εμφάνιση που θα θυμόμαστε από το φετινό Wimbledon – Και δεν είναι της Kate Middleton!
Προχτές
Το πιο boho look του φετινού Wimbledon ήρθε από την Sienna Miller
Καλοκαίρι στις Κάτω Χώρες: Πόλεις και χωριά παραμυθένια που πρέπει να επισκεφτείς
Προχτές
Αν θες διακοπές που να σε ξεκουράσουν και να σε εμπνεύσουν, αυτές οι πόλεις και χωριά είναι το ιδανικό σκηνικό για να γράψεις το δικό σου καλοκαιρινό παραμύθι
Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί
Προχτές
Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας
Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου του κινητικού νευρώνα από την οποία πέθανε ο ηθοποιός Γεράσιμος Μιχελής;
Πριν 3 μέρες
Η «σιωπηλή» νόσος που «παγιδεύει» το σώμα
Ψάχνεις το ιδανικό after sun; Βρήκαμε τα 5 καλύτερα που καταπραΰνουν, ενυδατώνουν και μυρίζουν υπέροχα!
Πριν 3 μέρες