E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτή είναι η καλύτερη γυμναστική για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Ποια είναι η άσκηση που εκτός από το κορμί, γυμνάζει και το μυαλό σας και με ποιόν τρόπο;

Αυτή είναι η καλύτερη γυμναστική για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ανησυχητικά φαίνεται να είναι τα αποτελέσματα ερευνώς γύρω από τις διάφορες μορφές άνοιας, οι οποίες σχετίζονται με την απώλεια μνήμης, παρουσιάζοντας άυξηση στα αντίστοιχα περιστατικά να αγγίζουν τα 10.000.000 ασθενών, καθέ χρόνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επιπλέον, η πιο ευπαθής ομάδα, η οποία αποτελείται από τους ανθρώπουν 65 ετών και άνω, φαίνεται ότι αυξάνεται επίσης ραγδαία, με τα στατιστικά να δείχνουν ότι μέχρι το 2030, οι άνθρωποι 65 ετών και άνω θα αποτελούν το 20% του συνολικού πληθυσμού του πλανήτη.

Φυσικά, αντιλαμβανόμενοι το γεγονός ότι για αυτές τις παθήσεις δεν υπάρχει κάποια οριστική θεραπεία, το πιο βασικό όλων, είναι η πρόληψη τους. Ήδη από αρχαιοτάτων χρόνων, είναι γνωστή η παροιμία μυαλό υγιές και σώμα υγιές, επομένως όπως καταλαβαίνετε, όσο περισσότερο φροντίζετε το ένα, τόσο καλό αντίστοιχα θα κάνετε και στο άλλο.

Πέραν όμως της διατροφής που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, τόσο σε αυτό το γεγονός, όσο και στη γενικότερη ομαλή λειτουργία του οργανίσμου, εξίσου σημαντική είναι και η σωματική άσκηση. Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ανακάλυψαν και παρουσιάζουν την καλύτερη γυμναστική για τον εγκέφαλο, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμιση της άνοιας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προφανώς και υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων που το καθένα έχει τα δικά του οφέλη, όμως αρκετές είναι οι μελέτες που δείχνουν ότι η αεροβική, όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία, συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς και με την καλύτερη οξυγόνωση και κυκλοφορία του αίματος. Όλα τα παραπάνω, φέρουν σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία και την ανάπτυξη νέων αγγείων και νευρώνων στο μυαλό, στην αύξηση του όγκου του εγκεφάλου και στη μείωση του ρυθμού της εγκεφαλική ατροφίας. Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι η γυμναστική επιδρά στις περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την σκέψη και την επίλυση των προβλημάτων.

Τα τελευταία έτη βέβαια οι επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στη μελέτη άλλοων ειδών γυμναστικής, πέραν τις αεροβικής, θέλοντας να διαπιστώσαν αν μέσα από αυτά βελτιώνεται και σε ποιόν βαθμό, η γνωστική λειτουργία. 

Όπως και να έχει όμως, αυτό που συστήνουν για τη συματική και εγκεφαλική υγεία, είναι η άσκηση ήπια μορφής για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, σε συνδυασμό με άσκηση για ενδυνάμωση, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

10 συμβουλές για σένα που χάνεις τα μαλλιά σου μετά την εγκυμοσύνη

Πριν 8 ώρες

Είναι συνηθισμένο φαινόμενο και συνήθως δεν είναι μόνιμο

Πολύαιγος: Το ακατοίκητο νησί των Κυκλάδων με τις φυσικές πισίνες

Πριν 8 ώρες

Ένας επίγειος παράδεισος που λίγοι ανακαλύπτουν

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Πριν 8 ώρες

Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Ξέρουμε πού μπορείς να βρεις το μαγιό της Sabrina Carpenter που κάνει χαμό

Πριν 8 ώρες

Σου βρήκαμε παρόμοια σε χαμηλές τιμές

Η επιστήμη μίλησε: Ο πραγματικός ρόλος που οι άνθρωποι δεν παντρεύονται πια

Πριν 8 ώρες

Ο γάμος γίνεται λιγότερο δημοφιλής όσο περνούν τα χρόνια

Οι 5 πιο επικίνδυνες τροφές για δηλητηρίαση το καλοκαίρι

Πριν 8 ώρες

Έχουν στείλει πολύ κόσμο στα νοσοκομεία

Αυτές είναι οι 6 ελληνικές ράτσες σκύλων

Χτες

Μια εξ αυτών είναι από τις αρχαιότερες στην Ευρώπη

Γιατί χρειάζεσαι άλλη ενυδατική κρέμα το πρωί και άλλη το βράδυ;

Προχτές

Οι λόγοι για αυτή τη διαφοροποίηση είναι πολλοί και σημαντικοί!

Κεραμωτή: Το πανέμορφο ελληνικό χωριό που είναι «βουτηγμένο» στη θάλασσα

Προχτές

Ένα όμορφο χωριουδάκι που έχει θάλασσα από όλες τις πλευρές του

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.