E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

«Dutch Diet»: Η πανεύκολη διατροφή για απώλεια βάρους και ενδυνάμωση!

Δες από τι αποτελείται το πιο δημοφιλές διατροφικό πρόγραμμα των τελευταίων ημερών

«Dutch Diet»: Η πανεύκολη διατροφή για απώλεια βάρους και ενδυνάμωση!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πρόκειται για το πιο δημοφιλές διατροφικό πρόγραμμα στην Ευρώπη αυτήν την περίοδο, το οποίο φημίζεται για τους υδατάνθρακες που περιέχει σε περιόδους δίαιτας, μιας και οι εν λόγω ουσίες γεμίζουν με ενέργεια τον οργανισμό και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η Ολλανδική δίαιτα, μέσω των εκλεκτών τροφών που προτείνει, σκοπεύει στην θωράκιση του οργανισμού, την ενδυνάμωση των μυϊκών του ομάδων, αλλά και την βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας του. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, ο στόχος της Ολλανδικής δίαιτας δεν είναι η γρήγορη απώλεια κιλών, καθώς κάτι τέτοιο θα εξαντλούσε τον οργανισμό και θα επιβράδυνε την ταχύτητα του μεταβολισμού. Αντίθετα, αυτό που πετυχαίνει η αργή, σταθερή και αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Επιπλέον, η δίαιτα αυτή στηρίζεται στην φιλοσοφία της πληρότητας και όχι της στέρησης, αφού θέλει ο οργανισμός να νιώθει χορτάτος, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά, χωρίς να μπαίνει στη λογική της στέρησης. Ουσιαστικά είναι περισσότερο ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος διατροφής, παρά μια δίαιτα.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν ακολουθείτε την Dutch Diet; Δείτε τις παρακάτω αναλυτικά:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Λαχανικά, φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μεγάλες ποσότητες (να αποτελούν μέρος κάθε γεύματος)
  • Όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Ψάρια

Τέλος, να αναφέρουμε ότι επιτρέπει η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, ζάχαρης και αλκοόλ, φυσικά σε μικρές ποσότητες.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Rotterdam, η Ολλανδική δίαιτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να δυναμώσουμε το σώμα και τον εγκέφαλο μας, αλλά και να αυξήσουμε τις καύσεις του λίπους. Το καλύτερο στην υπόθεση όμως, είναι ότι δεν πρόκειται να πεινάσετε ποτέ! 

Δοκιμάστε την λοιπόν και δείτε τα αποτελέσματα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.