E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου

Προσπάθησε να το αποφύγεις

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ

Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού στις ημέρες μας. Δεν επηρεάζει μόνο την διάθεσή μας και τις επιδόσεις μας, αλλά και το ίδιο μας το σώμα, προκαλώντας διάφορα προβλήματα, μακροχρόνια και καθημερινά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα καθημερινά προβλήματα στο σώμα που μπορούν να προκληθούν από το στρες είναι πολλά. Και επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι 3 σημαντικότεροι τρόποι που το σώμα μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος είναι:

Ύπνος

Πρώτο και κύριο. Ο ύπνος είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Το άγχος λοιπόν, μπορεί να σε κάνει να «μάχεσαι» κυριολεκτικά κάθε φορά που πηγαίνεις για ύπνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι έρευνες έχουν δείξει πως το άγχος επηρεάζει όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζει κι άλλες πτυχές της ζωής μας. Το σώμα δεν έχει το ίδιο κίνητρο για να κινηθεί, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και η όρεξή μας μειώνεται.

Αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο και αισθάνεστε κουρασμένοι συνέχεια, το πιο πιθανό είναι να προέρχεται από το άγχος.

Πέψη

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα μάλλον δεν είναι και τόσο χαλαρό. Αντίθετα είναι σφιγμένο και αυτό προκαλεί πρόβλημα στην πέψη.

Το άγχος επηρεάζει την κίνηση της τροφής μέσα στο σώμα μας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Επίσης μπορεί να μείωση την όρεξή μας και να αυξήσει την επιθυμία μας για φαγητό χωρίς ιδιαίτερο κόπο, δηλαδή junk food, το οποίο χωνεύεται δυσκολότερα.

Το φαγητό, όπως και η ομαλή χώνεψή του, είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό και το άγχος είναι εχθρός τους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ενέργεια

Όταν το σώμα μας εκκρίνει τις λεγόμενες «ορμόνες του στρες» (όπως αδρεναλίνη - κορτιζόλη - νορεπινεφρίνη), το συκώτι μας παράγει μεγαλύτερη ποσότητα γλυκόζης για δώσει στο σώμα μας λίγη περισσότερη ενέργεια.

Βέβαια, αυτό είναι και το ζητούμενο από το σώμα μας αν βρεθούμε μπροστά σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Ωστόσο, αν το σώμα σας βρίσκεται συνέχεια σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δουλεύει περισσότερο, προκαλώντας πτώση στα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτοί οι προορισμοί θυμίζουν κυκλαδίτικο νησί, αλλά δε βρίσκονται στην Ελλάδα

Πριν 10 ώρες

Είναι εξίσου πανέμορφοι, «ντυμένοι» σε λευκό και γαλάζιο

Διατροφή εξπρές για να ξεφουσκώσεις και να χάσεις λίπος

Χτες

Αφού φτάσαμε ως εδώ, ας κάνουμε κάτι της τελευταίας στιγμής

Πώς να διατηρήσεις τέλειο μανικιούρ στις διακοπές

Χτες

Για να προστατεύσεις τα νύχια σου κατά τη διάρκεια των διακοπών, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές!

Οι εφαρμογές που χρειάζεσαι για να «απογειώσεις» τις διακοπές σου

Χτες

Apps που θα σε βοηθήσουν όσο δε φαντάζεσαι!

Πως η εργασία από το σπίτι επηρεάζει την υγεία μας

Χτες

Οι αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας από το σπίτι

Τα πιο νόστιμα street food μαγαζιά στο κέντρο της Αθήνας

Χτες

Θα θέλεις να πηγαίνεις ξανά και ξανά!

Tι λέει για σένα ο τρόπος που... κάθεσαι

Προχτές

Το κάθισμα είναι κάτι που κάνουμε... καθημερινά, χωρίς να το σκεφτόμαστε!

5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν πίνετε μπύρα κάθε μέρα

Προχτές

Αν πίνετε κάθε μέρα μπύρα, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, τότε τα νέα για το σώμα σας δεν είναι και τόσο καλά

Η μεξικάνικη καντίνα που κέρδισε αστέρι Michelin και γράφει ιστορία

Προχτές

«Δεν υπάρχει μυστικό, δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο», λέει ο σεφ

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.