E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Mακαρονάδες και ψωμιά, καλύτερα το βράδυ!

Eπιτέλους δικαίωση!

Mακαρονάδες και ψωμιά, καλύτερα το βράδυ!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Φάτε τα ζυμαρικά σας το βραδάκι, κανείς δεν θα σας πει τίποτα!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κι αν σας πει, πείτε του πως η κατανάλωση ενός μπωλ ζυμαρικών αργά το απόγευμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιοπάθειας, υποστηρίζουν επιστήμονες από το από το Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ του Ισραήλ!

Οι ερευνητές μελέτησαν την υγεία 79 εθελοντών μουσουλμάνων στη διάρκεια του Ραμαζανιού, για να καταγράψουν τις επιδράσεις στην υγεία σε σύγκριση με μια παραδοσιακή δίαιτα.

Οι εθελοντές που υιοθέτησαν τις βασικές αρχές της διατροφής του Ραμαζανιού έτρωγαν πολλούς υδατάνθρακες το βράδυ, ενώ όσοι ακολούθησαν μια παραδοσιακή δίαιτα τούς κατανάλωναν διάσπαρτα μέσα στην ημέρα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι επιστήμονες μετρούσαν τρεις ορμόνες - πρώτη είναι η λεπτίνη (είναι η ορμόνη του κορεσμού της πείνας), η δεύτερη η γκρελίνη (είναι η ορμόνη της πείνας) και η τρίτη η αδιπονεκτίνη (η ορμόνη που συνδέει την παχυσαρκία με την αντοχή στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο).

Όπως έδειξε η ανάλυση όλων των στοιχείων, η διατροφή του Ραμαζανιού αύξανε τη λεπτίνη (και έτσι το αίσθημα κορεσμού της πείνας) και μείωνε τις άλλες δύο, με αποτέλεσμα να μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι εθελοντές έχασαν βάρος, μειώθηκαν οι πόντοι στο σώμα τους και ελαττώθηκε το λίπος.

Υπήρξαν επίσης βελτιώσεις στο αίμα τους στα επίπεδα σακχάρου και λιπιδίων (χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων), αλλά και στα επίπεδα ουσιών που αποτελούν δείκτες φλεγμονής.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις το μαξιλάρι σου;

Σήμερα

Είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε

Τα ζώδια σήμερα: 5 Μαρτίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το δέρμα σου θέλει έξτρα φροντίδα: Skin care tips για να υποδεχτείς την άνοιξη

Σήμερα

Καθώς η χειμωνιάτικη ψύχρα σταδιακά εξαφανίζεται, ήρθε η ώρα να νιώσεις τον αναζωογονητικό αέρα της άνοιξης

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Σήμερα

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

Η διατροφή που υπόσχεται θαύματα σε μικρό χρονικό διάστημα

Χτες

Υπάρχει τρόπος να χτίσουμε γερό ανοσοποιητικό και να δείχνουμε βιολογικά νεότεροι;

Ζώδια Εβδομάδας: Νεύρα, άγχος και απρόσμενοι καβγάδες

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα τέλεια κόλπα στο ντύσιμο για να δημιουργήσεις ωραία σιλουέτα

Χτες

Συμβουλές στυλ για να τονίσετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.