ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Crash Diet: Έτσι θα χάσεις κιλά σε χρόνο ρεκόρ
Δοκίμασε την
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Η λέξη δίαιτα πονάει και μόνο στο άκουσμα της. Φυσικά και η στέρηση είναι κάτι πολύ ενοχλητικό και δύσκολο στο να πειθαρχήσεις.
Υπάρχουν όμως και οι λεγόμενες crash diets, τις οποίες δεν μπορείς να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, όμως σε βοηθούν να χάσεις πάρα πολύ γρήγορα τα περιττά κιλά.
Πολλές είναι οι γυναίκες ανά τον κόσμο που τις λατρεύουν και τις ακολουθούν, ενώ αυτές οι δίαιτες αποτελούν και το μυστικό όπλο πολλών διασήμων. Πρόκειται για προγράμματα διατροφής που σε κάνουν να χάσεις 3-4 κιλά μέσα σε λίγες μόλις ημέρες και ποιος δεν θα ήθελε να πετύχει κάτι τέτοιο. Τώρα δε που είναι καλοκαίρι και όλοι βγαίνουν στις παραλίες, είναι πιο χρήσιμες από ποτέ.
Δες τι πρέπει να κάνεις σύμφωνα με την crash diet για να δεις γρήγορα τα κιλά να φεύγουν:
- Βάλε στο πιάτο σου περισσότερα λαχανικά
- Αντί για αλάτι, δοκίμασε μπαχαρικά
- Φάε το τελευταίο σου γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για βραδινό ύπνο.
- Πιες νερό
- Απέφυγε τροφές που προκαλούν φούσκωμα
- Μάθε να αποφεύγεις τους γλυκούς πειρασμούς και τα αλμυρά σνακ.
- Κοιμήσου καλά
- Μάσα αργά τις τροφές σου για να ενεργοποιήσεις τις ορμόνες κορεσμού.
- Διπλασίασε την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων, καταναλώνοντας τουλάχιστον τρεις φορές τη εβδομάδα ψάρια.
- Μην ξεχνάς να κάνεις γυμναστική
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το πιο φθηνό (και το πιο ακριβό) δείπνο στην Ευρώπη: Πού τρως με 20 ευρώ και πού δίνεις… 100άρι;
Σήμερα
Η Ευρώπη χωρίζεται ξεκάθαρα σε δύο γαστρονομικά «στρατόπεδα»
Γιατί σχεδόν το 50% των γυναικών δεν ενδιαφέρονται πια για σeξ;
Σήμερα
Το χάσμα στην απόλαυση και το βάρος του παρελθόντος
5 προϊόντα που θα λατρέψεις αν έχεις ξηρή επιδερμίδα
Σήμερα
Αν νιώθεις το δέρμα σου να `τραβάει`, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό, αυτά τα προϊόντα είναι το cheat code που χρειάζεσαι για άμεση άνεση και λάμψη!
Η Κατερίνα Παπουτσάκη με το πιο sophisticated tailoring που είδαμε τελευταία
Χτες
Αν ψάχνεις το απόλυτο inspo για classy εμφανίσεις που δείχνουν ακριβές χωρίς προσπάθεια… μόλις το βρήκες!
Το ιδιαίτερο φρούτο που «θωρακίζει» την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους
Χτες
Νέα πολυετής μελέτη δείχνει ότι η συστηματική κατανάλωσή του συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Γιατί μένεις σε μια σχέση που σε εξαντλεί;
Χτες
Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;» ανοίγουμε ένα θέμα που πολλές και πολλοί ζούμε - σε σχέσεις, σε φιλίες, σε οικογενειακούς δεσμούς
Resting rich face: Γιατί όλες θέλουν αυτό το look (και πώς το πετυχαίνεις)
Χτες
Δεν είναι μόνο μία τάση μακιγιάζ αλλά και η εικόνα μιας γυναίκας που δεν ζει σε μόνιμη ένταση
Το μυστικό που απογειώνει το χταπόδι και το κάνει να λιώνει στο στόμα
Προχτές
Τα μυστικά για χταπόδι - λουκούμι που μάθαμε από έμπειρους μάγειρες
Σε ποια ηλικία αλλάζει το σώμα της γυναίκας ‑ η απάντηση θα σε σοκάρει
Προχτές
Κάτι αλλάζει στο σώμα σου – και δεν είναι θέμα πειθαρχίας
Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο
Προχτές
Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο
«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
