ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Crash Diet: Έτσι θα χάσεις κιλά σε χρόνο ρεκόρ
Δοκίμασε την
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Η λέξη δίαιτα πονάει και μόνο στο άκουσμα της. Φυσικά και η στέρηση είναι κάτι πολύ ενοχλητικό και δύσκολο στο να πειθαρχήσεις.
Υπάρχουν όμως και οι λεγόμενες crash diets, τις οποίες δεν μπορείς να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, όμως σε βοηθούν να χάσεις πάρα πολύ γρήγορα τα περιττά κιλά.
Πολλές είναι οι γυναίκες ανά τον κόσμο που τις λατρεύουν και τις ακολουθούν, ενώ αυτές οι δίαιτες αποτελούν και το μυστικό όπλο πολλών διασήμων. Πρόκειται για προγράμματα διατροφής που σε κάνουν να χάσεις 3-4 κιλά μέσα σε λίγες μόλις ημέρες και ποιος δεν θα ήθελε να πετύχει κάτι τέτοιο. Τώρα δε που είναι καλοκαίρι και όλοι βγαίνουν στις παραλίες, είναι πιο χρήσιμες από ποτέ.
Δες τι πρέπει να κάνεις σύμφωνα με την crash diet για να δεις γρήγορα τα κιλά να φεύγουν:
- Βάλε στο πιάτο σου περισσότερα λαχανικά
- Αντί για αλάτι, δοκίμασε μπαχαρικά
- Φάε το τελευταίο σου γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για βραδινό ύπνο.
- Πιες νερό
- Απέφυγε τροφές που προκαλούν φούσκωμα
- Μάθε να αποφεύγεις τους γλυκούς πειρασμούς και τα αλμυρά σνακ.
- Κοιμήσου καλά
- Μάσα αργά τις τροφές σου για να ενεργοποιήσεις τις ορμόνες κορεσμού.
- Διπλασίασε την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων, καταναλώνοντας τουλάχιστον τρεις φορές τη εβδομάδα ψάρια.
- Μην ξεχνάς να κάνεις γυμναστική
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
3 τεχνικές αναπνοής που ρίχνουν το στρες και βοηθούν το σώμα να γερνά πιο αργά
Πριν 11 ώρες
Πώς το χρόνιο στρες επιταχύνει τη γήρανση
4 μέρη στην Ελλάδα που είναι ιδανικά για μονοήμερη χωρίς πολλά έξοδα
Πριν 11 ώρες
Μικρές αποδράσεις που μοιάζουν με κανονικές διακοπές χωρίς να τινάξεις το budget στον αέρα
Η Αννα Πρέλεβιτς με το πιο cute mommy look με girly αισθητική και ανεπιτήδευτο στιλ
Πριν 11 ώρες
Tο στιλ μιας νέας μαμάς μπορεί να είναι ταυτόχρονα άνετο, θηλυκό και απίστευτα κομψό!
Οδοντίατρος αποκαλύπτει: Οι τροφές που όλοι θεωρούν υγιεινές αλλά κάνουν ζημιά στα δόντια σου
Χτες
Πρόσεχε αυτές τις τροφές!
Δεν έχει να κάνει με τη χημεία: 3 σημάδια ότι έχετε βρει τον σωστό άνθρωπο
Χτες
Η ευτυχία είναι τελικά πιο ήσυχη απ` όσο νομίζαμε
Colour analysis: Η τάση που μπορεί να σου μειώσει το καθημερινό άγχος
Προχτές
Μήπως τελικά το σωστό χρώμα δεν αλλάζει μόνο την εμφάνισή σου, αλλά και τη διάθεσή σου;
6 απολαυστικές κρέμες σώματος για να περιποιηθείς την επιδερμίδα σου την άνοιξη
Προχτές
Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να χαρίσεις στο σώμα σου λίγη extra φροντίδα και ακαταμάχητο άρωμα
Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τον καφέ σαν λίπασμα για τις γλάστρες σου
Πριν 3 μέρες
Με αυτά τα μυστικά θα έχεις τα πιο όμορφα και γερά φυτά!
4 φυτά που μεγαλώνουν τόσο εύκολα που θα γεμίσεις γλάστρες χωρίς να το καταλάβεις
Πριν 4 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
