E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε τον εθισμό στο κινητό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε 15 λεπτά

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε τον εθισμό στο κινητό
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε 15 λεπτά ή λιγότερο, ακόμα κι αν δεν έχουν ειδοποιήσεις σύμφωνα με την τον Larry Rosen, καθηγητή ψυχολογίας και συγγραφέα. Η έρευνα του Rosen έδειξε ότι εκτός από την αυξανόμενη ανησυχία, ο καταναγκασμός να ελέγχουμε συνέχεια το κινητό μας για ειδοποιήσεις παρεμποδίζει και την ικανότητα μας να συγκεντρωθούμε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μερικοί μεγάλοι επενδυτές πιέζουν ακόμα και την Apple για να αναπτύξει νέα εργαλεία που θα βοηθήσουν τους χρήστες να περιορίσουν τον εθισμό τους, λέγοντας ότι το αίσθημα της εξάρτησης είναι κακό για τη μακροπρόθεσμη υγεία της εταιρείας.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να περιμένετε την Apple - μπορείτε να μειώσετε τον εθισμό με μερικές απλές συμβουλές που θα επαναπρογραμματίσουν την συμπεριφορά σας:

Κρατήστε τον εαυτό σας σε πρόγραμμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πιο βασικό βήμα που προτείνει ο Rosen για τον απογαλακτισμό από το τηλέφωνό σας είναι να καθορίστε πόσο συχνά μπορείτε να το ελέγξετε. Ξεκινήστε με κάθε 15 λεπτά, στη συνέχεια κάθε μισή ώρα και μετά κάθε 45 λεπτά .

Απενεργοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερες ειδοποιήσεις

Δεν χρειάζεται να διακόπτεται ότι κάνετε κάθε φορά που λαμβάνει μια ειδοποίηση από το Instagram ή ένα μήνυμα ότι ο αγαπημένος σας youtuber μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο video.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας απίστευτα απλός τρόπος είναι να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για όσες περισσότερες εφαρμογές μπορείτε. Απλά πηγαίνετε στις Ρυθμίσεις> Ειδοποιήσεις για να ελέγξετε τις προτιμήσεις σας.

Βγάλτε τις εφαρμογές που σας αποσπούν την προσοχή από την αρχική οθόνη

Αν πρέπει να αναζητήσετε μια συγκεκριμένη εφαρμογή για να την χρησιμοποιήσετε, θα περιορίσετε την χρήση της που γίνεται αυθόρμητα κάθε φορά που ανοίγεται το κινητό σας

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βάλτε αυτού του τύπου τις εφαρμογές στη δεύτερη ή τρίτη σελίδα σας εφαρμογές (ή εάν έχετε ένα Android βγάλτε τις εξ ολοκλήρου εκτός οθόνης).

Διώξτε τη συσκευή σας από το κρεβάτι

Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας να είναι το τελευταίο πράγμα που βλέπετε τη νύχτα και το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί. Χρησιμοποιώντας ένα συνηθισμένο ξυπνητήρι και φορτίζοντας το τηλέφωνό σας μακριά από εσάς, δεν θα μπείτε στον πειρασμό.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για ακόμα περισσότερες συμβουλές:

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γάμοι χωρισμού: Το κοινωνικό φαινόμενο της Ιαπωνίας που εξαπλώνεται

Σήμερα

Πόσο βιώσιμη είναι μια τέτοια λύση; Οι Ιάπωνες θα σου πουν

Σαν σήμερα: Πέθανε ο αξεπέραστος Κώστας Χατζηχρήστος

Σήμερα

Αεικίνητος με αστείρευτο κωμικό ταλέντο

Τι παίζει με τον Σαντιάγκο Καλατράβα; Τα αμφιλεγόμενα έργα του και τα προβλήματα

Χτες

Η μισή κοινότητα της αρχιτεκτονικής απορρίπτει δημόσια τον Καλατράβα, ενώ η άλλη μισή δηλώνει ότι είναι οραματιστής

Ο «τρελός» βασιλιάς και το κάστρο που ενέπνευσε την ιστορία της Ωραίας Κοιμωμένης

Χτες

Ο βασιλιάς της Βαυαρίας που βρέθηκε πνιγμένος και ο θάνατός του δεν εξιχνιάστηκε ποτέ

Όταν η Αφροδίτη της Μήλου βρέθηκε στο Τόκυο

Χτες

Οι αρχαιολόγοι προειδοποίησαν για κινδύνους της μεταφοράς και δεν είχαν άδικο...

Οι δολοφονίες του Σικάγο από Tylenol: 7 δηλητηριασμένα θύματα και μια επιστολή εκβιασμού

Προχτές

Μια σειρά θανάτων από δηλητηρίαση στη μητροπολιτική περιοχή του Σικάγο το 1982

Η κατάρα του Τουταγχαμών και οι μύκητες

Προχτές

Υπάρχει ή έχει επιστημονική εξήγηση;

Η γυναίκα που προσπάθησε να δολοφονήσει τον Μάρτιν Λούθερ Κινγκ

Προχτές

«Τον κυνηγάω έξι χρόνια! Χαίρομαι που το έκανα»

par: 15
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.