Καθιστική νόσος: Μήπως κινδυνεύεις και δεν το ξέρεις;

Παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, πίεση, ζάχαρο, χοληστερόλη. Η καθιστική ζωή κρύβει πολλές παρενέργειες σύμφωνα με έρευνες.

Η καθιστική ζωή όμως δεν περιλαμβάνει μόνο τον καναπέ το βράδυ για να δείτε ταινία, αλλά και το γεγονός πως είστε για 8 τουλάχιστον ώρες σε ένα γραφείο, ή για ώρες πίσω από το τιμόνι. Η καθιστική αυτή στάση δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό σας, και αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο και καρκίνο.

Το χειρότερο όλων είναι, πως ακόμη και αν γυμνάζεστε μερικές ώρες την εβδομάδα, δεν φαίνεται πως αντισταθμίζει το κακό που έχει προκληθεί.

Και τι να κάνω;

Να κινείστε περισσότερο, να περπατάτε παραπάνω, αλλά και πιο απλά πράγματα, όπως να κάνετε συχνά διαλείμματα στη δουλειά και να ξεπιάνεστε. Για παράδειγμα αν έχετε πιάσει συζήτηση με έναν συνάδελφό σας, σταθείτε όρθιοι! Αν μπορείτε δε, αλλάζετε συχνά και τη θέση της καρέκλας σας, ή το ύψος της. Μπορείτε ακόμη να κατεβαίνετε μία στάση νωρίτερα για να περπατήσετε ένα δεκάλεπτο εξτρα! 

Θα δείτε σύντομα πως η ενέργειά σας θα είναι καλύτερη, το σώμα σας λιγότερο πιασμένο, και η διάθεσή σας θα ανέβει.