.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές

Τα DOs και τα DON'Ts για τις μέρες των γιορτών

Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Μην αρπάξετε τα πιρούνια!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπορείτε να κρατηθείτε για τις μέρες των γιορτών, όσο και να σας φωνάζουν από μακριά οι διάφορες λιχουδιές.

Μερικές συμβουλές!

  • Επιδείξτε από τώρα εγκράτεια. Αν το πρόγραμμά σας έχει αρκετά τραπέζια (εντός και εκτός σπιτιού) την περίοδο των εορτών, φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν να τρώτε πιο λιτά απ' ότι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα, χωρίς ψωμί ή ρύζι, με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).
  • Μην παραλείπετε γεύματα, νομίζοντας ότι έτσι θα προστατεύσετε τη σιλουέτα σας. Μην ξεχνάτε, 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι απαραίτητα.
  • Πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.
  • Μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας με γέμιση γαλοπούλας ή κι άλλες πατάτες.
  • Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.
  • Μη δοκιμάσετε τα πάντα – διαλέξτε κάποιες νοστιμιές που προτιμάτε και κάντε εκπτώσεις.
  • Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.
  • Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.
  • Πίνετε νερό!
  • Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (στη σχάρα ή στη σούβλα) από αυτά του φούρνου, της γάστρας, τα τηγανητά κ.τ.λ.
  • Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά, αν είστε άντρας, και τα δύο, αν είστε γυναίκα. Και ποτέ με άδειο στομάχι!
  • Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, πιείτε άφθονο νερό.
  • Μην οδηγήσετε, αν δεν περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από την τελευταία γουλιά αλκοόλ.
  • Να πίνετε με ρυθμό μισό έως ένα ποτό την ώρα (για να προλαβαίνει ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το αλκοόλ).
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 9 Δεκεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να φροντίσεις τις γλάστρες σου το χειμώνα;

Σήμερα

Για να τις διατηρήσεις για πολλά χρόνια!

Οι celebrities μίλησαν! Αυτή τη viral τσάντα θα αρχίσεις να τη βλέπεις παντού σύντομα

Σήμερα

Την είδαμε ήδη να την κρατούν αρκετές διάσημες περσόνες

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο

Σήμερα

Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!

5 αγαπημένες συνήθειες που κάνουν... ρυτίδες

Σήμερα

Όσα σου αρέσουν αλλά...

Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή

Χτες

Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα για την καθημερινή και έντονη άσκηση.

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Eνας ακόμη ανάδρομος Ερμής έρχεται με φόρα στις γιορτές: Θα μας χαλάσει τα κέφια;

Χτες

Αυτή η ατμόσφαιρα επηρεάζει τα ζώδια αλλά δυο λίγο πιο πολύ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.