Πως ξυπνάνε οι Ιάπωνες

Η εικόνα του αγουροξυπνημένου που φτιάχνει καφέ και ανάβει τσιγάρο αντιπροσωπεύει τον μέσο Έλληνα, αλλά οι Ιάπωνες που φημίζονται για την αποδοτικότητά τους και την ενέργεια τους ξυπνάνε αλλιώς.

Δείτε τις συνήθειες των Ιαπώνων το πρωί:

Τεντώσου και κάνε κινήσεις

Οι Ιάπωνες ξεκινούν τη μέρα τους με μια σειρά κινήσεων, τις λεγόμενες «Radio Taiso». Είναι ασκήσεις τεντώματος κυρίως, θυμίζουν γιόγκα και γεμίζουν με ενέργεια το σώμα μας.

Φάε καλό πρωινό

Οι Ιάπωνες ακολουθούν αντίστροφη πορεία στο φαγητό από τον δυτικό κόσμο. Το πρωινό τους έχει τις περισσότερες θερμίδες από όλα τα γεύματα, ενώ φροντίζουν να είναι ολοκληρωμένο. Δηλάδη να περιέχει πρωτείνες, υδατάνθρακες αλλά και γλυκόζη. Με αυτό τον τρόπο δεν νιώθουν το αίσθημα της πείνας μέσα στη μέρα, και τρώνε πολύ ελαφρά τις βραδινές ώρες.

Επικοινωνούν με συγγενείς και φίλους

Αν και σαν λαός δεν φημίζονται για τους στενούς οικογενειακούς και φιλικούς δεσμούς, οι Ιάπωνες έχουν την συνήθεια να επικοινωνούν με το περιβάλλον τους πολύ νωρίς το πρωί. Η συνήθεια τους αυτή, φαίνεται ότι ευεργετικές ιδιότητες στο ξύπνημα του οργανισμού τους.

Ντουζ με κρύο νερό

Με το κρύο νερό σοκάρουν τον οργανισμό τους και ο οργανισμός τους μπαίνει σε φουλ ρυθμούς από πολύ πρωί.