E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα

Μην πέφτετε στην παγίδα τους

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε μπει στην διαδικασία δίαιτας. Η δίαιτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής, με μέτρο και χωρίς υπερβολές, ώστε να μπορέσουμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όπως για κάθε θέμα που είναι υπό συζήτηση και δεν υπάρχει ένας τρόπος αλλά πολλοί, έτσι και στην δίαιτα, υπάρχουν αρκετοί μύθοι, που νομίζουμε ότι ισχύουν, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Όπως οι 5 παρακάτω:

Τα λιπαρά είναι όλα κακά

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Υπάρχουν τα καλά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στα ψάρια, στο ελαιόλαδο ή στους ξηρούς καρπούς. Αυτά που πρέπει να αποφεύγονται είναι τα κορεσμένα ή τα τρανς λιπαρά, που βρίσκονται στο βούτυρο ή στο κόκκινο κρέας.

Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας

Ομοίως και εδώ. Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί». Έτσι κι αλλιώς πρόκειται για κάτι σαν την «βενζίνη» του οργανισμού μας και θα πρέπει οι υδατάνθρακες που επιλέγουμε να είναι σύνθετοι, ώστε η διατροφή μας να είναι ισορροπημένη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο βάρος χάνεις

Το νερό είναι βασικό για την επιβίωσή μας. Αλλά η συνεχής χρήση του δεν βοηθάει στην δίαιτα. Αν αντικαταστήσουμε άλλου είδους ποτά με νερό, τότε αυτό είναι θετικό. Αλλά το νερό από μόνο του, χωρίς άλλες διατροφικές αλλαγές, δεν φτάνει.

Ο καφές κάνει κακό

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το αντίθετο. 2 με 3 κούπες την μέρα αποτελούν ένα υγιεινό κομμάτι της διατροφής μας. Προσφέρει αντιοξειδωτικά στον οργανισμό και μπορεί να μας προστατέψει από διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη, Πάρκινσον κ.α. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουμε τις δόσεις της ζάχαρης και του γάλακτος στον καφέ.

Κάποια γλυκαντικά είναι καλύτερα

Τα περισσότερα είδη ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η λευκή ζάχαρη, το μέλι, η φρουκτόζη, έχουν κι αυτά θερμίδες που δεν έχουν πολύ διαφορά μεταξύ τους. Σε μια ισορροπημένη διατροφή και δίαιτα, κάθε είδος ζάχαρης ή γλυκαντικού πρέπει να περιορίζεται όσο περισσότερο γίνεται.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Νέα έρευνα μας λέει ότι η δουλειά από το σπίτι κάνει καλό στην υγεία

Πριν 2 ώρες

Από την Υπηρεσίας Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) και του King`s College London

Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά στις διακοπές – και να μην έχεις τη δουλειά στο μυαλό

Πριν 2 ώρες

Το να πας διακοπές δεν σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι – εκτός αν μάθεις να “κλείνεις” το μυαλό σου, όχι μόνο τον υπολογιστή

Η Μαρία Κορινθίου απογειώνει το καλοκαιρινό στυλ – Το look που όλες θέλουμε στην παραλία!

Πριν 2 ώρες

Με ένα απλό αλλά εντυπωσιακό outfit δείχνει πώς να κλέψεις τις εντυπώσεις στην παραλία με στιλ και αυτοπεποίθηση

10 καλοκαιρινά φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να φάει ο σκύλος σου!

Πριν 2 ώρες

Όσο κι αν σε κοιτάζει με εκείνα τα μάτια… κράτα τη μπουκιά μακριά!

H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ

Πριν 2 ώρες

«Η σeξουαλική ευεξία ξεκινά όταν σταματάς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους»

Η φράση που μπορεί να καταστρέψει αμέσως τη σχέση σου

Πριν 2 ώρες

Γεννά αμφιβολίες, μειώνει την αυτοεκτίμηση και σπέρνει βαθιά ρήγματα στην εμπιστοσύνη

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Χτες

Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Χτες

Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών

Χτες

Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Προχτές

Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Προχτές

Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.