E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η ιδανική ποσότητα παγωτού που μπορείτε να φάτε για να μην παχύνετε

Γιατί τα πάντα μπορείτε να απολαύσετε, αλλά με μέτρο

Η ιδανική ποσότητα παγωτού που μπορείτε να φάτε για να μην παχύνετε
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το παγωτό είναι η απόλυτη λιχουδιά του καλοκαιριού, στην οποία κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί, παρόλα αυτά όμως, όλοι φοβούνται τις θερμίδες του και κανείς δε γνωρίζει ποια είναι η ιδανική ποσότητα που μπορεί να καταναλώσει με ασφάλεια, ώστε να μην παχύνει.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ίδιο που ισχύει με όλα τα τρόφιμα όμως, ισχύει και στην περίπτωση του παγωτού, είτε είναι «απαγορευμένα», είτε υγιεινά. Πιο συγκεκριμένα, το εν λόγω τρόφιμο, αποτελεί ένα γλύκισμα προφανώς πιο ελαφρύ από τα άλλα σε καμιά περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαθιστά βασικά γεύματα ή να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Πρέπει να το τρώτε για απόλαυση και όχι για κορεσμό. Επίσης, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να το θεωρήσετε πηγή ασβεστίου ή άλλων θρεπτικών συστατικών.

Ακόμα και το παγωτό 0% περιέχει λιπαρά και θερμίδες, είτε από τα φυσικά σάκχαρα του γάλακτος, είτε από άλλες ουσίες. Επιπλέον, αν τρώτε συνέχεια light παγωτό, πιθανότατα να εθιστείτε στη γεύση του και να καταλήξετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες, θεωρώντας ότι δεν κάνετε κάτι κακό. Για αυτό και πρέπει να λάβετε κατά νου, ότι η διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με την κάλυψη της ανάγκης της πείνας, αλλά και με την κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του οργανισμού.

Σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο λοιπόν, μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γλύκισμα 1-2 φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο αν πρόκειται για πολύ μικρές ποσότητες. Ειδικά για την περίοδο των διακοπών, ένα παγωτό με 0% περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή ένα κύπελλο παγωτό γιαούρτι με φρούτα, θα μπορούσαν να καταναλώνονται ακόμα και καθημερινά, αρκεί φυσικά αυτό να μη γίνει συνήθεια και μετά την επιστροφή σας στους κανονικούς ρυθμούς.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

 

 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Σήμερα

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Τέλος οι 4 εποχές! Οι 2 νέες εποχές που έφερε η κλιματική κατάρρευση σοκάρουν

Σήμερα

Για δεκαετίες μεγαλώσαμε πιστεύοντας πως ο χρόνος χωρίζεται σε τέσσερις εποχές. Ανοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας. Όμως… τίποτα δεν είναι πια ίδιο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Σήμερα

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Σήμερα

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Σήμερα

Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Χτες

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Το μυστικό για να μην γυαλίζει το πρόσωπό σου ούτε στις πιο ζεστές μέρες

Χτες

Κράτησε το πρόσωπό σου ματ, δροσερό και αψεγάδιαστο - ακόμα κι αν έξω βράζει!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.