E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να μειώσεις την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

5 απλοί και φυσικοί τρόποι

Πώς να μειώσεις την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα
@bimcbali.com
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η χοληστερίνη είναι κάτι απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Αλλά σε συγκεκριμένη ποσότητα. Αν υπάρχει σε υψηλά επίπεδα τότε τα προβλήματα για τον οργανισμό θα είναι ουκ ολίγα μακροχρόνια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυξημένη χοληστερίνη. Αυτό οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως η κακή διατροφή, το κάπνισμα, το αλκοόλ και φυσικά το στρες. Πως μπορεί να πέσει χωρίς φάρμακα;

Μάθετε 5 φυσικούς τρόπους:

1. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην μείωση της. Βρώμη, όσπρια και φρούτα είναι φυσικές πηγές φυτικών ινών και όσο περισσότερο τα καταναλώνετε τόσο θα βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2. Κόψτε το κάπνισμα. όχι μόνο γι΄ αυτόν τον λόγο αλλά για πολλούς. Το κάπνισμα μειώνει την καλή χοληστερόλη και είναι από τους μεγαλύτερους κινδύνους για καρδιαγγειακά νοσήματα.

3. Μειώστε τις τροφές με κορεσμένα λιπαρά και αντικαταστήστε τις με τροφές που περιέχουν μονοακόρεστα. Ο οργανισμός πρέπει να δέχεται 28 γραμμάρια μονοακόρεστα την ημέρα. Τέτοιες τροφές είναι το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, το ταχίνι, το σουσάμι και τα αμύγδαλα.

4. Λιγότερη ζάχαρη και αλκοόλ. Και τα δυο ενεργοποιούν την παραγωγή χοληστερίνης στο συκώτι και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. 

5. Πράσινο τσάι: Είναι αντιοξειδωτικό και μειώνει αρκετά την «κακή» χοληστερίνη, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την «καλή».

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)

Πριν 2 ώρες

Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Πριν 2 ώρες

Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Πριν 2 ώρες

Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

Πριν 2 ώρες

Μάθε τα οφέλη που μπορεί να έχεις!

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Χτες

Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Χτες

Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή

Χτες

Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Χτες

Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Χτες

Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Χτες

Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Χτες

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.