Τι συμβαίνει όταν καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη;
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται κανείς;

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεΐνης μέσω τροφίμων ή συμπληρωμάτων έχει γίνει καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο που ασκούνται συστηματικά και θέλουν να πετύχουν αύξηση της μυικής τους μάζας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται κανείς;
Για να υπολογίσει κάποιος πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνει καθημερινά, δεν έχει παρά να πολλαπλασιάσει τα κιλά του επί 0,8.
Αν δηλαδή είναι κάποιος 70 κιλά, τότε 70x0,8=56.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Άρα χρειάζεται 56 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά
Τι συμβαίνει όμως όταν ξεπεράσει κάποιος τα όρια;
Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης προκαλεί προβλήματα. Σύμφωνα με ερευνητές, αφυδατώνει τον οργανισμό, αυξάνει το σωματικό λίπος και μειώνει το ασβέστιο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Οπότε κατανάλωσε πρωτεΐνη με μέτρο!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τον καφέ σαν λίπασμα για τις γλάστρες σου
Πριν 10 ώρες
Με αυτά τα μυστικά θα έχεις τα πιο όμορφα και γερά φυτά!
Αγνωστα χωριά της Ευρώπης που είναι πιο όμορφα κι από καρτ ποστάλ!
Πριν 10 ώρες
Αυτοί οι 17 άγνωστοι προορισμοί στην Ευρώπη είναι πιο μαγευτικοί απ’ ό,τι φαντάζεσαι – και χωρίς τουρίστες
10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!
Πριν 10 ώρες
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!
Πώς θα κρατήσεις τον βασιλικό σου ζωντανό μέχρι τον Σεπτέμβρη – Ο απόλυτος οδηγός!
Πριν 10 ώρες
Μικρά μυστικά για μεγάλο… βασιλικό!
Τι δεν πρέπει με τίποτα να φάει ο σκύλος σου
Πριν 10 ώρες
Κάποιες τροφές δεν είναι τόσο ακίνδυνες όσο φαίνονται!
Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα
Χτες
Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!
Σιωπηλός θάνατος: Το «ύπουλο» σύμπτωμα που προδίδει μια θανατηφόρα νόσο
Χτες
Ποια είναι τα πρόωρα σημάδια
5 παραλίες με κρυστάλλινα νερά μόλις 1 ώρα από την Αθήνα
Χτες
Δεν χρειάζεσαι πολλά για να νιώσεις καλοκαίρι – μόνο τη σωστή παραλία!
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τις πρώτες σου διακοπές με το σύντροφό σου
Χτες