Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές
Τα DOs και τα DON'Ts για τις μέρες των γιορτών

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Μην αρπάξετε τα πιρούνια!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μπορείτε να κρατηθείτε για τις μέρες των γιορτών, όσο και να σας φωνάζουν από μακριά οι διάφορες λιχουδιές.
Μερικές συμβουλές!
- Επιδείξτε από τώρα εγκράτεια. Αν το πρόγραμμά σας έχει αρκετά τραπέζια (εντός και εκτός σπιτιού) την περίοδο των εορτών, φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν να τρώτε πιο λιτά απ' ότι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα, χωρίς ψωμί ή ρύζι, με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).
- Μην παραλείπετε γεύματα, νομίζοντας ότι έτσι θα προστατεύσετε τη σιλουέτα σας. Μην ξεχνάτε, 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι απαραίτητα.
- Πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.
- Μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας με γέμιση γαλοπούλας ή κι άλλες πατάτες.
- Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.
- Μη δοκιμάσετε τα πάντα – διαλέξτε κάποιες νοστιμιές που προτιμάτε και κάντε εκπτώσεις.
- Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.
- Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.
- Πίνετε νερό!
- Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (στη σχάρα ή στη σούβλα) από αυτά του φούρνου, της γάστρας, τα τηγανητά κ.τ.λ.
- Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά, αν είστε άντρας, και τα δύο, αν είστε γυναίκα. Και ποτέ με άδειο στομάχι!
- Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, πιείτε άφθονο νερό.
- Μην οδηγήσετε, αν δεν περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από την τελευταία γουλιά αλκοόλ.
- Να πίνετε με ρυθμό μισό έως ένα ποτό την ώρα (για να προλαβαίνει ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το αλκοόλ).
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι celebrities μίλησαν! Αυτή τη viral τσάντα θα αρχίσεις να τη βλέπεις παντού σύντομα
Σήμερα
Την είδαμε ήδη να την κρατούν αρκετές διάσημες περσόνες
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο
Σήμερα
Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!
Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή
Χτες
Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα για την καθημερινή και έντονη άσκηση.
Eνας ακόμη ανάδρομος Ερμής έρχεται με φόρα στις γιορτές: Θα μας χαλάσει τα κέφια;
Χτες