«Dutch Diet»: Η πανεύκολη διατροφή για απώλεια βάρους και ενδυνάμωση!

Πρόκειται για το πιο δημοφιλές διατροφικό πρόγραμμα στην Ευρώπη αυτήν την περίοδο, το οποίο φημίζεται για τους υδατάνθρακες που περιέχει σε περιόδους δίαιτας, μιας και οι εν λόγω ουσίες γεμίζουν με ενέργεια τον οργανισμό και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του.

Η Ολλανδική δίαιτα, μέσω των εκλεκτών τροφών που προτείνει, σκοπεύει στην θωράκιση του οργανισμού, την ενδυνάμωση των μυϊκών του ομάδων, αλλά και την βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας του. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, ο στόχος της Ολλανδικής δίαιτας δεν είναι η γρήγορη απώλεια κιλών, καθώς κάτι τέτοιο θα εξαντλούσε τον οργανισμό και θα επιβράδυνε την ταχύτητα του μεταβολισμού. Αντίθετα, αυτό που πετυχαίνει η αργή, σταθερή και αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Επιπλέον, η δίαιτα αυτή στηρίζεται στην φιλοσοφία της πληρότητας και όχι της στέρησης, αφού θέλει ο οργανισμός να νιώθει χορτάτος, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά, χωρίς να μπαίνει στη λογική της στέρησης. Ουσιαστικά είναι περισσότερο ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος διατροφής, παρά μια δίαιτα.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν ακολουθείτε την Dutch Diet; Δείτε τις παρακάτω αναλυτικά:

• Λαχανικά, φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μεγάλες ποσότητες (να αποτελούν μέρος κάθε γεύματος)
• Όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Ψάρια

Τέλος, να αναφέρουμε ότι επιτρέπει η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, ζάχαρης και αλκοόλ, φυσικά σε μικρές ποσότητες.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Rotterdam, η Ολλανδική δίαιτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να δυναμώσουμε το σώμα και τον εγκέφαλο μας, αλλά και να αυξήσουμε τις καύσεις του λίπους. Το καλύτερο στην υπόθεση όμως, είναι ότι δεν πρόκειται να πεινάσετε ποτέ! 

Δοκιμάστε την λοιπόν και δείτε τα αποτελέσματα.