Πώς θα απαλλαγείτε χωρίς κόπο από 300 θερμίδες την ημέρα

Είναι πολύ εύκολο να γλυτώσετε 300 θερμίδες και δεν θα το καταλάβετε καν!

Αυτό που έχετε να κάνετε είναι:

1. Αντί για κανονικές μπίρες, αγοράστε μπίρες light.

2. Αντί για μαγιονέζα και κέτσαπ, δοκιμάστε τη σαλάτα σας με μπαλσάμικο ή λεμόνι και λάδι.

3. Στα σάντουιτς αντικαταστήστε τη μαγιονέζα (100 θερμίδες) με μια κουταλιά μουστάρδας (15 θερμίδες).

4. Αν κάνετε ομελέτα με δύο αυγά, αφαιρέστε τον έναν κρόκο.

5. Όταν παραγγέλνετε πίτσα, αντί για αλλαντικά προσθέστε διάφορα λαχανικά.

6. Πιείτε δύο ποτήρια κρασί αντί για τρία - γλυτώνετε επιτόπου περίπου 120 θερμίδες.

7. Μην πιείτε τον καφέ σας γλυκό, αλλά μέτριο.

8. Όταν τρώτε hamburger, αντί για τυρί (120 θερμίδες η κάθε φέτα) προτιμήστε ψητά κρεμμύδια ή μανιτάρια (20 θερμίδες το καθένα).

9. Αντί να τρώτε μπάρες δημητριακών, φάτε καλύτερα ένα μήλο.