E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα

Μην πέφτετε στην παγίδα τους

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε μπει στην διαδικασία δίαιτας. Η δίαιτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής, με μέτρο και χωρίς υπερβολές, ώστε να μπορέσουμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όπως για κάθε θέμα που είναι υπό συζήτηση και δεν υπάρχει ένας τρόπος αλλά πολλοί, έτσι και στην δίαιτα, υπάρχουν αρκετοί μύθοι, που νομίζουμε ότι ισχύουν, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Όπως οι 5 παρακάτω:

Τα λιπαρά είναι όλα κακά

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Υπάρχουν τα καλά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στα ψάρια, στο ελαιόλαδο ή στους ξηρούς καρπούς. Αυτά που πρέπει να αποφεύγονται είναι τα κορεσμένα ή τα τρανς λιπαρά, που βρίσκονται στο βούτυρο ή στο κόκκινο κρέας.

Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας

Ομοίως και εδώ. Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί». Έτσι κι αλλιώς πρόκειται για κάτι σαν την «βενζίνη» του οργανισμού μας και θα πρέπει οι υδατάνθρακες που επιλέγουμε να είναι σύνθετοι, ώστε η διατροφή μας να είναι ισορροπημένη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο βάρος χάνεις

Το νερό είναι βασικό για την επιβίωσή μας. Αλλά η συνεχής χρήση του δεν βοηθάει στην δίαιτα. Αν αντικαταστήσουμε άλλου είδους ποτά με νερό, τότε αυτό είναι θετικό. Αλλά το νερό από μόνο του, χωρίς άλλες διατροφικές αλλαγές, δεν φτάνει.

Ο καφές κάνει κακό

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το αντίθετο. 2 με 3 κούπες την μέρα αποτελούν ένα υγιεινό κομμάτι της διατροφής μας. Προσφέρει αντιοξειδωτικά στον οργανισμό και μπορεί να μας προστατέψει από διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη, Πάρκινσον κ.α. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουμε τις δόσεις της ζάχαρης και του γάλακτος στον καφέ.

Κάποια γλυκαντικά είναι καλύτερα

Τα περισσότερα είδη ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η λευκή ζάχαρη, το μέλι, η φρουκτόζη, έχουν κι αυτά θερμίδες που δεν έχουν πολύ διαφορά μεταξύ τους. Σε μια ισορροπημένη διατροφή και δίαιτα, κάθε είδος ζάχαρης ή γλυκαντικού πρέπει να περιορίζεται όσο περισσότερο γίνεται.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;

Πριν 10 ώρες

Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway

Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!

Πριν 10 ώρες

Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!

Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα

Πριν 10 ώρες

Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.

Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Πριν 10 ώρες

Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Χτες

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Χτες

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Τα 3 μυστικά που οι άντρες δύσκολα μοιράζονται με τις γυναίκες

Χτες

Παρά το ότι συχνά φαίνονται ψύχραιμοι, αυτάρκεις ή και απόμακροι, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Χτες

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Προχτές

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Η επιστήμη μίλησε: Ποια μουσική σε κάνει παραγωγικό ανάλογα με το τι δουλειά κάνεις

Προχτές

Βάλε αυτό το είδος μουσικής και θα κάνεις δουλειά για 8 ώρες σε 2!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.