Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί
Πρωί πρωί με τη δροσούλα...
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θα κοιμηθώ νωρίς, θα σηκώθω νωρίς έλεγε το θρυλικό τραγούδι. Και εκτός από κορυφαίο τραγούδι, είχε και απόλυτο δίκιο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Οι γιατροί έρχοται να επιβεβαιώσουν ότι το πρωινό ξύπνημα έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
Μια ματιά στο τι προσφέρει το πρωινό ξύπνημα θα σας κάνει να βάζετε ξυπνητήρι. Θα δείτε να αλλάζει ο σωματότυπος σας, η ψυχολογία σας, η ενέργεια σας ακόμα και η ποιότητα του ύπνου σας.
Πιο συγκεκριμένα:
- Όσοι εκτείθενται στην ηλιακή ακτινοβολία 6 με 9 το πρωί, αναπτύσουν βακτήρια στο έντερο που σχετίζονται με τη καύση του λίπους. Με αποτέλεσμα να καίμε περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος.
- Ο ήλιος βοήθαει στην έκκριση της κορτιζόλης. Είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το στρες που νιώθουμε.
- Η σεροτονίνη στον οργανισμό μας, που είναι υπεύθυνη γαι την ευεξία μας και για την καλή ψυχολογία μας, έχει την τάση να μειώνεται μέσα στην ημέρα. Ο ήλιος τις πρώτες πρωινές ώρες, βοηθάει στην ομάλη διατήρησή της μέσα στο 24ωρο.
- Αποδεδειγμένα στα εργαστήρια μέτρησης καλού ύπνου. έχει βρεθεί ότι ο ποιοτικότερος ύπνος γίνεται μεταξύ 10 το βράδυ με 4 το πρωί. Λίγο δύσκολο θα μου πείτε για τον σύγχρονο τρόπο ζωής, αλλά προσπαθήστε 3 μέρες την εβδομάδα να ξυπνάτε νωρίς, για να σας είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και νωρίς. Ο ποιοτικός ύπνος χαρίζει μέχρι και 6 χρόνια ζωής.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Σε αυτό το εστιατόριο γυρίστηκε μια από τις πιο γνωστές σκηνές στην ιστορία του σινεμά
Σήμερα
Την έχετε δει σίγουρα!
Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Σήμερα
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Πασχαλινά κουλουράκια σε 15 λεπτά
Σήμερα
Πως να φτιάξετε σωστά Πασχαλινά κουλουράκια εύκολα με επαγγελματικό αποτέλεσμα
Νέα έρευνα δείχνει πως αυτή η διατροφή προσθέτει 13 χρόνια στη ζωή σας
Σήμερα
Nέα έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας
Αυτή η παραλλαγή του γαλλικού μανικιούρ είναι τέλεια για την άνοιξη
Χτες
Αλλωστε, η ζωή είναι πολύ μικρή για βαρετά νύχια!
Xάσε 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι με αυτή την εύκολη διατροφή
Προχτές
Μια αποτελεσματική μέθοδος, η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου σχεδίου διατροφής χωρίς υπερβολές
Σε αυτά τα coffee shops θα βρεις το καλύτερο χαρμάνι καφέ
Προχτές
5 μέρη για τέλειο καφέ στην Αθήνα!
Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την υγεία των ματιών
Πριν 3 μέρες
Αυτό που κάνουμε καθημερινά επηρεάζει την όρασή μας
Καλεσμένη σε γάμο: Oι χρυσοί κανόνες στο ντύσιμο
Πριν 3 μέρες