E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η ιδανική ποσότητα παγωτού που μπορείτε να φάτε για να μην παχύνετε

Γιατί τα πάντα μπορείτε να απολαύσετε, αλλά με μέτρο

Η ιδανική ποσότητα παγωτού που μπορείτε να φάτε για να μην παχύνετε
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το παγωτό είναι η απόλυτη λιχουδιά του καλοκαιριού, στην οποία κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί, παρόλα αυτά όμως, όλοι φοβούνται τις θερμίδες του και κανείς δε γνωρίζει ποια είναι η ιδανική ποσότητα που μπορεί να καταναλώσει με ασφάλεια, ώστε να μην παχύνει.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ίδιο που ισχύει με όλα τα τρόφιμα όμως, ισχύει και στην περίπτωση του παγωτού, είτε είναι «απαγορευμένα», είτε υγιεινά. Πιο συγκεκριμένα, το εν λόγω τρόφιμο, αποτελεί ένα γλύκισμα προφανώς πιο ελαφρύ από τα άλλα σε καμιά περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαθιστά βασικά γεύματα ή να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Πρέπει να το τρώτε για απόλαυση και όχι για κορεσμό. Επίσης, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να το θεωρήσετε πηγή ασβεστίου ή άλλων θρεπτικών συστατικών.

Ακόμα και το παγωτό 0% περιέχει λιπαρά και θερμίδες, είτε από τα φυσικά σάκχαρα του γάλακτος, είτε από άλλες ουσίες. Επιπλέον, αν τρώτε συνέχεια light παγωτό, πιθανότατα να εθιστείτε στη γεύση του και να καταλήξετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες, θεωρώντας ότι δεν κάνετε κάτι κακό. Για αυτό και πρέπει να λάβετε κατά νου, ότι η διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με την κάλυψη της ανάγκης της πείνας, αλλά και με την κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του οργανισμού.

Σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο λοιπόν, μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γλύκισμα 1-2 φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο αν πρόκειται για πολύ μικρές ποσότητες. Ειδικά για την περίοδο των διακοπών, ένα παγωτό με 0% περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή ένα κύπελλο παγωτό γιαούρτι με φρούτα, θα μπορούσαν να καταναλώνονται ακόμα και καθημερινά, αρκεί φυσικά αυτό να μη γίνει συνήθεια και μετά την επιστροφή σας στους κανονικούς ρυθμούς.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

 

 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Πριν 10 ώρες

Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Πριν 10 ώρες

Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Πριν 10 ώρες

Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Πριν 10 ώρες

Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Πριν 10 ώρες

Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Πριν 10 ώρες

Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Πριν 10 ώρες

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Πριν 10 ώρες

Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Η χώρα όπου ένας στους τρεις κατοίκους είναι εκατομμυριούχος

Πριν 10 ώρες

Το ποσοστό φτώχειας είναι μηδενικό

Διακοπές με 50€ τη βραδιά και θέα που κόβει την ανάσα – Πού; Στα Βαλκάνια!

Χτες

Ξέχνα Παρίσι και Ρώμη – το 2025 ανήκει στα Βαλκάνια!

Αν ψάχνεις άρωμα για το καλοκαίρι, αυτά τα 6 μυρίζουν σαν όνειρο!

Χτες

Μην ξεχνάς: το άρωμά σου είναι η υπογραφή σου!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.