Crash Diet: Έτσι θα χάσεις κιλά σε χρόνο ρεκόρ

Η λέξη δίαιτα πονάει και μόνο στο άκουσμα της. Φυσικά και η στέρηση είναι κάτι πολύ ενοχλητικό και δύσκολο στο να πειθαρχήσεις.

Υπάρχουν όμως και οι λεγόμενες crash diets, τις οποίες δεν μπορείς να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, όμως σε βοηθούν να χάσεις πάρα πολύ γρήγορα τα περιττά κιλά.

Πολλές είναι οι γυναίκες ανά τον κόσμο που τις λατρεύουν και τις ακολουθούν, ενώ αυτές οι δίαιτες αποτελούν και το μυστικό όπλο πολλών διασήμων. Πρόκειται για προγράμματα διατροφής που σε κάνουν να χάσεις 3-4 κιλά μέσα σε λίγες μόλις ημέρες και ποιος δεν θα ήθελε να πετύχει κάτι τέτοιο. Τώρα δε που είναι καλοκαίρι και όλοι βγαίνουν στις παραλίες, είναι πιο χρήσιμες από ποτέ.

Δες τι πρέπει να κάνεις σύμφωνα με την crash diet για να δεις γρήγορα τα κιλά να φεύγουν:

• Βάλε στο πιάτο σου περισσότερα λαχανικά
• Αντί για αλάτι, δοκίμασε μπαχαρικά
• Φάε το τελευταίο σου γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για βραδινό ύπνο.
• Πιες νερό
• Απέφυγε τροφές που προκαλούν φούσκωμα
• Μάθε να αποφεύγεις τους γλυκούς πειρασμούς και τα αλμυρά σνακ.
• Κοιμήσου καλά
• Μάσα αργά τις τροφές σου για να ενεργοποιήσεις τις ορμόνες κορεσμού.
• Διπλασίασε την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων, καταναλώνοντας τουλάχιστον τρεις φορές τη εβδομάδα ψάρια.
• Μην ξεχνάς να κάνεις γυμναστική