Αν κάθεσαι 8 ώρες δες τι πρέπει να κάνεις

Το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ σε μια μεγάλη έρευνα που πραγματοποίησε σε 150.000 άνδρες και γυναίκες, μελέτησε τι προκαλεί στον ανθρώπινο οργανισμό η καθιστική ζωή και συγκεκριμένα αυτή που αγγίζει και ξεπερνάει τις 8 ώρες. Όσο δηλαδή είναι ένα 8ωρο κάποιου που έχει καθιστική εργασία.

Όσοι λοιπόν παρουσίαζαν αυτή τη συνήθεια, της καθιστικής ζωής, ανεξαρτήτου διατροφής, είχαν αυξημένες πιθανότητες για ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο. Οι ίδιοι που συμμετείχαν στο πείραμα, όταν γυμνάζονταν για 2,5 ώρες την εβδομάδα, κυρίως με αερόβια άσκηση, παρουσίαζαν μια εντελώς άλλη εικόνα. 

Ήταν στα ίδια επίπεδα επικινδυνότητας με όσους η εργασία τους, δεν εμπεριέχει στατικότητα και καθιστική εργασία.

Ακόμα και η ήπια μορφή γυμναστικής, όπως απλό περπάτημα ή γιόγκα είχε εξαιρετικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα, και κυρίως σε ανθρώπους άνω των 45 ετών.