E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε τον εθισμό στο κινητό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε 15 λεπτά

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε τον εθισμό στο κινητό
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε 15 λεπτά ή λιγότερο, ακόμα κι αν δεν έχουν ειδοποιήσεις σύμφωνα με την τον Larry Rosen, καθηγητή ψυχολογίας και συγγραφέα. Η έρευνα του Rosen έδειξε ότι εκτός από την αυξανόμενη ανησυχία, ο καταναγκασμός να ελέγχουμε συνέχεια το κινητό μας για ειδοποιήσεις παρεμποδίζει και την ικανότητα μας να συγκεντρωθούμε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μερικοί μεγάλοι επενδυτές πιέζουν ακόμα και την Apple για να αναπτύξει νέα εργαλεία που θα βοηθήσουν τους χρήστες να περιορίσουν τον εθισμό τους, λέγοντας ότι το αίσθημα της εξάρτησης είναι κακό για τη μακροπρόθεσμη υγεία της εταιρείας.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να περιμένετε την Apple - μπορείτε να μειώσετε τον εθισμό με μερικές απλές συμβουλές που θα επαναπρογραμματίσουν την συμπεριφορά σας:

Κρατήστε τον εαυτό σας σε πρόγραμμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πιο βασικό βήμα που προτείνει ο Rosen για τον απογαλακτισμό από το τηλέφωνό σας είναι να καθορίστε πόσο συχνά μπορείτε να το ελέγξετε. Ξεκινήστε με κάθε 15 λεπτά, στη συνέχεια κάθε μισή ώρα και μετά κάθε 45 λεπτά .

Απενεργοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερες ειδοποιήσεις

Δεν χρειάζεται να διακόπτεται ότι κάνετε κάθε φορά που λαμβάνει μια ειδοποίηση από το Instagram ή ένα μήνυμα ότι ο αγαπημένος σας youtuber μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο video.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας απίστευτα απλός τρόπος είναι να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για όσες περισσότερες εφαρμογές μπορείτε. Απλά πηγαίνετε στις Ρυθμίσεις> Ειδοποιήσεις για να ελέγξετε τις προτιμήσεις σας.

Βγάλτε τις εφαρμογές που σας αποσπούν την προσοχή από την αρχική οθόνη

Αν πρέπει να αναζητήσετε μια συγκεκριμένη εφαρμογή για να την χρησιμοποιήσετε, θα περιορίσετε την χρήση της που γίνεται αυθόρμητα κάθε φορά που ανοίγεται το κινητό σας

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βάλτε αυτού του τύπου τις εφαρμογές στη δεύτερη ή τρίτη σελίδα σας εφαρμογές (ή εάν έχετε ένα Android βγάλτε τις εξ ολοκλήρου εκτός οθόνης).

Διώξτε τη συσκευή σας από το κρεβάτι

Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας να είναι το τελευταίο πράγμα που βλέπετε τη νύχτα και το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί. Χρησιμοποιώντας ένα συνηθισμένο ξυπνητήρι και φορτίζοντας το τηλέφωνό σας μακριά από εσάς, δεν θα μπείτε στον πειρασμό.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για ακόμα περισσότερες συμβουλές:

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η κόντρα των Αγγλων με τους Γάλλους φτάνει μέχρι και τις καθημερινές εκφράσεις...

Πριν 7 ώρες

Μια απλή φράση, που χρησιμοποιείται αντίστροφά στις δυο γλώσσες

10 χρόνια με το ίδιο θερμός, oδήγησαν στον θάνατο έναν άντρα στην Ταϊβάν

Πριν 7 ώρες

Η αλήθεια που ανακάλυψαν οι γιατροί σοκάρει

ΗΠΑ: Κράτησαν στη ζωή εγκεφαλικά νεκρή 30χρονη για να γεννήσει – Ο νόμος της Τζόρτζια στο μικροσκόπιο

Χτες

Ο νόμος LIFE στην Αμερική: Όταν το σώμα μιας γυναίκας μετατρέπεται σε νομικό πεδίο μάχης

Ποιες χώρες έχουν πυρηνικά και πόσα; Ο παγκόσμιος «χάρτης καταστροφής» είναι πιο γεμάτος απ’ όσο νομίζεις

Χτες

Η λίστα με τις 9 χώρες που μπορούν – αν το θελήσουν – να αλλάξουν τον πλανήτη για πάντα

Η γυναίκα που πέθανε βλέποντας TV και έμεινε στην πολυθρόνα της για 42 χρόνια – χωρίς κανείς να την ψάξει!

Προχτές

Η ανατριχιαστική ιστορία της Hedviga Golik που μουμιοποιήθηκε φυσικά, επειδή κανείς δεν νοιάστηκε

Kim Woodburn: H κυρία με τα γάντια που άφησε εποχή, είχε μια σκοτεινή ιστορία

Προχτές

Ήταν επιβλητική, ήταν εκρηκτική, ήταν αληθινή.

Πως βγήκε η φράση «πήγε η ψυχή μου στην Κούλουρη» – και τι σχέση έχει με πειρατές και αρχαίους Αθηναίους!

Προχτές

Μια έκφραση που όλοι λέμε, αλλά λίγοι ξέρουν πως πίσω της κρύβεται... μια μαζική εκκένωση, μια πειρατική επιδρομή και μια ψυχή που έτρεχε γρηγορότερα απ’ τον ιδιοκτήτη της!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 15
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.