E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να μειώσεις την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

5 απλοί και φυσικοί τρόποι

Πώς να μειώσεις την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα
@bimcbali.com
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η χοληστερίνη είναι κάτι απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Αλλά σε συγκεκριμένη ποσότητα. Αν υπάρχει σε υψηλά επίπεδα τότε τα προβλήματα για τον οργανισμό θα είναι ουκ ολίγα μακροχρόνια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυξημένη χοληστερίνη. Αυτό οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως η κακή διατροφή, το κάπνισμα, το αλκοόλ και φυσικά το στρες. Πως μπορεί να πέσει χωρίς φάρμακα;

Μάθετε 5 φυσικούς τρόπους:

1. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην μείωση της. Βρώμη, όσπρια και φρούτα είναι φυσικές πηγές φυτικών ινών και όσο περισσότερο τα καταναλώνετε τόσο θα βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2. Κόψτε το κάπνισμα. όχι μόνο γι΄ αυτόν τον λόγο αλλά για πολλούς. Το κάπνισμα μειώνει την καλή χοληστερόλη και είναι από τους μεγαλύτερους κινδύνους για καρδιαγγειακά νοσήματα.

3. Μειώστε τις τροφές με κορεσμένα λιπαρά και αντικαταστήστε τις με τροφές που περιέχουν μονοακόρεστα. Ο οργανισμός πρέπει να δέχεται 28 γραμμάρια μονοακόρεστα την ημέρα. Τέτοιες τροφές είναι το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, το ταχίνι, το σουσάμι και τα αμύγδαλα.

4. Λιγότερη ζάχαρη και αλκοόλ. Και τα δυο ενεργοποιούν την παραγωγή χοληστερίνης στο συκώτι και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. 

5. Πράσινο τσάι: Είναι αντιοξειδωτικό και μειώνει αρκετά την «κακή» χοληστερίνη, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την «καλή».

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;

Πριν 8 ώρες

Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway

Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!

Πριν 8 ώρες

Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!

Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα

Πριν 8 ώρες

Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.

Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Πριν 8 ώρες

Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Χτες

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Χτες

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Τα 3 μυστικά που οι άντρες δύσκολα μοιράζονται με τις γυναίκες

Χτες

Παρά το ότι συχνά φαίνονται ψύχραιμοι, αυτάρκεις ή και απόμακροι, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Χτες

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Προχτές

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Η επιστήμη μίλησε: Ποια μουσική σε κάνει παραγωγικό ανάλογα με το τι δουλειά κάνεις

Προχτές

Βάλε αυτό το είδος μουσικής και θα κάνεις δουλειά για 8 ώρες σε 2!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.