E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Η διατρόφη μπορεί να γίνει όπλο στα χέρια μας

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το να φτάσεις στην πόρτα του καρδιολόγου είναι το τελευταίο βήμα για την υγεία σου. Εδώ και χρόνια οι γιατροί επιμένουν πως η πρόληψη μπορεί να σώσει ζωές. Το ίδιο ισχύει και για τη καρδιά μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Διατροφή και γυμναστική, αναδεικνύονται σε ισχυρά όπλα απέναντι σε προβλήματα υγείας. Ειδικά όταν οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο έντονη η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας επιβάρυνσης και παράλληλα ο ευκολότερος τρόπος να προστατευθείς.

Έτσι οι καρδιολόγοι έφτιαξαν μια λίστα με τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε και εμείς σας τις παρουσιάζουμε.

Πατατάκια

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τόσο νόστιμα και εθιστικά. Όμως περιέχουν τρανς λιπαρά, αλάτι και υδατάνθρακες. Εκρηκτικό μείγμα για το κυκλοφορικό μας. Ένας στους δέκα θανάτους σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη αλατιού.

Κόκκινο κρέας

Με όριο την κατανάλωση κόκκινου κρέατος την μία φορά τον μήνα, οι καρδιολόγοι δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια σχετικά με το πόσο κακό κάνει η συνεχής κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Περιέχει κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και αλάτι, και πρέπει να είμαστε πολλοί προσεκτικοί στο μαγείρεμά του.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επεξεργασμένα κρέατα

Αλλαντικά, λουκάνικα θεωρούνται γευστικός δολοφόνος, αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί άμεσα με καρδιακή ανεπάρκεια και καρκίνο. Τα κρέατα αυτά έχουν πολύ αλάτι και χημικές ουσίες για τη συντήρησή τους, που είναι επιβλαβείς για την καρδιά.

Αναψυκτικά

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακόμα και αυτά που είναι χωρίς ζάχαρη προκαλούν ζημιά στο κυκλοφορικό και είναι υπεύθυνα για υπέρταση, εγκεφαλικά και καρδιοπάθειες.

Ενεργειακά ποτά

Περιέχουν ταυρίνη που σε συνδυασμό με την καφείνη προκαλούν αρρυθμίες στη καρδιά.

Άσπρο ψωμί

Το άσπρο ψωμί, τα άσπρα ζυμαρικά και το άσπρο ρύζι είναι λευκοί υδατάνθρακες που μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα. Πρέπει να επιλέγουμε ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και ρυθμίζουν καλύτερα το σάκχαρο αίματος λόγω της αργής πέψης τους. Παράλληλα, μειώνουν το αίσθημα πείνας που έχουμε, αφού μεταβολίζονται με πιο αργούς ρυθμούς.

Τυριά

Τα ελληνικά τυριά που είναι πλούσια σε λιπαρά, προκαλούν παχυσαρκία και υψηλή πίεση. Θα πρέπει να προτιμούμε τυριά με λίγα λιπαρά, και να καταναλώνουμε μικρές μερίδες.

 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα flip‑flops της Jennifer Lawrence κοστίζουν όσο το νοίκι σου – αλλά θα τα φοράμε όλες φέτος!

Πριν 4 ώρες

Spoiler: Δεν χρειάζεται να πουλήσεις το νεφρό σου για να τα υιοθετήσεις!

Η Έβελυν Καζαντζογλου λάμπει στη Φολέγανδρο με αέρινο σετάκι ‑ όνειρο

Πριν 4 ώρες

Ξέρει πώς να κλέβει την παράσταση – ακόμα και στις διακοπές!

Εκεί που σταματάει ο χάρτης, ξεκινά η μαγεία: Τα άγνωστα χωριά της Ηπείρου

Πριν 4 ώρες

Μικροί θησαυροί κρυμμένοι σε ορεινά μονοπάτια, που δεν έχουν Instagram - αλλά θα σε κάνουν να κλείσεις βαλίτσα με την πρώτη ευκαιρία

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Πριν 4 ώρες

Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!

Χτες

Οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν: Δεν είναι μαγικό, είναι αλήθεια!

Δεν το πιστεύεις αν δεν το δεις: Το «φιόρδ» της Ελλάδας με σπηλιές, σπάνιο βυθό και ... πειρατές

Χτες

Ένα φιόρδ στην καρδιά της Μεσογείου – και η παραλία μόλις 2 μέτρα!

Βότανα ιδανικά για το στομάχι σου

Χτες

Για την ανακούφιση από πόνους και δυσπεψία

Ποια sneakers φοράνε ΤΩΡΑ οι σταρ; Το καλοκαίρι του ’25 φέρνει ... debate!

Χτες

Οι σταρ αποφάσισαν: Το sneaker game είναι πιο διχασμένο από ποτέ - κι εσύ πρέπει να διαλέξεις στρατόπεδο

Φόρεσέ το όπως οι Olsen: Τα καλοκαιρινά look που δε θα θέλεις να βγάλεις ποτέ

Προχτές

Oversized πουκάμισα, «άσχημα» σανδάλια που έγιναν fashion statement και το πιο κομψό all-white look του καλοκαιριού

Ποιο πρωινό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα

Προχτές

Και δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ειδικοί...

Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο

Προχτές

Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 19
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.